Bidh thu a 'gearan gach oidhche mu sgìth na sùla. Gu tric bidh iad a 'bleith. Agus dh'fhàs an sealladh nas miosa. Gu mì-fhortanach, chan eil thu nad aonar. Bidh na duilgheadasan sin a 'toirt buaidh air mòran dhaoine a tha ag obair aig a' choimpiutair airson uairean a thìde Anns a 'chùis seo, cuidichidh cìsean airson na sùilean nuair a bhios tu ag obair aig a' choimpiutair.
Carson a tha na sùilean cho sgìth? Nuair a bhios tu ag obair aig coimpiutair tha cuideam air cuideigin. Tha e a 'bualadh nas lugha, a tha a' leantainn gu bhith a 'tiormachadh a-mach à mucous membrane an tsùil. A thuilleadh air an sin, tha an sealladh daonnan ag amas air cuspair dùinte - an sgrùdadh. Ged a tha leasachadh air a bhith air na h-organan an sealladh a choileanadh airson sùil a thoirt air nithean fad às. Tha mòran a 'dèanamh tabhartas le meanbh-rèididheachd bhon sgrìn monitor. Bidh e a 'sgrios ionachadh nàdarrach adhair. Bidh am microclimate anns an t-seòmar a 'fàs tioram agus làn de mhèinnean de dhuslach, a tha a' tàladh raon electrostatic an monitor. Tha seo uile a 'cur an cèill na sùilean, ga dhèanamh sgìth, tioram. Tha pian mì-thlachdmhor comasach. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi eadhon aillseadaidh. Ionnsaich mar a chuireas casg air seo. Bidh sinn a 'tairgse lùth-chleasachd dhut airson na sùilean. Feuch gum faic sinn mar a choimheadas tu às do shùilean gu h-èifeachdach. Mar a sheachlas tu losgadh, co-chnuasachadh, teannachadh, lèirsinn le duilgheadas. Tha seo furasta gu leòr!
Ag ullachadh airson obair shàbhailte aig a 'choimpiutair:
- Tha am monitor air a stàladh ann an dòigh nach eil e a 'seasamh air beulaibh uinneag no an aghaidh a cùl-raon. Bu chòir solais rè obair a bhith air a sgaradh, gus nach bi na sùilean dall agus nach eil air a nochdadh bhon sgrion. Bu chòir an astar bhon aghaidh chun an neach-sgrùdaidh a bhith 60-70 cm, agus an oir as àirde den sgrion - fo ìre na sùla.
- Dèan cinnteach nach eil an èadhar anns an t-seòmar tioram. Stàlaich inneal-gràin no soitheach farsaing le uisge. Gu tric thoir air falbh an seòmar.
- Anns an t-seòmar far a bheil thu ag obair, cuir mòran photaichean le lusan. Bidh iad a 'neutralize na buaidhean cronail a tha aig rèididheachd. Tha e cuideachd na dhòigh math air fois a ghabhail, nas fhaide uaine a bhith a 'rèiteachadh.
- Na smocadh san àite-obrach. Bidh an t-èadhar tioram agus an toitean a 'briseadh an sùla mucous.
- Ma tha thu a 'caitheamh ghloinean, dèan cinnteach gu bheil glainne an neach-sgrùdaidh mì-bheòthail. Tha seo a 'meudachadh fallaineachd lèirsinneach dha na sùilean.
Àm èigneachail. Cuimhnich gum feum thu a h-uile uair a thìde deiseil 5-mionaid a dhèanamh ann an obair. Ma chaitheas tu ùine aig a 'choimpiutair aig an taigh, bu chòir am briseadh a mheudachadh gu 15 mionaidean. Cleachd briseadh airson fois a ghabhail airson lùth-chleasachd nan sùilean. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil seo gu leòr gus dìon a thoirt dha na sùilean. Ma leanas tu na comhairlean sìmplidh seo, faodar an ùine obrach a chaitear aig a 'choimpiutair àrdachadh cha mhòr dhà! Gus faighinn a-mach dè cho sgìth 'sa tha do shùilean, dèanaibh an eacarsaich a leanas:
"Cuir do dhuaislean air a 'bhòrd." Dùin do shùilean le do làmhan gus nach bi an solas a 'nochdadh troimh. Gus seo a dhèanamh, cuir do chorragan air do chrann, agus do làraichean air a 'chuid as ìsle de do ghruaig. Na briog air na sùilean. Dèan fallaich air fèithean an amhaich, na guailnean, amhach. Bu chòir na h-eyelids èirigh agus tuiteam gu saor.
