- flùr - 1 glainne (airson taois)
- ìm - 90 gram (fuar, airson taois)
- ola ollaidh - 1 st. spàin (airson taois)
- spionach - 400 gram
- de sprat saillte - 100 gram
- uachdar tiugh tioram - 200 gram
- ugh - 1 pìos
- buideal - 2 pìosan
- de ìm - 1,5 st. spàinean
- ola ollaidh - 1 st. spàin
- piobar - 1 pìos (airson blas)
Ullaich an taois. Gearr an ìm a-steach do chiùban. Cuir flùr a-steach gu bobhla measgachaidh, cuir ìm. Cruthaich gus am bi an mheasgachadh coltach ri crùban mòra. Toraibh ola ola agus 2 fastas. de uisge-deigh. Buail gus an tèid taos aon-fhillte a chruthachadh. Tar-chuir an taois gu uachdar obrach le flùr. Dèan gàire le làmhan 2-3 mionaid. Rollaidh an taois a-steach do bhobhla, cuir a-steach e ann am film bìdh agus cuir e anns a 'fhrigeradair airson 1 uair a thìde. Preheat an àmhainn gu 190 ° C. Lis a' mhias bèicearachd cruinn le ola. Rollaibh an taois ann an cumadh cruinn tanaí agus cuir a-mach e ann am molltair gus am bi bonn agus taobh an taighe air an dùnadh. Stèidhich an taois ann an grunn àiteachan le forc, còmhdach le pàipear bèice, mullach le beansan tioram. Cuir san àmhainn agus bèicear airson 15-20 mionaidean. San eadar-ama, ullaich an lìonadh. Spinach a 'sruthadh, gearradh dheth na gasan. Teas an uachdar agus ola ola-ola ann am brat-fhrithealaidh agus cuir an spionag. Còcair 2 mionaid, tarraing às teas, ràith le piobar dhubh. Crùisg am peileadh bhon cheann, de chnàmhan agus de chnàmhan. Bidh leth nan sprats a 'measgachadh le spinach agus a' bualadh ann am bogsa-inneal còmhla ri uachdar, ugh is deoch. Leis an taois air a thoirt a-mach às an àmhainn (na cuir dheth an àmhainn), cuir às na pònairean agus na pàipearan. Leig leotha fuarachadh beagan. Thoir a-steach dhan lìonadh agus till air ais don àmhainn airson 20 mionaid. An uairsin sgapadh air a 'chrann ann an cearcall na cnagan a tha air fhàgail agus till air ais don àmhainn airson 5 mionaidean eile. Freasdal blàth no fuar.
Seirbheisean: 8