Mar eisimpleir , le cuideachadh bho chùrsa de chuairteachadh (gu h-àraid a chaidh a mholadh sa gheamhradh), a leigeadh le craiceann nan ceallan a bha air a ghlanadh, a thoirt gu buil, a ghlanadh, ga dìon bho ghaoth is reothadh. Ma smaoinicheas tu thu fhèin am measg boireannaich cho cliùiteach, gabhaibh meal-a-naidheachd oirnn: ann an ath-bheothachadh cha bhith feum agad idir. Chan eil an craiceann lag a 'call a tharraing, tha e cudromach a bhith a' coimhead às dèidh a dhìon bho ultraviolet, cuideachd feumar am prògram ath-nuadhachadh craiceann earrach a ghabhail os làimh. Às deidh sin, tha ar craiceann, air a dheagh ghleidheadh agus rèidh, buailteach do ghhathan ro ionnsaigheach a 'chiad ghrian earrach. Mar sin, a h-uile madainn, cuir "do chasan" ann an crùn-grèine sònraichte. Mura h-eil an craiceann seo coltach ri do chraiceann (chan eil a h-uile duine riaraichte leis an cunbhalachd dlùth), togaidh iad coltas sgeadaichte le criathran UV. An-diugh, chan e duilgheadas a tha seo, oir tha a 'chuid as motha de luchd-dèanamh gan toirt a-steach ann an innealan sgeadachaidh.
Mura biodh ùine gu leòr agad sa gheamhradh fhèin thu fhèin , feumaidh tu prògram nas sàithe a chuir a-steach airson craiceann a leigheas agus a thoirt air ais. Gaoth fuar agus teòthachd ìosal taobh a-muigh na h-uinneig, èadhar thairis air an taigh, cion vitamain - air sgàth seo tha an epiderm a 'tiormachadh, a' caitheamh, a 'caitheamh, a' call na h-uisgeachd agus na flagan.
Tha am prògram èigneachail de ath-nuadhachadh craiceann an earraich airson sàbhaladh bòidhchead a 'gabhail a-steach: toirt air falbh cheallan marbh, dian-ghlanadh, beathachadh, vitaminachadh agus ath-bheothachadh. Gu nàdarra, le seo, chan eil dìon grèine air a chuir dheth.
Mar a nì thu seo an crochadh air an ìre de ùine agus chothroman an-asgaidh. Faodaidh tu neach a chur ann an làmhan speisealaiche (an dèidh dèanamh cinnteach gu bheil e proifeiseantach). An uairsin bidh e a 'riaghladh a' bhalla: an dèidh deuchainn a dhèanamh air a 'chraiceann agus a' comharrachadh nam prìomh dhuilgheadasan, bidh e a 'dealbhadh prògram cùraim. Mar riaghailt, tha an ìre as cudromaiche air stairsnich an earraich bho mhodhan salon, peitean uachdair agus dòighean glanaidh. Na bi a 'cunntadh air mìorbhail - cha bhith eadhon an neach-speisealta as comasaiche, ann an aon dòigh, a' tilleadh na craiceann fionnar agus òigridh. Mar sin bidh foighidinn agad.
Mura h-eil cùram ann an salon speisealta aon de na prìomhachasan agad, is fhiach e a dhol thuige airson co-chomhairle. Cuidichidh proifeasanta ann a bhith a 'coileanadh prògram ath-nuadhachadh craicinn earrach a' dearbhadh dè an seòrsa craiceann agus an cùram a tha a dhìth. Mar sin, bidh fios agad gu dìreach dè na dòighean air a cheannach agus mar a chumas tu sùil air a 'choltas. Cùram fhèin leat fhèin - beachdaich air prìomh phuingean a 'chùraim a tha ri thighinn.
A 'toirt a-mach cus iomadachd
Is e a 'chiad rud a nì thu na ceallan marbha a thoirt air falbh bho chraiceann an aghaidh. Tha am prìomh charaid agus an neach-cuideachaidh ann an seo a 'sgiobair. Na gabh thairis air - faodaidh tu an inneal a chleachdadh nas fhaide na dà uair san t-seachdain, agus le craiceann tioram agus mothachail - agus eadhon nas lugha gu tric - aon uair gach cola-deug. Tha co-sgrìobhadh an sgruim cuideachd an urra ris an t-seòrsa craiceann: le pòlaichean leudaichte agus buailteach do shusbaint geir, tha na dòighean le craobhan apricot talamh freagarrach. Airson epidermis teann, mothachail, feumar roghainn nas sìmplidh, le gràincean polymer beaga, a tha a 'toirt air falbh gu faiceallach an t-sreath craiceann de chraiceann, gun a bhith a' cur dragh air. Cleachd sgudal, smùid a-mach gu ceart anns an t-seòmar-bìdh agus a 'glanadh an aghaidh agus amhaich gu mionaideach. Cuir a-steach an toradh gu socair, air loidhnichean massage, gu math aotrom. Na dì-chuimhnich mun amhaich, no air cùl na h-aibhne soilleire, bidh e a 'coimhead dìreach gun fhuasgladh. An dèidh a 'mhodh-obrachaidh, tha e deònach an aghaidh agad a losgadh le uisge fionnar no an rubar le ciùb deigh.
