An-diugh innisidh sinn dhut mu dhòigh èifeachdach airson cuideam a chall. Chan fheum thu a bhith gam feuchainn le jogs agus tumadh san t-snàmh, chan fheum thu a dhiùltadh bho dhiofar stuthan. Is e a h-uile rud a tha dhìth oirbh latha làimhseachaidh a chuir air dòigh le bainne le tì, agus tha buaidh air a bhith air a dhearbhadh airson ùine mhòr.
Cleachdadh bainne le tì
Tha bainne le tì na inneal èifeachdach anns an t-sabaid an aghaidh cus cuideim. Le a chuideachadh airson an latha as urrainn dhut a thilgeil bho 700 gram gu 2 cileagram. A bharrachd air an sin, faodaidh tu an siostam neònach a dhèanamh ann an òrdugh. As deidh a h-uile càil, tha gnìomh fèin-shuidhichte aig an deoch seo. Bidh Molokochai feumail airson nan dubhagan, an cridhe agus an grùthan. Is e aon de na buannachdan a th 'aig latha cho luath sin gum faodar a choileanadh ach a-mhàin.
Faodar tea a chleachdadh an dara cuid dubh no uaine. Ach is e an tì uaine as fhearr às deidh sin. Tha iomadh luach air. Mura h-eil thu a 'còrdadh rithe, thathas a' moladh gun dèan thu tì dubh còmhla ri uaine ann an co-mheas 1: 1. Chan eil a 'bhainne air a chleachdadh as fheàrr, chan e bùth, agus dachaigh, staidhre - gun aimhreit agus cuiridhean.
Air an t-slighe, an dèidh latha cho dì-chinnteach, bidh thu a 'faireachdainn duilgheadas iongantach, leigidh do chuid falt a' tuiteam, agus bidh na h-innealan agad nas làidire. Bain bainne agus caill cuideam. Ach tha e riatanach làithean den leithid sin a ghiùlan gu ceart. A-mach is urrainn dhaibh cron a dhèanamh air an uchd-mhara aca an àite math.
Namolokochae latha a dhìon
Tha tì bainne tì cunbhalach le bainne. Mar sin, faodaidh gach boireannach còcaireachd. Gu dearbh, bidh mòran anns an t-strì an aghaidh notaichean a bharrachd a 'cleachdadh teas sònraichte agus pills, a' toirt mòran airgid dhaibh, ach carson a phàigheas tu barrachd, ma gheibh thu an aon bhuaidh de theatha sìmplidh ann an smococom?
Cuidichidh an tàthadh gus tocsainnean a thoirt às do bhodhaig, bainne ìre caffein agus bheir e blas taitneach taitneach don deoch. Tha e fhathast gus faighinn a-mach dè an tì as fheàrr às deidh na h-uile? Tha a 'mhòr-chuid de bheathachadh a' toirt roghainn airson tì uaine. Ged a tha cuid a 'cumail a-mach nach eil tì dubh cho èifeachdach airson latha cho luath sin. Mar sin, feumaidh tu a-mhàin an t-seòrsa tì as fheàrr a thaghadh agus a blas a mhealtainn.
Tha sinn stèidhichte air reasabaidhean clasaigeach a 'cleachdadh tì uaine. Tha grunn sheòrsaichean breoghan ann:
- Is e an dòigh as fhasa measgachadh de liotair de thì uaine ùr a tha air a bhruich le bainne. Measg gach nì gu math. Chan urrainn dha siùcair a bhith, oir tha calraidhean a bharrachd ann. A thuilleadh air an sin, tha siùcar a 'lùghdachadh èifeachdas an deoch, oir tha e a' toirt buaidh air cuid de na feartan tì uaine.
- Tha an reasabaidh seo mòran nas iom-fhillte na an tè mu dheireadh. Gabh spàin trì-bhreac le sleamhnag de thì uaine. Boil dà liotair uisge agus teatha brew. An dèidh dhan bhriùr a bhith air a sgaoileadh ann an uisge, dòrtadh i ann an liot de bainne bruich. Bu chòir an deoch a bhith air a thionndadh fad 20 mionaid, agus an uair sin feumar a chraoladh. Às dèidh sin, tha am bainne deiseil airson ithe.
- Tha an reasabadh mu dheireadh air a chleachdadh gu tric le luchd-slàinte. Gabhaidh trì lòin-bhùird de thì uaine. An uair sin bi 2 liotair bainne a ghoid agus a 'dòrtadh bainne teth thairis air an tì. Cuir a-steach deoch leth uair a thìde. Às dèidh sin, tha e deiseil airson a chleachdadh.
Latha bochd latha air a bhith a 'tarraing air bainne
Tha fios aig a h-uile nighean gu bheil a h-uile càirdeas agus dìomhair fhèin aig a h-uile latha de bhiadh no dìolaidh. Chan ann às an aonais agus ann an cùis bainne. A 'chiad riaghailt, a bu chòir cumail ris - gus an taigh a thoirt às, tha latha dheth ion-mhiannaichte. Is e an rud gu bheil bainne mì-laghail, tha e a 'ciallachadh gum bu chòir don taigh-beag a bhith faisg air làimh. A bharrachd air seo, bidh thu acrach agus fiù 's lag. Agus fo na cumhaichean sin bidh e tòrr nas fheàrr ma tha leabaidh cliù, àile socair agus am film as fheàrr leotha ryadomakazhetsya. Cuidichidh seo thu nas fhasa dhut an latha a ghluasad agus a 'dìon do bhodhaig bho strì neo-riatanach.
