Buannachdan slàinte.
Tha sgrùdaidhean de luchd-saidheans Shasainn air sealltainn gu bheil ùbhlan a 'toirt buaidh mhath air na sgamhain. Chan eil daoine a bhios ag ithe ùbhlan gu cunbhalach nas lugha de chunnart a bhith a 'leasachadh tinneas analach, mar asthma, tha sgamhanan a' fàs nas fheàrr. Bidh lighichean a 'mìneachadh an èifeachd seo de ùbhlan le làthaireachd antioxidants ann, a tha a' dìon nan sgamhain bho luchd-truailleadh cronail a tha an làthair anns an èadhar, toit tombaca. Mar sin, bidh luchd-smocaidh feumail airson tòrr ùbhlan ithe.
Bidh sùgh Apple a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh an t-siostam cardiovascular, tha e feumail do dhaoine le obair inntinn. Air a ghleidheadh ann an ùbhlan, bidh pectins a 'gabhail a-steach cholesterol. Ann an galaran leithid lùth-dhroch àrd, atherosclerosis, thathas a 'moladh dà ùbhlan àtonian ithe uair a thìde ron bhracaist gus casg a chur air galar cridhe ischemic.
Tha sgrùdaidhean eile air sealltainn gu bheil togalaichean antioxidant aig na flavonoids agus polyphenols a tha ann an ùbhlan, mòran nas motha na an aon vitim. C. Tha buaidh antitumor aig na stuthan sin, a 'ceangal le radaigich an-asgaidh a tha cunnartach do shlàinte. A bharrachd air ùbhlan, is e stoidhle flavonoids cuideachd an tàmh.
Cleachdadh ùbhlan de ùbhlan agus airson a bhith a 'cladhach, tha cleachdadh nan toradh sin a' leasachadh an microflora intestinal. A 'cleachdadh ùbhlan le amas leigheis-bheaga no teasachaidh, feumar a bhith a' gabhail a-steach nach eil na feartan eadar-dhealaichte aig diofar sheòrsachan. Bu chòir ùbhlan a thaghadh a rèir nan comharran.
Nuair a thathar a 'moladh gastritis agus colitis ithe ùbhlan milis agus searbh ùr. Anns a 'mhadainn an àite bracaist feumaidh tu gruag ithe bho na h-ùbhlan sin. Gus casg a chur air cruthachadh gasa, cha bu chòir ithe no deoch a bhith anns an ath cheithir no còig uairean a thìde.
Airson colitis leantainneach agus gruamach (domhainn aotrom agus meadhanach), bu chòir do aon duine ithe bho 1, 5 gu 2 cileagram de dh'òbhlan milis gach latha ann an còig gu sia cuirmean. Bu chòir ithean ubhal a bhuain a bhith air an ithe sa bhad, air neo mar sin bidh e luath agus a 'tionndadh dubh agus a' tionndadh dubh.
Tha na h-ùbhlan riatanach ann a bhith a 'làimhseachadh anemia air sgàth an t-susbaint mhòr de iarainn a th' ann. Thathar a 'moladh latha a bhith ag ithe 400-600 g de mheasan.
Tha buaidh furasta aig ùbhlan, a 'lùghdachadh mar a tha gathan a' gabhail a-steach. Bidh fibar a tha ann, ag adhbharachadh faireachdainn de shàthachd le susbaint ìosal caloric. Mar sin, daoine a tha airson cuideam a chall, a bhith deònach ùbhlan a chleachdadh. Air an adhbhar seo, bidh làithean dìolaidh air an rèiteachadh, nuair a thèid aon leth gu leth cileagram de ùbhlan ithe airson 6 cuirmean.
Thathas a 'moladh ùbhlan ithe còmhla ri cnàmhan, bho gu bheil cnàmhan 5-6 a' cumail a-mach gnàthasan làitheil de òrin airson na cuirp.
Nuair a bhios iad a 'còcaireachd ùbhlan, tha suas ri 70% de flavonoids air chall, agus mar sin bu chòir dhaibh ithe nas fheàrr ann an cruth amh. Mus feum thu a bhith a 'glanadh ùbhlan, chan eil feum air - tha na prìomh bheathaichean anns a' chraiceann agus dìreach fon a sin. Tha Vitamal C nas motha ann an ùbhlan uaine, seach ann an dearg.
Buannachdan airson bòidhchead.
Tha ùbhlan feumail chan ann a-mhàin airson slàinte. Tha buaidh bhuannachd aca air a 'choltas, a' brosnachadh fàs falt agus a 'casg brògan. Airson a 'chraicinn, faodaidh tu falaich mhath a dhèanamh bho ùbhlan.
Airson craiceann tioram:
- Tha fìor dheagh èifeachd aig aodach bho apple grated. Feumaidh an craiceann a bhith air a dhèanamh le ola ola no uachdar. Aodach, air a ghràladh air grater breagha, measgachadh le lios-bùird de mhin-choirce mìnichte agus teaspoon mil. Airson 20 mionaid, cuir a-steach airson craiceann an aodainn is amhach, an uairsin bu chòir an masg a bhith air a nighe le uisge blàth.
Airson craiceann àbhaisteach:
- Shred an apal le teaspoon de ola ollaidh no ùir, agus teaspoon de stalc. Tha am measgachadh mar thoradh air seo air a chur chun an amhaich agus an aghaidh airson 20 mionaid, agus feumar a nighe le uisge blàth.
Airson craiceann olach:
- Ann am beagan bainne, bruich na h-ùbhlan sgapte. No a bhith a 'measgachadh pròtain geal ugh le dà spùinn-bhùird de ubhal sgapte. Tha an gruel seo air a chur a-steach airson 20 mionaid, agus an uairsin bidh an aghaidh is an amhaich air a nighe le uisge blàth.
Ma tha dragh oirbh mu dheidhinn freiceadan:
- Measgachadh anns na h-aon chuibhreannan le maide-dubha agus apal. Cuir a-steach an gruel a tha a 'tighinn às a dhèidh, fàg airson ceathramh uair a thìde, an uairsin losgadh. Bidh àitean le lag is fiadhaich nas luaithe.
Nuair a bhios an craiceann garbh air na làmhan:
- Airson 2-3 mionaidean gu daingeann a 'toirt massage dha le pìos de dh'allan slaodach. Às dèidh sin, losgadh do làmhan agus smear iad le uachdar.