Mar thoradh air sin, faodaidh a bhith a 'cur bacadh air a bhith a' coileanadh na tha a dhìth. Mar sin, ma tha thu airson conaltradh gu saor is misneachail leis an fheadhainn a tha a 'bualadh, gun a bhith a' fulang le milleadh, tha e glè chudromach ionnsachadh mar a bhith a 'faighinn thairis air do shyness.
Ciamar a gheibh thu buaidh air trioblaid ?
Thairis air, feumaidh tu obair làitheil agus oidhirpean mothachail a chruthachadh, a-mhàin anns a 'chùis seo faodaidh tu dèiligeadh ri duilgheadas agus faighinn cuidhteas dheth. Gus tòiseachadh, tha e riatanach soilleireachadh a dhèanamh air dè a tha fìor uamhasach nurut, dè as urrainn dhut a bhith trang mu dheidhinn. Is dòcha gu bheil seo a 'toirt iomradh air do choltas no a dh' fhaodadh gu bheil e air a lìbhrigeadh gu leòr no ma tha dragh ort mu nach eil e comasach abairtean toinnte iom-fhillte a chur a-steach, air sgàth sin chan eil thu cinnteach mu na comasan inntinneil agus anailis agad. Tha e cudromach cuimhneachadh air na leanas: ge b 'e dè an adhbhar a bha cuingealachadh, is e am prìomh adhbhar dhut fhèin. Gu dearbh, tha daoine a tha a 'tighinn gu crìch làn de na h-iomagainean aca, ge b' e dè a chanas iad gum bi iad air an dì-chuimhneachadh gu luath, na cuir cus cus faireachdainn anns na facail aca agus gan toirt gu cridhe.
Ma tha neach a 'sealltainn gu bheil a dhroch bheachd, faodaidh seo a bhith a' ciallachadh gu bheil a bheatha làitheil ag adhbhrachadh duilgheadasan sam bith, no faodaidh e a ràdh nach eil an neach seo air latha a dh 'iarr agus mar sin air adhart. Mar sin, ma choinnich thu ri neach mì-thoilichte, mus èist thu ri càineadh a rinn thu ann an do sheòladh, cuimhnich air seo.
Faodaidh tu feuchainn ri do sgrùdaidhean a phlanadh an ath latha, an dèidh sgrùdadh a dhèanamh air gach ro-làimh, a 'feuchainn ri mairsinn e gu inntinn. Cuidichidh fuasgladh mar seo thu gus nach bi seo neo-eisimeileach air seo no an gnìomh sin san àm ri teachd agus mar thoradh air sin, cha bhi àite ann airson nàire agus uireasbhaidh.
Ma tha coinneamhan agad le coigrich, tha e cudromach ullachadh ro làimh airson seo. Feumaidh e smaoineachadh gu faiceallach gach rud beag, a h-uile ceist a thèid iarraidh ort. Tha e comasach leasachadh a dhèanamh air buaidh a 'mhonaidh agad air beulaibh an sgàthan. San àm ri teachd, nuair a bhios fios agad dè bu chòir dhut a ràdh, bidh conaltradh fada nas fhasa. Tha e cudromach cuideachd gun a bhith a 'dìochuimhneachadh gu bheil a' chuid as motha de dhaoine ag iarraidh gun a bhith ag èisteachd, ach a bhith a 'bruidhinn - a' cleachdadh seo, bidh thu mar an neach-conaltraidh as fheàrr. Feuch air duilleag pàipear gus na sgilean agad fhèin, mar a smaoinicheas tu, a sgrìobhadh agus a leughadh nas trice. Tha mòran de na feartan aig boireannach sam bith, eadhon na daoine as gòraiche, agus mar sin bidh an liosta gu math sìmplidh. Feuch cuideachd le bhith a 'maoineachadh artfilterta, a bheir barrachd misneachd dhut agus cuideachadh le bhith togail fèin-spèis.
Dè cho luath 's as urrainn dhut buaidh a thoirt air slaodadh ?