Tha an riaghailt a leanas a 'leantainn bhon fhear roimhe. Leis gu bheil a 'bhainne mì-laghail, caillidh an corp an soitheach riatanach. Ma thachras seo gu h-obann, faodaidh an staid slàinte agad fàs nas miosa. Ach caillidh cuideam ceart agus gu comasach. Mar sin, gus an gainnead uisge anns a 'bhodhaig a lìonadh a-steach, a thuilleadh air bainne le tì, feumaidh e dà liotair de dh'uisge mèinnearach a dhìotadh gach latha. Thoir seachad roghainn air uisge neo-charbonaichte de dheagh chàileachd.
Chan eil latha mar sin a 'toirt seachad biadh sam bith. Tha toirmisgte ann an seòrsachadh. Mar sin, bu chòir dhuibh fhèin ullachadh ro làimh airson misneachd agus a bhith foighidneach. Bidh an t-acras a 'tighinn, ach chan urrainn dha a bhith air a losgadh gu sgiobalta le bainne. Bidh an deoch seo ag òl leis na riaghailtean - glainne teatha le bainne gach dà uair a thìde. Chan eil an riaghailt seo a 'buntainn ri uisge mìorbhaileach, mar sin faodaidh tu òl ann an tomhas sam bith. Ach na dì-chuimhnich nach eil ach dà liotair uisge air a thoirt seachad airson latha, mar sin ga sgaoileadh gu comasan.
Air an t-slighe, faodaidh bainne le tì a bhith air an deoch le chèile teas agus fuar. Tagh thu fhèin a rèir ùine na bliadhna, cho math ri na roghainnean pearsanta agad.
Ma tha thu ag iarraidh na toraidhean a choileanas tu le cuideachadh bho latha cho luath sin, dèan cinnteach gu bheil thu airson do shift a dhèanamh a-rithist agus suidhe airson latha no dhà airson bainne. Na dèan seo. Tha luchd-dieigheachd a 'moladh gun dèan thu seo nas trice na aon uair. Agus an uair sin, fhad 's gu bheil thu gu tur fallain. Tha adhbharan ann airson seo. An toiseach, tha an leithid de dhrogaid neo-dhiatach, a tha a 'ciallachadh gu bheil e a' toirt a-mach vitamain agus beathachadh riatanach bhon bhodhaig agad. San dara h-àite, ma tha dìth vitamain anns an organhan agad, faodaidh tu droch bhuaidh a thoirt air slàinte.
Tha e nas fheàrr latha mar seo a chaitheamh as t-earrach no as t-samhradh, nuair a tha e blàth a-muigh. An uairsin cha bhith thu cho mòr air a bhualadh le bhith a 'faireachdainn an acras. A thuilleadh air an sin, aig amannan sin bidh a 'bhodhaig a' faighinn barrachd vitamain bho thoraidhean is de thoradh ùr-bhreacte. Ma tha thu fhathast a 'co-dhùnadh sa gheamhradh no a' tuiteam gus cuideam a chall san dòigh seo, is fheàrr a bhith ag òl cùrsa ioma-fhillte.
Tha am moladh mu dheireadh airson latha bleoghan na chuibhreann de chuibhreann. Glè thric bidh sinn a 'dìochuimhneachadh mu dheidhinn. Agus gu dona. Às deidh sin, feumaidh tu a dhèanamh mean air mhean. Ma tha thu deònach cuideam a chall, na cuir a h-uile dòchas air bainne a-mhàin. Tha e riatanach beachdachadh air roghainnean eile nach bi cho cunnartach don bhodhaig agus a 'cuideachadh gus na toraidhean a choileanadh a dhaingneachadh. Faodaidh iad seo a bhith stèidhichte air biadh fallain; trèanadh anns an talla spòrs (fallaineachd, aerobics) no clasaichean anns an amar (aqua aerobics) agus mar sin air adhart. Gu seasmhach, tha e comasach do làithean falachaidh a chuir air dòigh, oir tha feum aig a 'chorp ùine gus neart agus lùth ath-nuadhachadh.
Anns an artaigil seo, chuir sinn casg air dòigh neo-àbhaisteach a bhith a 'call cuideam-latha a' lughdachadh airson bainne. Dh'ionnsaich thu dè an latha a tha a leithid de luchd-luachaidh stèidhichte, ciamar a ghiùlain e gu ceart e, agus cuideachd na h-eòin-inntinn aige. Ma leanas thu riaghailtean sìmplidh, faodaidh tu na toraidhean a tha thu ag iarraidh a choileanadh gu furasta. Is e am prìomh rud cumhachd agus foighidinn. Ach na dìochuimhnich, na gabh pàirt ann an dòighean mar seo airson cuideam a chall. Às deidh sin, faodaidh eadhon droch shlàinte a thoirt.