Tha luchd-saidheans air dearbhadh gu bheil e ag ithe dìlseachd airson bracaist gu mòr a 'leasachadh mood. Bidh cupan cocoa, mar eisimpleir, chan e a-mhàin a bhith a 'dùsgadh agus a' cosg lùth, a tha gu leòr gus an dìnnear, ach nì e toileachas na maidne. Chan eil dad sam bith ann. An dèidh dhut sip de dheoch milis agus àrd calorie a ghabhail, tha coltas gu bheil thu a 'cur comharra dhan eanchainn: "Tha a h-uile rud ceart leamsa."
Rinn thu an lùth-chleasachd, dh'òl thu a 'chocoa ... A-nis san fhras! Agus airson a bhith a 'splasadh fo na sruthan elastic bha e na bu spòrsail, còmhla ri snàmh le bhith a' coimhead air gleas-eòlas. Ged nach fhaiceas duine thu fhèin, tog thu fhèin aghaidhean èibhinn, mar a bhios chimpanzees uaireannan a 'dèanamh. A 'giùlain an lùth-chleasachd seo gach latha, neartichidh tu fèithean an aghaidh, agus togaidh an tlachd anns a' mhadainn. Tha e cronach dhut fhèin a dhèanamh ro dhona.
Tha do mhadainn agus an latha air am peantadh leis a 'gheàrr-chunntas. Às deidh na h-uile, feumaidh tu biadh a thoirt do dhaoine a tha càirdeach agus cuiridh iad iad ag obair. Gus fhèin fhaighinn còmhla. Agus ma tha thu nad shuidhe leis a 'phàisde, an uairsin ag èigheachd nan leabhraichean, bruich na mucan le lite. Agus leis an fheasgar chan eil neart agad air fhàgail. Dèan sgrùdadh air na tha thu a 'caitheamh a' chuid as motha den ùine agad. Gu cinnteach, bidh uairean agus geàrr-chunntasan luachmhor ag ithe "glanadh agus còcaireachd". Ma tha, feumar ath-bheachdachadh a dhèanamh air na prìomhachasan agus a bhith a 'dèanamh "ullachaidhean" tron fheasgar - gus smaoineachadh air breabadh, poca a thogail, brògan agus èideadh iarainn.
Fiù mura h-iarr a 'mhadainn, na caill cridhe agus gabh e le joke. Taing gu àbhachdas, faodaidh tu faighinn a-mach à suidheachadh sam bith a tha a 'sàrachadh no a' toirt air falbh a 'chòmhstri. Mar eisimpleir, rè na h-uair as luaithe anns a 'chladach tha an crùbradh uabhasach àbhaisteach. Gun teagamh cha tèid stad a chur ort bho bhith a 'dol seachad, no tha faclan mì-thlachdmhor a' tighinn chun do sheòladh. An àite a bhith a 'freagairt na h-aon agus a' bualadh air do chathair-chòmhnard leis na h-uilllean agad, iarr ort gu mòr gluasad chun an làr. Obraichidh e!
Gus gnothach le tlachd a thoirt còmhla, bu chòir dhut ithe ceart. Ciamar a chailleas tu tèarmann-slàinte luachmhor, a gheibhear anns an t-samhradh? Gus fàgail airson na roinnean blàth, agus is dòcha nach fàg thu an taigh? Tha fuasgladh nas radaigeach agus as toiliche againn.
Gus a bhith fallain, bidh e saor an-asgaidh, gun sùil a thoirt air staid slàinte, a bhith ag obair, a 'siubhal, a' coinneachadh ri caraidean agus dìreach a 'mealtainn toileachas beaga làitheil. Leis an fhìrinn seo chan urrainn dhut argamaid a dhèanamh, gu h-àraidh air feasgar an deuchainn seo le gaothan trom agus uisgeachan fad an fhoghair. Tha moladh againn - leig leinn a bhith a 'cumail suas slàinte sàr-mhath agus giùlan math ann an dòigh gu math blasta, dìreach aig an obair, air an Tbh no tro cho-fhaireachdainn càirdeil. Tha thu a 'faighneachd ciamar?
Ar comhairle: deoch nas tì uaine. Tha fios ann gu bheil tì uaine a 'tarraing tart, a' toirt toileachas dha, a 'toirt toileachas do bhiadh agus blas beairteach, agus a bharrachd air a h-uile rud - a' lìonadh ar corp le gach stuth feumail. Tha seo air leth cudromach, seach gu bheil tì uaine a 'toirt antioxidants tì luachmhor agus nàdarra (flavonoids), a chuidicheas le bhith a' sabaid le bhith a 'fàs nas sine agus a' cur an aghaidh nan radaidean an-asgaidh a tha ag adhbhrachadh mòran ghalaran.
Bidh an tì uaine a 'cuideachadh gus sabaid le barrachd cuideam fala, pian bhoilg. Agus san fharsaingeachd, tha an deoch seo gu math socair às dèidh latha cruaidh. Às deidh cupa de thì uaine a òl, bidh thu a 'faireachdainn àrdachadh de lùth, oir tha an tì sin gu math beartach ann an antioxidants agus mòran vitamain agus stuthan eile, feumail airson a' bhuidhinn boireann. Tha tì uaine cuideachd gu math cuideachail dhut, ma tha thu a 'diadhadh, bheir e dhut na h-uile vitim riatanach. Is e an tì uaine as fheàrr tì uaine Sìneach den chàileachd as àirde. Tha na seòrsaichean sin air an reic anns a h-uile stòr. Ar comhairle dhut: òl tì uaine airson bracaist, agus bidh an corp a 'toirt taing dhut!
Julia Sobolevskaya , gu sònraichte airson an làraich