Tha uimhir de bhàsan ann oir tha beatha air an talamh. Tha corp boireannaich air a chruthachadh le nàdur ann an dòigh a bheir i iomadach seòrsa de bhoireannach. Mar as motha a dh 'fheumas sinn dragh a dhèanamh, an corp as motha a th' againn, tha na gluasadan air an teannachadh, tha mothachadh mì-thlachdmhor agus eadhon pian. Feuch ri rudeigin a tharraing le corragan crom no òraid a dhèanamh. Boireannach, dh'fheumadh an ùine breith iomlan a chaitheamh ann an aon suidheachadh, gu bheil e gu math nas duilghe an t-sìth inntinn agus smachd a chumail air fhèin. Tha barrachd fiosrachaidh aig duine, nas misneachaile a tha e a 'faireachdainn ann an suidheachadh nach eil eòlach. Agus chan eil breith an seo ach a-mhàin. Is e riaghailt chudromach gum feum am fiosrachadh a bhith earbsach. Mar sin, faigh e nas fheàrr e bho stòran earbsach. Airson tòiseachadh leis, feumar ionnsachadh mu na prionnsapalan coitcheann ann an trannsa seòrsaichean, taobhan fiosaigeach. Gheibhear iad ann an caochladh ghoireasan meidigeach. Agus tha e nas fheàrr chan e dìreach a bhith ag ionnsachadh, ach airson gach ìre den phròiseas coitcheann a chuimhneachadh no fiù. An uairsin, tron bhreith fhèin, tha barrachd cothrom ann gun a bhith a 'faireachdainn buaireadh ("Oh, mo Dhia, dè tha seo còmhla rium? An e seo àbhaisteach?"), Ach misneachd ciùin ("Mar sin, tha e coltach, luchd-adhartachaidh. òrdugh "). Gu fortanach, tha ar cumhachd a 'cur air bhog, chan e a-mhàin na pròiseasan teannachaidh, ach cuideachd fois. Agus faodaidh tu seo a dhèanamh ann an dà dhòigh: feumaidh cothrom a bhith aig a 'mhàthair agad, a bheir seachad sòlas spioradail. Agus tha co-fhurtachd corporra math.
Beachdan mu dheidhinn math
Gu dearbh, air feasgar tachartas cudromach, tha e doirbh faighinn cuidhteas fàilte. Tha feum deimhinneach a dhìth. Faodaidh tu diofar dhòighean a chleachdadh, mar eisimpleir, dol an sàs ann am fèin-hypnosis ("Tha mi socair, toilichte agus fallain"). Air an t-slighe, uaireannan bidh an dòigh paradoxical a 'cuideachadh - a bhith draghail. Aig cuid de mhàthraichean tha e a 'tachairt no a' tachairt leis fhèin: ro-làimh a 'tòiseachadh air eòlas fhaighinn, ro dheireadh a' ghraoidheachd, bidh iad dìreach "a 'losgadh a-mach" agus na seachdainean mu dheireadh a' dèanamh cinnteach gu bheil iad gu tur ceart. Ach gu h-àraidh gus tadhal air an dòigh seo, chan eil e na fhiach e.
An àrainneachd cheart
Tha e math ma tha boireannach a 'toirt taic làidir dhi cuide ri boireannach. Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha diofar sheòrsaichean lìbhrigidh rim faighinn: a-nis, chan e a-mhàin gun tig e chun an ospadal màthaireil as fhaisge, ach cuideachd gus ainm a chuir ri cùmhnant le clionaig àraid, tagh dotair agus bean-glùine sònraichte. Faodaidh tu cuireadh a thoirt do eòlaiche-inntinn bhon ionad neo-àbhaisteach no do charaidean is do chàirdean (fear, màthair no eadhon leannan) gu breith chloinne. Dìreach nach lean thu gluasadan fasan no, air an taobh eile, traidiseanan.
Lùth-chleasachd airson boireannaich a tha trom le leanabh
Tha seataichean eacarsaichean sònraichte a leigeas leat fèithean ullachadh a bhios a 'gabhail pàirt ann an obair-obrach. Chan iongnadh gu bheil mòran de lùth-chleasaichean, aig a bheil na buidhnean fèithe gu lèir adhartach, gu math furasta agus gun phòsadh.
Eacarsaichean anailachaidh
Tha anail ann an gàirdeachas mòr gu mòr. Tha dòighean ann a tha ga dhèanamh nas fhasa gus troidhean a chrìochnachadh, agus tha oidhirpean riaghlaidh ann. Faodaidh tu "cù" no "locomotive" a theagasg, tha e a 'nochdadh èibhinn, ach tha e gu math cuideachail. Fàilteachadh (bho relaxation Laideann - fois, fois) - socrachadh fèithean domhainn, còmhla ri cuideam inntinn a thoirt air falbh. A rèir eòlaichean, nuair a bhios iad fois, tha na faireachdainnean uile air am bacadh, a 'gabhail a-steach eagal.
Postachd cofhurtail ann an gàradh chloinne
Tha e math nuair a tha boireannach a 'daingneachadh a corp. An uairsin nuair a thig breith-cloinne gu leòr gus èisteachd ri do fhaireachdainnean, agus cuiridh iad air adhart an suidheachadh agus na gluasadan as fheàrr dhut aig gach ìre. Mura h-eil cuingealachaidhean ann (mar eisimpleir, droppers), na cuir stad air na h-uidheaman agad: tha thu airson coiseachd - feuch ma tha ball mòr ann - is dòcha gum bi e nas fhasa na buillean a ghleidheadh air no glùinean ... feuch, seall, atharraich an suidheachadh.
Na cuir "feuchainn air" eagal eile air do shon fhèin
Tha mòran mhàthraichean a 'co-roinn an cuid eòlais: "Tha mi fìor thoilichte leam mo mhac leth-bhliadhna a dh'aois, ach tha mi fhathast a' cuimhneachadh mar a rugadh mi le uamhas agus eagal - cha b 'urrainn dhomh fiù' s smaoineachadh gum biodh e a 'goirteachadh uiread. Tha e uamhasach, cha toir mi dad do rud sam bith eile. Co-dhiù - fhèin. " Cuimhnich gu bheil a h-uile breith sònraichte. Creidsinn gum bi a h-uile càil math dhut. Agus bidh an duais na mhionaid, nuair a thèid an brusg seo gun chuideachadh a thoirt gu do bhroilleach. A-nis tha fios againn mar a gheibh thu buaidh air eagal breith chloinne agus breith a thoirt do leanabh gu daingeann.