Tha an duilgheadas a th 'ann a thaobh cus cuideam airson slàinte dhaoine daonnan gu leòr. Ach tha àrdachadh mòr ann an cuideam nuair a tha torrachas a 'faighinn ciall sònraichte. Às deidh na h-uile, tha dà bheatha a-nis aig a 'bhuidhinn, am màthair agus an leanabh.
Dè bu chòir a bhith na bhuannachd cuideam as fheàrr
Mar as trice, tha cuideam air cuideam nuair a tha thu trom le bhith a 'dèanamh eadar 9 cg agus 15 cileagram. Sa chùis nuair a tha boireannach a 'fulang le cus cuideam, cha bu chòir an cuibhreann a bhith nas motha na 10 cileagram, ach mar as trice le reamhrachd, cha bu chòir an cuideam a bhith nas àirde na 6 kg. Ma tha boireannach trom a 'faighinn còrr air 1 cileagram san t-seachdain, innis don dotair agad mu dheidhinn. Bu chòir cuimhneachadh gu bheil ìre an cuideam anns gach boireannach fa leth. Ach tha buidhnean de bhoireannaich ann nach urrainn dhaibh rud sam bith a dhèanamh leotha fhèin. Tha a 'bhuidheann seo a' gabhail a-steach: màthraichean òga nach do chrìochnaich an corp fhathast, boireannaich le cus cuideam, boireannaich le cuideam ìseal agus an fheadhainn a tha a 'caitheamh barrachd air aon mheasan.
Chan eil cus cuideam airson màthair cunnartach
Faodaidh àrdachadh mòr ann an cileagraman a bhith ag adhbhrachadh ghalaran anns na prìomh shiostaman neònach agus cardiovascular, atharrachaidhean anns a 'ghnìomh endocrine. Tha an cuideam a bharrachd a 'toirt a-mach eallach a bharrachd air na h-organan agus an spìon. Tha cunnart ann ro-bhreith no abradh. Faodaidh cuideam mòr adhbhrachadh ann an earrann èiginn cesarain. Bidh cus kilograman a 'toirt seachad eallach a bharrachd air casan a' mhàthar, a bheir adhbharan leigheas. Agus cuideachd aig breith-breith, faodaidh duilgheadasan neo-mhiannaichte a bhith ann: call làidir de dh'fhuil, galar anns a 'chùis urinach, a' toirt a-mach uisge gu luath (fluid amniotach). Faodaidh cuideam mòr breith a thoirt do leanabh nas luaithe no nas fhaide na an ùine a tha thu ag iarraidh, cho math ri duilgheadasan de na h-ùine às dèidh sin.
Tha cunnart nas àirde na boireannach a tha trom le leanabh cunnartach
Bidh cus cuideam cuideam a 'toirt buaidh air an leanabh cuideachd. Aig cuideam mòr màthair aig an leanabh an dèidh buaidh neo-mhiannaichte faodaidh leasachadh: easbhaidh de bheathachadh, ogsaidean starra, galaran neurologic, co-chothrom eadar ceann agus cuan an kid. Ma tha còrr is notaichean aig boireannach, tha e glè dhuilich leasachadh agus staid an fhàs a mheasadh fhad 'sa tha e trom, fhad' sa tha fras de gheir a 'toirt buaidh. Faodar pàiste a bhreith ro mhòr, agus faodaidh seo dàil a thoirt air adhart ann a bhith a 'leasachadh a' fhetois, a bharrachd air a bhith buailteach barrachd cuideam fhaighinn.
Mar a sheallas tu notaichean a bharrachd
Is e rud cothromach a th 'ann an rud as bunaitiche ann am beothachadh. Bu chòir na prìomh stuthan ann an daithead boireannach trom a bhith mar mheasan agus glasraich. Cleachd biadh nas luaithe.
Ma tha duilgheadasan agad le notaichean a bharrachd, lughdaich an àireamh calorie, ach chan eil barrachd air 10%. Tha geir riatanach airson an fhàsas a tha a 'fàs. Ach thathar a 'moladh boireannaich fìor mhòr a bhith a' cleachdadh stuthan bainne saill ìseal agus feòil le susbaint a tha gu math geir. Thèid carbahydrates sìmplidh a chur an àite feadhainn neo-fhillte. Mar eisimpleir, bidh rus geal, pastain geal, supupan, siùcairean a 'cuir an àite glasraich, cuisleasan, rus donn. A 'cuingealachadh cleachdadh salainn, gus nach bi dàil ann am beatha a' chorp. Bidh e tric a 'ithe, ach ann am pàirtean beaga. Bidh te, cofaidh agus teòclaid a 'sgaoileadh a' chuirp chan ann a-mhàin le àireamh mhòr de chalaraidhean, ach cuideachd le caffeine. Tha seo ga dhèanamh duilich don chorp calcium, acid fholcach agus iarainn a ghabhail a-steach, agus mar sin cuingealachadh cleachdadh nan stuthan sin. Chan urrainn dhut blasad a dhèanamh ann an dòigh sam bith, tha e gu leòr gus do chuideam a smachdachadh. Faodaidh fastadh a bhith na chunnart airson crìoch a chur air a bhith trom le leanabh! A thuilleadh air an sin, faodaidh e breith a thoirt do leanabh le cuideam ìseal, a tha a 'cur ri leasachadh duilgheadasan inntinn agus corporra an leanaibh, agus a bheir buaidh air metabolism agus gnìomhachd eanchainn cuideachd.
Glè mhath a 'cuideachadh le bhith a' losgadh lòchrain meidigeach sònraichte le calaraidhean a bharrachd. Bidh e cuideachd a 'toirt buaidh mhath air do shlàinte agus ullachadh dhut airson gàirdeachas cloinne. Na gabh dragh a-rithist mura dèan thu soirbheachadh, oir tha e a 'toirt buaidh air an leanabh. Gus cuideam mòr a sheachnadh, sùil a chumail air an daithead agad agus èisteachd ri molaidhean an dotair agad.