Neach-gleidhidh le cucumbers agus iogart

1. Gearr cucumbers ann am pìosan beaga. 2. Bidh sinn a 'glanadh agus a' milleadh nan cnothan. 3. Grind na greens. 4. Àireamhan:

• Cucumber - 3-4 pìosan
• Cnuic - 2-3 pìosan
• Greens sam bith: peirsil, dill, basil, mint, cilantro - 1 pìos
• iogart nàdarrach no bainne searbh - 0.5 liotair (feumaidh tu fuachd iogurt a chur ris)
• Garlic - 1-2 pìosan (roghainneil)
• Salt, piobar - 1-2 gram (gu blas)

Stiùireadh

1. Gearr cucumbers ann am pìosan beaga. 2. Bidh sinn a 'glanadh agus a' milleadh nan cnothan. 3. Grind na greens. 4. Cuiridh sinn salann, piobar, garlic. 5. Bidh sinn a 'lìonadh le iogurt no bainne searbh. Chuir sinn air an neach-gleidhidh sa fhrigeireag a chuir air falbh airson 2-3 uair a thìde. Taic mu Ruigsinneachd

Seirbheisean: 4-6