Tha 10 dòighean ann a bhith a 'coimhead fionnar agus a' fàs nas toilichte.
Gliocas 1. Ceangail an ad.
Tha rudan fighe a 'superpopular an-còmhnaidh. Mura h-urrainn dhut aodach, iarr air caraid a dh'fhaodas teine a cheangal riut, no ionnsachadh ciamar a nì thu crochadh, tha e nas fhasa agus na rudan a tha air an crosadh a 'coimhead àlainn.
Gliocas 2. Faigh caraid.
Chan fheum thu bruidhinn mun aoibhneas a thaobh conaltradh leis a 'chreutair seo, a tha a' tionndadh fo do chasan, gu h-àraid a 'cur dragh air agus a' snìomh. Chan e dìreach mìorbhaileach a th 'ann. Bheir conaltradh leis e mòran aoibhneis agus mumannan tlachdmhor dhut.
Gliocas 3. Falbh ann an gaol.
Cha leig e leas dearbhadh a dhèanamh air dè cho feumail 'sa tha stàite mar sin. Fàg ann an gaol, gràdh agus leig leis an fhaireachdainn seo a bhith còmhla. Ag aithneachadh do shùilean solasach agus deiseil air sgàth an leannain air a h-uile dad. Nach e seo dearbhadh.
Gliocas 4. Rach don bhogsa .
Chan eil e riatanach gun tèid seo gu salon gu math daor. Faodaidh tu leithid de shalainn a chuir air dòigh aig an taigh, cruinnich companaidh bheag boireann gus feuchainn a-mach agus amadan a dhèanamh le maide agus stoidhle-gruaige. Dèan massage ri chèile. Gun teagamh tha fios aig aon agaibh gu bheil reasabaidhean de chearcan iongantach. A thuilleadh air an sin, tòrr litreachas, faodaidh tu rannsachadh air an eadar-lìon, agus lorg rudeigin inntinneach dhut fhèin. Bidh buaidh neo-chinnteach ann agus faodaidh tu tòrr spòrs a bhith agad.
Gliocas 5. Chew the fruit .
A bheil thu airson rudeigin milis ithe? An àite milsearan is briosgaidean, bidh blasad: bananathan, ùbhlan agus piorran. An uairsin leasaichidh tu deagh chleachdadh agus chan fhaigh thu cileagram a bharrachd. Tha eòlaichean saidhgeòlas ag ràdh gu bheil mòran a bharrachd am measg an fheadhainn a bhios ag ithe mòran de mheasan le daoine misneachail agus fèin-mhisneachail.
Gliocas 6. Faigh gu leòr cadal.
Ma tha thu duilich airson ùine a chaitheamh air "a 'bleith anns an leabaidh," smaoinich air a' mhodh-obrach seo mar aon rud leigheis. Tha e air a dhearbhadh gu bheil càileachd agus tomhas na cadail a 'toirt buaidh air coltas, slàinte agus mathas. Feuch, oir is urrainn dhut cadal gu math. Leis gu bheil a h-uile duine "gan toirt seachad", a 'lùghdachadh an ath latha le 8% de thlachd na beatha.
Gliocas 7. Pàirt anns an amar.
Thèid do chraiceann a dhèanamh nas glaine steam. Tha teòthachd an atharrachaidh cuideachd na dhòigh air teannachadh neònach agus trèanadh anti-stress a lughdachadh. Tha e math a bhith a 'tadhal air an amar airson prophylaxis, nuair a tha a' chiad ìre den fhuar, seach gun do chuir e beagan air an sròn. A thuilleadh air an seo, an seo aig an aon àm leudaich do bheachdan, gu math, càite an ionnsaich thu na naidheachdan as ùire agus èisteachd ri naidheachdan beaga.
Comhairle 8. Ceannaich tiodhlacan .
Gun aimhreit, gu mionaideach, a 'gabhail a-steach miannan do chàirdean agus do charaidean, dèan liosta de thiodhlacan. Ciamar a tha thu airson a bhith tlachdmhor don neach a tha measail, gràdhach agus spèis agus a 'tomhas na tha e ag iarraidh, fhad' sa tha e tùsail na cho-dhùnadh. A chionn 's gu bheil e nas taitneile tiodhlacan a thoirt seachad na gheibh iad iad. Tha e air a dhearbhadh!
Gliocas 9. Fuasgladh mu chofaidh.
Co-dhiù feuch ri nas lugha deoch a thoirt dhaibh. Tha e gu leòr airson cupa cofaidh a òl sa mhadainn, gus nach cuir thu dragh air an deas-ghnàth agus aig an aon àm gus do shlàinte a shàbhaladh. Ann an cofaidh, cuir bainne no uachdar, bidh iad a 'milleadh droch bhuaidh cofaidh air na soithichean. Chan fheum e cofaidh a dhroch dhìol.
Gliocas 10. Lìon an deireadh-sheachdain.
Lìonaibh an deireadh-seachdain agad le slighean inntinneach tro na bailtean agus na bailtean faisg air làimh. Tadhal air àiteachan inntinneach, rachaibh gu taighean-tasgaidh, tadhal air diofar chuairtean. Gabh camara còmhla riut, gabh dealbhan de sheallaidhean eadar-dhealaichte, creidsinn mi, innsidh e dhut mu rudeigin agus a shealltainn dha do chàirdean is do chàirdean. Air an oidhche, faodaidh tu seòmar a mhàl ann an taigh-bìdh no ann an taigh-òsta ionadail, cuiridh seo uile ùine chuimhne dhut. Chan eil duine a 'gealltainn suidheachaidhean duilich dhut, ach thèid fàilte chridheil a thoirt dhut.