Gus a bhith a 'faireachdainn luachmhor am measg dhaoine eile, feuch ri comhairle a thoirt seachad anns na rudan a tha thu eòlach. Cuideachd, bidh suidheachaidhean saidhgeòlasach, a tha cudromach airson ath-aithris grunn thursan san latha, cuideachd a 'cuideachadh. Tha cumhachd làidir aig facail agus faodaidh e buaidh a thoirt air gach rud a thachras do dhuine. Às deidh sin, tha buaidh mhòr aig na faclan a chluinneas tu bho dhaoine eile ort. Mar sin, feumaidh tu ath-aithris cho tric 's as urrainn nach eil thu nad neach tàlaidh. Faodaidh tu tòiseachadh an-dràsta, ag ràdh gu bheil thu na boireannach làidir, misneachail annad fhèin agus na gnìomhan agad. Is e am fo-bheachd a bhios ann an-dràsta aithris air a bheilear a 'faicinn.
Cuimhnich nach eil e iomchaidh coimeas a dhèanamh thu fhèin le gin de na pearsaichean sònraichte. Tha thu fa leth, fàg am miann a bhith nad chuideigin nach eil thu. Tha e cudromach a bhith a 'fuireach ciùin agus misneachail anns na gnìomhan agad. Ag ullachadh airson nan tachartasan a tha ri thighinn, faodaidh tu sìth a choileanadh le cuideachadh bhon ghinealach analach. Coimhead air do dhreuchd agus an-còmhnaidh a 'coimhead gu dìreach ris an neach-conaltraidh san t-sùil, coimhead air do òraid, bu chòir a bhith rèidh agus air a thomhas. Tha do ghiùlan dìreach an crochadh air mar a thuigeas tu an àrainneachd.
Beachdan airson saidhgeòlaichean mar a gheibh thu cuidhteas de shyness
Gus faighinn cuidhteas de leithid de dh'aithisg mar shyness cuidichidh e beachdan mu dheidhinn fhèin. Ma tha thu gu h-obann a 'sùileachadh gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil eagal ort a bhith a 'conaltradh ris an neach-conaltraidh, dèan beagan sàmhchair domhainn, bheir e toileachas dhut. Aig an taigh, faodaidh tu beagan eacarsaichean a chleachdadh. Mar eisimpleir, a bhith a 'dèanamh doimhneachdan domhainn le do shùilean dùinte, smaoinich air mar a tha an lùth adhartach a' tòiseachadh a lìonadh leat le gach sigh, agus le bhith a 'falbh le tlachd agus mì-chinnt a' falbh. Le sruthan-adhair, bidh solas agus teas a 'tòiseachadh a lìonadh leat, a tha a' sgaoileadh a-mach air feadh a 'chorp, a' lìonadh a h-uile cealla. Cuimhnich nach eil na daoine mun cuairt ort cho foirfe cuideachd. Faodaidh a h-uile duine mearachdan a dhèanamh, agus na mearachdan aca a ghiùlan le èibhinn. Dèiligeadh riut fhèin gu h-eòrra, oir bidh an leithid sin de bheachd a 'ciallachadh gu bheil an àrainneachd gu math cuideachail. Cuir cuideam air mar a nochdas tu do neartan agus do neach-labhairt. Dèan cinnteach gu bheil do thimcheall timcheall ort misneachail. Is dòcha, aig an aon àm, gum bi thu mì-chofhurtail an toiseach, ach ann an ùine bidh seo na chleachdadh agus thèid an nàire a dhìth gun duilgheadas.
Mura h-eil thu nad phàirt den phàrtaidh de chompanaidhean èibhinn agus fuaimeach, ionadan poblach, cha bu chòir dhut tadhal air àiteachan agus ionadan mar sin. Às deidh na h-uile, mar seo bidh thu a 'faireachdainn "chan eil leat fhèin", agus chan eil seo gad chuideachadh a' faighinn buaidh air cruaidh-fhàs agus trioblaid, eadhon air a 'chaochladh, faodaidh iad cur ris an taisbeanadh. Dèan conaltradh le daoine a dh'fhaodas do roghainnean a cho-roinn: faodaidh iad seo a bhith a 'coiseachd timcheall a' bhaile no a 'phàirc. Gabh ùine le daoine a dh'fhaodas do ùidhean a cho-roinn còmhla ribh.