- Fosgail do shùilean, còmhdaichte le palms, agus tòiseachadh a 'cunntadh an anail (suas ri 10).
- Fuirich gus an nochd cùl-dubh dubh air beulaibh do shùilean. Bidh daoine le sùilean sùbailte a 'faicinn zigzags glùineach, sgòthan glas, stiallan, glainne de sholais agus dath anns an dorchadas.
Feuch ri cìs sìmplidh a dhèanamh airson na sùilean fhad 'sa bhios tu ag obair air coimpiutair a chuireas sgur air do shùilean gu luath.
- Rach a-mach do làmh leis an òrdag agad suas. Fòcas air air son beagan dhiog. An uairsin gluais do bheachd chun a 'chùl-ionad. Mar eisimpleir, air a 'bhalla fada no craobh taobh a-muigh na h-uinneig. Anns a 'chùis seo, chan urrainn dhut do cheann no do shùilean a thionndadh. Bu chòir don sealladh sleamhnachadh co-shìnte ris a 'mheur. Is e sin, nuair a bhios tu a 'fòcasadh air cuspair fad, bu chòir ìomhaigh an òrdaig a thionndadh. Dèan eadar-theangachadh gu dìreach air an òrdag, agus an uairsin air an rud fad às airson leth mionaid. Is e eacarsaich fìor èifeachdach a tha seo. Tha e ag àileadh nam fèithean sùla, a tha an sàs ann an "leisc" ag obair le cuimseachadh fada air cuspair dùinte. Mar sgrion sgrùdaidh, leabhar, sgrìobhainnean.
- Thoir cunntas air na mìneachaidhean de ghrunn rudan bhon àrainneachd (mar eisimpleir, flùraichean, àirneis, msaa).
- Tog do mheuran clàr-amais le bhith gan cur mu 60 cm bhon aghaidh agad . Tha an astar eadar na corragan timcheall air 40 cm. An toiseach seall air meur na làimh dheis, agus an uairsin air an làimh chlì. Tòisich gu mall a 'toirt do chorragan còmhla. Lean gu leantainneach an sùilean gus nach bi iad a 'dol. Ath-aithris an eacarsaich 10 tursan.
Dèan eacarsaichean tric airson na sùilean. Gabh an stiogair air an sgrùdadh, a chuireas an cuimhne thu seo. Cuimhnich, mura bi thu a 'falach fad ùine mhòr, cha bhith e comasach do na h-eyelids agad do shùilean a ghlanadh, glan iad bho dhuslach. Gu h-àraidh ann an dòigh ainneamh a bhios daoine le droch fhradhairc a 'tuiteam. Ma bhuineas tu riutha, feumaidh tu an eacarsaich a leanas. Aon turas uair a thìde bidh 6-10 tursan a 'leum gu luath agus an uairsin sìos na sùilean leth-dùinte airson beagan dhiog. Dèan an eacarsaich grunn thursan.
Leigheas airson sùilean sgìth. Ma tha, a dh 'aindeoin na h-oidhirpean sin uile, bi a' sùilean searbh san fheasgar, feuch dèanaibh lobhtaichean agus ionnlaid. Bidh iad a 'toirt air falbh gort agus bidh iad ag obair mar ghnìomh anti-inflammatory. Faodaidh tu cleachdadh tì no sùilean lusan a chleachdadh. Gu dearbh, mura h-eil aileagsaidh ann. Cuir tì no luibhean a 'bualadh air na h-eyelids agad agus cum ort airson 5 mionaidean. Tha an rèis airson a bhith a 'còcaireachd an sgeadachadh gu math sìmplidh. Spoon bòrd-bìdh de thì no tì le glainne uisge teth. Faodaidh tu an sgeadachadh a chleachdadh mar shuaicheantas airson na sùilean. Dòigh eile gus teannachadh a leigeil ma sgaoil - amar an sùla. Cuir an aghaidh agad ann an uisge fuar glan, air a ghoil, a tha air a chur ris le sùilean bho shùilean sùilean no sìol. Agus an uair sin fosglaidh agus dùin do shùilean iomadh uair.
Cuideachd, faodaidh tu a cheannach gun òrdugh ann an criomagan bìdh sam bith, geòlaichean, vitamain airson na sùilean. Bidh iad a 'cur às do ghort, a' giùlan nan sùilean agus a 'toirt am feabhas air an sealladh. Ma tha an droga de chàileachd àrd, an uairsin nì thu measadh luath air a 'bhuaidh. An aon cron air na drogaichean sin, gu sònraichte àrd-choileanadh - àrd-chosgais. Ach tha slàinte-sùil nas cudromaiche na airgead! Chaidh ullachaidhean Homeopathic a leasachadh cuideachd gus taic a thoirt do lèirsinn. Mar sin lorgidh a h-uile duine dhaibh fhèin an roghainn as fheàrr leotha.
