Tha a h-uile duine eòlach air staid iomagain. Is e cùis neach a th 'ann an iomagain, anns a bheil iomagain, eagal, droch dhroch ghnothaichean. Tha a 'cheist mu mar a dhèiligeas tu ri staid iomagain na adhbhar dragh do mhòran. Beachdaich air dè a nì thu airson faighinn cuidhteas an fhaireachdainn seo.
Dè an t-eagal a th 'ann
Faodaidh eagal ann an duine a bhith maireannach, bòidhchead agus pòsaidh. Feumar a bhith air a chuimhneachadh gu bheil iomagain a 'toirt a-steach cron a-mhàin don neach fhèin, ach cuideachd dha na daoine dùinte agus mun cuairt. Faodar staid ana-iomagain a bhith an cois barrachd àrdachadh, eagal, teannachadh, dragh cadail, iomagain, irioslachd no casg. Cuideachd anns an t-suidheachadh seo, tha coltas ann mar a leanas: crith, pian sa chorp, fiabhras, pian sa chridhe. Agus cuideachd ann an staid èiginn, dh'fhaodadh gum bi trioblaid ann a thaobh cùis gastrointestinal, eas-òrdugh ann an obair an t-siostaim neònach.
Mar a dhèiligear ri dragh
An toiseach, feumaidh tu faighinn a-mach dè an adhbhar a tha do chùis. Ma tha an t-iomagain draghail oirbh fad na h-ùine, ma tha dragh ort anns an t-suidheachadh slàinte is giùlain agad, bu chòir dhut cuideachadh bho eòlaiche iarraidh airson leigheas leigheis.
Mura h-eil an t-eagal a 'tighinn còmhla ribh daonnan, feumaidh tu a bhith a' sabaid. An toiseach, feumaidh tu an suidheachadh a sgrùdadh agus faighinn a-mach a bheil e cho dona. Às deidh sin, tha mòran dhaoine, gu h-àraid boireannaich, buailteach a bhith a 'toirt seachad a h-uile càil. Feuch ri dèiligeadh gu socair ris an duilgheadas a dh'adhbhraich an t-iomagain. Cleachd cuid de mholaidhean cuideachd.
Ionnsaich ri fois a ghabhail. Gus seo a dhèanamh, gabhaibh suidheachadh cofhurtail (anns a 'chathair air an leabaidh) agus cuimhnich air rudeigin math a thug daonnan cuimhneachain taitneach no èibhinn dhut. Anns a 'chùis seo, tha an duilgheadas a tha a' cur dragh ort, gu tur feuchainn ri "tilgeil" a-mach às do chuimhne. Dèan seo cho tric 'sa ghabhas.
Gu math tric, bidh droch smaointean "a 'dol thairis air" bho dhìth. Mar sin, tha cùis sam bith na leigheas sàr-mhath de dhraghan. Le gnìomhachd corporra no inntinn gnìomhach, bidh na h-eòlasan uile a 'dol chun an taobh, chan eil ùine aca ach dìreach.
Gu tric is e adhbhar airtidh spring avitaminosis. Faodaidh cion microelements agus vitamain anns a 'bhodhaig droch staid a thoirt gu ionnsaighean paranoia agus neurasthenia. Mar sin, tha barrachd a 'gabhail a-steach biadh daithead a tha beairteach anns na stuthan ceart. Thathar cuideachd a 'moladh seoclaid a ithe gus do spioradan a thogail.
Ann an cuid de chùisean, tha iomagain hormonail air adhbharachadh dragh. Rè a 'chuairt rothair ann am boireannaich, tha seo gu sònraichte follaiseach. Ma tha an t-adhbhar dìreach seo, tha e nas fheàrr na co-dhùnaidhean cudromach a dhèanamh, gus stad a chur ort a bhith a 'cur dragh ort rè na h-ùine seo.
Tha deagh chuideachadh le bhith a 'gluasad bhon stàit seo a' strì ris an taigh-cluiche, filmichean, taighean-bìdh, còmhla ri caraidean dìleas. Ma ghabhas e dèanamh, gabhaibh saor-làithean agus atharraich an t-suidheachadh, gabh àite far am faighear fois.
Airson a h-uile cùis beatha, tha na dòighean sin mar thrèanadh fèin-ghluasadach agus fois uile-choitcheann. Anns a 'chùis far a bheil adhbhar iomagain an ceann-latha a tha romhainn, a' coinneachadh, msaa, chan eil na dòighean sin dìreach air an toirt a-steach.
Feuch ris na smuaintean "dona" a sheachnadh, a 'toirt aire don aire agad air na tha math dhan t-sùil. Mar eisimpleir, seall air na dealbhan san iris, fòcas do aire air cruth-tìre brèagha, msaa. Aig an aon àm, gabhaidh tu anail dhomhainn agus a 'toirt iomadach uair ann an sreath. Dèan ceangal ri do mhac-meanmna agus feuch ris an t-suidheachadh a tha a 'cur dragh ort leis an toradh as adhartaiche a ghluasad air do cheann. An dèidh dhut suidheachadh a chall a tha a 'dèanamh dragh oirbh, feuch ri fèin-mhisneachd agus iomagain a thoirt dhut a-rithist.
Tha e iongantach a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris an staid iomagain de bhreug-leigheas. Nuair a bhios tu a 'cleachdadh ola airomatic nàdarra, faodaidh tu cùrsa an leigheis seo a thaghadh. Cuideachd, cuideachadh le fois a ghabhail agus deagh chadha a bhrosnachadh le badannan blàth, a 'coimhead mus dèan thu a' dol dhan leabaidh filmichean romansach. Às deidh sin, is e aisling fallain an neach-cuideachaidh as earbsaiche san t-sabaid an aghaidh iomagain, ach mura h-eil am faireachdainn mu iomagain gad fàgail, dèan cinnteach gun coinnich thu ri dotair.