Prìomh chlàr-taice
Cumha riatanach: an dèidh a bhith a 'cleachdadh scrub, cuir a-steach gu uachdar aghaidh is muineal. Le craiceann olach, tha an cuideam nas fheàrr air a bhith a 'bleith, le biadh tioram. Fuirich airson 15-20 mionaidean gus an tèid an toradh a thoirt a-steach, agus an còrr a sgrios le inneal. A thaobh na sgìre timcheall nan sùilean, tha e do-dhèanta uighean agus gèiltean fhàgail airson na h-oidhche - tha e a 'bagairt coltas edema.
Is e an siud as fheàrr airson craiceann sgìth a bhith nan seums ann an diofar eadar-dhealachaidhean: a bhith a 'fàs gu dian, le toradh de vitamain, anti-aging. Faodar an cur a-steach fon uachdar no gu neo-eisimeileach, mar eisimpleir, thar oidhche. Ge-tà, na dì-chuimhnich mu na molaidhean aig luchd-dèanamh.
Faodaidh na masgaichean cuideachd cuideachadh ann an ath-bheothachadh. Tha mòran roghainnean ann - an dà chuid dachaigh agus deiseil. Is e am prìomh rud iad a chleachdadh a rèir an seòrsa craiceann. Nuair a bhios tu a 'taghadh stuthan cùraim, dèan cinnteach gu cùramach air an t-òran. Uill, ma bhios e air allantoin, aigéad hyaluronic, collagen, ola jojoba agus sìol fiadhaich (tha buaidh mhòr aig antioxidant aig a 'cheann thall). Thoir aire gu cosmeceuticals. Tha an rud sònraichte a tha iad a 'measgachadh de thaighean leigheas agus leigheasan, bidh iad a' dèanamh sgrùdadh cùramach agus, mar riaghailt, chan eil iad a 'dèanamh aillse.
Cànan corp
Bha làimhean-cas agus pàirtean eile den bhodhaig, a bha os cionn an aodach, ro chruaidh. Bidh craiceann, falaichte bho sholas na grèine agus èadhar, a 'fàs searbh, tioram, tha sgaradh no sèididh, crùinean a tha gu math dona.
Mas ann tron gheamhradh cha tug iad seachad an tlachd dhaibh a bhith a 'nighe ann an taigh-bath, tòiseachadh an-dràsta. Is e seo aon de na dòighean as fheàrr air meudachadh agus tòna coitcheann a 'chuirp agus an craiceann a sgioblachadh. Bidh grunn thursan chun an t-seòmair-smùide, deagh sgreabhag (mar eisimpleir, le salann mara, sesame, mil, cofaidh), uachdar no uidheam beathachaidh - agus bidh thu a 'faireachdainn gu bheil thu fhèin ag ath-bheothachadh. Ach, faodar na modhan sin uile a dhèanamh aig an taigh. An dèidh a bhith air falbh gu luath anns an fhras, cuir às do na ceallan a th 'air a chraobh le sgùrr no inneal-glanaidh cruaidh, a' toirt aire shònraichte dha na h-uilllean. An dèidh a bhith a 'cur a-steach air a' bhodhaig, cuir an cèill gu leòr. Dèan seo co-dhiù dà uair san t-seachdain - agus a dh'aithghearr cha bhi e uabhasach strì.
Na dì-chuimhnich mu mhodhan salon. Bidh e gu math feumail an fheadhainn aca a tha ag amas air an àireamh a lùghdachadh. Mar eisimpleir, massages dian, pressotherapy, feamainn le feamainn, masgaichean stèidhichte air crèadh, modhan cruaidh-chruaidh. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh tocsainnean agus barrachd uisge, a 'toirt air falbh beagan cheudameatair, dèan an craiceann nas slaodaiche agus sìoda.
Mura h-eil na cleasan-teasairginn a 'tighinn a-steach air a' chliathaich, na deifir a dhol air biadh. Tha an corp mar-thà air a ghlanadh le cion vitamain agus solas na grèine, agus bidh daithead "acrach" a 'cuingealachadh nas motha na "feumail" a tha riatanach chan ann a-mhàin airson slàinte àbhaisteach, ach cuideachd airson elasticity agus òigridh òigridh. A bharrachd air an sin, tha fìor dhroch chudromachd air a thaisbeanadh gu slaodach air an aghaidh, ag adhbhrachadh briseadh a 'chraicinn agus a' toirt buaidh gheàrr-ùine.
Mar sin tha e gu math reusanta milseagan a dhiùltadh agus buntàta friogais, ach na dìteadh thu fhèin gu duilleagan uisge agus lettu. Ma tha thu airson a bhith nas slaodaiche, dèan e le spòrs, masgadh no faighnich proifeiseantaich. An-diugh, tha grunn chlionaigean a 'tabhann phrògraman leis nach urrainn dhut ach cuideam a chall (agus gu ceart, gun bhuaidhean mì-thlachdmhor agus fo stiùir eòlaichean), ach cuideachd airson a' bhodhaig a dhì-bhualadh.
A bharrachd air sin, taic a thoirt dhut fhèin le ullachaidhean le bhith a 'dèanamh vitamin - agus an fheadhainn as sìmplidh, agus as iom-fhillte, ris an canar "vitimain àilleireachd." Is iad seo cruthachaidhean sònraichte anns a bheil dòsan àrd de phàirtean cudromach airson slàinte a 'chraicinn, na h-ìnean agus na falt.