Drogaichean a tha a 'bleith gu math feumail - na deòir fuadain. Bidh iad air an cleachdadh airson sgìth ghoirid agus sùilean tioram. Bidh iad a 'cuir nan deòir nàdarra, a' taiseachadh nan sùilean biorach, a 'neadachadh gort, a' cur an cèill na pian agus an losgadh.
Tabhartasan mìorbhaileach le earran mòr-bhuidhe no luibh-bhreac. Glè mhath glèidhte an sealladh. Ach is e riochdairean neo-sgrupailteach a th 'annta cuideachd a' toirt buaidh orra. Cuimhnich nach urrainn vitimain den leithid a bhith a 'cosg saor. Chan eil na drogaichean sin an àite àite sam bith a tha ag obair gu sònraichte airson ùine mhòr aig a 'choimpiutair. Bidh iad a 'dìon nan sùilean bho rèididheachd cronail bhon mhonatar, a' leasachadh droch fhradharc. Cuideachd a 'leasachadh microcirculation ann an nutria na sùla. Lùghdaich an mì-mhisneachd a tha co-cheangailte ri myopia agus casg a chur air lùghdachadh lèirsinn. Tha clàran le earrann blueberry no blueberry air an dealbhadh gu sònraichte airson sùilean sgìth , mar eisimpleir, nuair a tha iad ag obair ann an suidheachaidhean aotrom aotrom. Thoir aire! Mura h-eil thu a 'faicinn gu bheil adhartas follaiseach ann an dèidh 3-4 latha de fhèin-leigheas, dèan cinnteach gun cuir thu fios gu neach-ionaid. Is dòcha gum feumar cuideachadh proifeasanta.
An cron air an telebhisean.
Tha a h-uile duine againn bho leanabachd eòlach air a bhith a 'coimhead telebhisean fad ùine mhòr cron air na sùilean. Seo cuid de mholaidhean air mar a sheallas eallach a bharrachd air do shealladh:
- Thathar a 'moladh gum bi Tbh a' coimhead nas fhaide na 3-4 uairean a thìde gach latha. Agus tha e nas fheàrr èisteachd ris an rèidio.
- Bu chòir an sgrìn Tbh a bhith aig àirde aon mheatair bhon ùrlar. Bu chòir an astar bhon TV gu na sùilean a bhith 2.5-3 meatairean. Ach, tha do bheachd pearsanta air fiosrachadh cudromach an seo. Mar eisimpleir, mura h-eil thu a 'faicinn fo-thiotalan gu soilleir, bidh astar mòr air a' chaochladh a 'cur ri sgìth na sùla.
- Na bi a 'coimhead TBh ann an seòmar dorcha. Cleachd lampaichean sàbhalaidh lùth ìseal-lùth (20 W) airson an t-seòmar a shoilleireachadh.
Cuin a tha an t-àm ann dotair fhaicinn airson àtail-eòlaiche?
Chan urrainnear a h-uile duilgheadas fhuasgladh na aonar. Dèan cinnteach gun cuir thu fios gu neach-ionaid-eòlais ma tha:
- A 'leigeil a-mach a-mach às an t-sealladh gu tur anns na sùilean. Is dòcha gur e galar bactaraidh a tha seo a dh'fheumas làimhseachadh sònraichte fo stiùireadh dotair.
- Tha droch fhradharc lèirsinneach agad. Mar eisimpleir ìomhaigh mì-chinnteach, a 'caolachadh raon an t-seallaidh, chithear spotan soilleir agus dotagan anns na sùilean. Chan e a-mhàin neach-àtail-eòlaiche a dh'fhaodas adhbhar nan comharran sin a cho-dhùnadh.
- Gu h-obann biorach, a 'tarraing pian anns na sùilean, a' toirt don cheann. Faodaidh e a bhith na ionnsaigh air glaucoma, a tha a 'bagairt air call lèirsinn. Anns a 'chùis seo, rachaibh comhairle ri dotair sa bhad!
Agus na dì-chuimhnich mu bhith a 'gearradh airson na sùilean fhad' sa tha thu ag obair aig a 'choimpiutair. Tha e coltach gu bheil eacarsaichean sìmplidh tòrr nas èifeachdaiche na mòran dhrugaichean. Na dì-chuimhnich an riaghailt òir - tha an galar nas fhasa a chasg seach a bhith a 'làimhseachadh.