Chan e tubaist a th 'ann gu robh na faclan gu math neònach, sgìth de dhroch shreap, iomagain, a' sìor fhàs a-mach às ar briathrachas.
Nuair a bhios sinn a 'dèanamh fèin-ghluasad de riochdachadh agus leasachadh biùrocrasaidh, tha barrachd dhaoine ag obair le fiosrachadh le gnìomhachd motair cuingealaichte. A bharrachd air an sin, tha gainnead ùine ann, a tha ag adhbhrachadh staid stàite, a dh 'aindeoin cuideam air a bheil cuideam. Is e toradh an teannachaidh seo tachartas diofar ghalaran. Às deidh sin, tha fios air a bhith aig an dàimh eadar galaran cardiovascular agus gnèithean neònach. Ach, bidh na daoine a tha a 'feuchainn anns gach dòigh a dh' fhaodadh a bhith a 'seachnadh cuideam, gu math tric a' dèanamh cron air an slàinte, a 'briseadh sìos air barailean. Dè a tha? A bheil cuideam a dhìth ort? Tha am freagairt ann an fìor theirm an fhacail "stress", a tha gu tric air ainmeachadh mar stàitean eadar-dhealaichte. Faodaidh feum a bhith aig voltage, agus faodaidh e a bhith buailteach, a rèir an t-suidheachaidh. Tha e glè dhuilich smachd a chumail air staid na foltachd agus chan eil e comasach a-mhàin gu neo-dhìreach. tha e ag èirigh anns an fho-bheachd. Gus seo a dhèanamh, feumaidh fios a bhith agaibh mu na h-adhbharan a tha seo no an ìre sin de dhuilgheadas.
Mura h-eil eòlas no eòlas gu leòr aig duine ann a bhith a 'fuasgladh dhuilgheadas, tha an t-adhbhar teannas aige. Anns a 'chùis seo, bidh a' bhuidheann a 'cleachdadh a stòrasan, agus tha e do-sheachanta aig fois. Tha e na chùis eile ma tha obair furasta aig duine leis an urrainn dha e furasta a dhìon. Mar eisimpleir, bidh an cridhe a 'pròiseas mu chòig liotairean de fhuil gach mionaid, nuair a tha cuideigin ciùin. Ma tha an neach aig teannachadh as motha, bidh an cridhe ag obair sia no fiù seachd uairean a bharrachd, tha na sgamhain a 'toirt anail a-mach deich uairean nas motha, agus tha an àireamh de chaibealan a tha a' cuairteachadh fuil anns a 'chnoc-obrach ag àrdachadh ceud gu lèir. Mar sin, chan eil e na iongnadh nuair a tha neach ann an suidheachadh fìor dhuilich comasach air rudeigin a dhèanamh a tha coltas gu bhith do-dhèanta.
Nuair a bhios neach a 'faighinn eòlas air an dearbh staid a tha seo, tha a' bhuidheann a 'cleachdadh chan e a-mhàin stòrasan lùtha, ach cuideachd goireasan fiosrachaidh. Bidh seo a 'meudachadh chan e a-mhàin an neart, ach cuideachd an astar freagairt a tha aig daoine.
Tha ceithir ìrean cumhachd ann:
- Aig a 'cheum agam, bidh am buidheann a' cleachdadh a cuid fiosrachaidh agus stòrasan lùtha. Tha seo a 'meudachadh coileanadh neach. Tha seo a 'tachairt, mar eisimpleir, rè obair inntinneach agus inntinneach. Gu dearbh, chan eil an leithid de bheachdachadh air a 'bhodhaig cronail, ach feumail.
- Tha ceum II a 'tachairt nuair a nochdas obair nas duilghe mu choinneamh duine agus tha glèidhteachas na buidhne dìreach gu leòr. An uairsin bidh duine a 'tòiseachadh a' "sgèabadh". Faodaidh an leithid de mhothachadh, ma thèid dèiligeadh riutha, briseadh sìos agus lùghdachadh ann an slàinte. Chan e roghainn a th 'ann a bhith a' briseadh a-steach do dhaoine eile, agus mar sin ann an suidheachaidhean mar sin tha e nas fheàrr coiseachd le ceum luath agus feuch ri socrachadh sìos.
- Tha an treas ceum a 'tachairt mura faigh thu buaidh air an dàrna ìre de dhuilgheadas. Agus an uairsin tha an taobh eile a 'tachairt - an lùghdachadh de ghoireasan inntleachdail agus lùtha, a' toirt casg air ath-bheachdan immunological. Gus dèiligeadh ris an t-suidheachadh seo agus gun a bhith a 'toirt thairis air an t-siostam neònach, tha feum air taic dhaoine dlùth, tha atharrachadh inntinn agus deagh chadal cudromach.
- Is e neurosis an ìre as àirde de IV mar-thà. Faodaidh an galar seo tachairt mura faigh thu buaidh air na duilgheadasan a chuir ris an treas ìre de dhuilgheadas. Gu dearbh, dh'fhaodadh ìrean eadar-mheadhanach de dhianas èirigh cuideachd. Mar eisimpleir, an fhòirneart a-mhàin air comasan inntleachdail a 'bhodhaig gun a bhith a' call stòrasan lùtha.
Mar eisimpleir, tha an dàrna ìre de strus a 'nochdadh gu tric bho bhith a' riaghladh ùine obrach agus duilich. Mar sin, bidh a bhith a 'cumail sùil air rèiteachadh an latha agus a' dèiligeadh ri daoine eile le spèis a 'cuideachadh le bhith a' glèidheadh do shlàinte agus do shlàinte. A bharrachd air sin, feumaidh an corp gnìomhachd corporra. Tha e air a dhearbhadh nach eil daoine le deagh ullachadh corporra cho sgìth, agus mar sin chan eil an t-uallach àrd aca cho tric. Feuch ri sgìth a sheachnadh - tha seo cudromach airson a bhith a 'cumail do nerves.
Gus ur slàinte a ghleidheadh, eòlas fhaighinn, eòlas, san fharsaingeachd, daonnan ath-lìonadh a-mach na goireasan a dh'fhaodadh a bhith aig a 'bhuidhinn.