Tha daoine ann a dh'fhaodas fuireach gu sìtheil gun siùcar a ghabhail. Faodaidh tu an siùcar a ghabhail an àite mil. Nigheanan a tha a 'leantainn am figear, feuch ri òl an tì gun siùcair. Faodaidh a h-uile duine grèim a dhèanamh bhuaithe. Is e an fhìrinn gu bheil an fheum air rudeigin ithe bìdh fhathast ann. Mar sin, mura h-ith thu siùcair, is urrainn dhut siùcairean ithe.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn, gu cuibheasach, gum faod duine ithe suas ri 20 làr-bhùird de shiùcair gach latha. Tha e tòrr! A bheil e fìor gu bheil siùcar cho cunnartach agus nach fheum e a chleachdadh? Is dòcha gum bu chòir dhomh a dhèanamh a-mach? As deidh na h-uile, tha mòran uirsgeulan ann, air sgàth nach eil sinn ga chleachdadh.
Beagan mu shiùcar
Tha siùcair nar n-àm na toradh mòr-chòrdte. A bharrachd air a bhith ga chur ri cofaidh is tì, thèid a chleachdadh airson còcaireachd. Tha sinn a 'còrdadh ris a bhith ga chur ri diofar sheòrsaichean gràn, borsch, saucean, baked, etc. Tha duine a 'caitheamh siùcat cha mhòr le bhith ag ithe.
Na bu thràithe, chaidh siùcair a thoirt a-mach a-mhàin à canan siùcair. Ach a-nis tha iad saor bho bhiagaid siùcair. Bidh timcheall air 60% de shiùcar air feadh an t-saoghail a 'dèanamh cann, agus 40% de bhiaid. Tha an siùcair a 'gabhail a-steach fìor shàcrose. Tha e air a ghabhail a-steach ann am beagan mhionaidean anns a 'bhodhaig, seach gu bheil e an-dràsta a' toirt a-mach a-mach gu buaidh an iglukose. Tha e na stòr math de lùth airson duine. Mu 100 gram de shiùcair -410 caoraraidhean. Is e carbohydrate a tha air a ghlanadh gu furasta a th 'ann an siùcar.
Bidh neach mu seachdain a 'ithe 1 kg de shiùcair. Bidh sinn a 'dol thairis air an àbhaist a thathar a' caitheamh faisg air trì turais. Cha bu chòir gabhail a-steach siùcair a bhith nas àirde na 50 g. Ach eadhon ged nach òl thu tì no cofaidh le siùcar, tha biadh eile ann cuideachd a dh 'fhaodadh tu a chleachdadh.
Is e siùcair mo bhrath-heroin
Tha sinn air a chleachdadh airson gu bheil siùcar dìreach pùdar geal. Is e sin, chan eil sinn airson a atharrachadh. Tha sinn air a chleachdadh airson ar milsearan agus cha bhi sinn a 'faighinn cuidhteas air. Tha e na eisimeileachd. Gu dearbh, tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil an toradh seo ag adhbhrachadh fulangas ann an daoine. Nuair a bhios duine a 'giùlan isahar, bidh atharrachaidhean a' tachairt anns an eanchainn a tha coltach ri buaidh cocaine, nicotine agus morphine.
Mar sin is urrainn dhut a ràdh gu sàbhailte gur e siùcar a th 'ann an druga. Feumaidh tu aontachadh gu bheil e glè dhuilich diùltadh bhuaipe ma tha thu air a bhith ga chleachdadh airson ùine mhòr. No gu dìreach dìreach do-dhèanta. Tha te a 'coimhead cho sgapte gun siùsag. Bho thùs gus tòiseachadh a 'tòiseachadh agus tha thu fhathast ag iarraidh slike vchay.
Chan e a-mhàin pùdar geal a th 'ann an siùcar, tha e cuideachd donn, siùcar pailme agus canasta, a bharrachd air fructose, siopog arbhair, mil, lactós, siùcar amh, dextrose, msaa.
Diabetes bho shiùcar
Is e aon de na mì-bheachdan "siùcair" as fheàrr leotha gum faodar tinneas an t-siùcair adhbhrachadh le bhith a 'caitheamh siùcair. Mar eisimpleir, tinneas an t-siùcair 2-bliadhna - an fheadhainn as cumanta. Tha e air adhbhrachadh le bhith a 'toirt thairis air. Agus tha sinn a 'ciallachadh chan e a-mhàin siùcaran, ach dìreach biadh fiadhaich, friogais, msaa.
Air sgàth tòrr bìdh ithe feumaidh an corp barrachd glùcsa a dhèanamh. Agus tha seo ag adhbharachadh droch bhuaidh. Ie feumaidh an corp meudachadh a dhèanamh air insulin. Thar ùine, tha cus àireamh de insulin a 'toirt buaidh air obrachadh an t-siostaim gu h-iomlan. Tha iad a 'tachairt anns a' bhodhaig, agus tha seo a 'ciallachadh nach urrainn don pancreas an t-sùim ceart de insulin a dhèanamh.
Tòrr siùcar - tòrr geir!
Chan eil snàithleach, vitamain no microelements sam bith anns an siùcar, dìreach carbohydrate falamh. Ach bho dhà no dhà de shiùcair san latha, cha bhith thu a 'fàs tiugh. Tha mòran bhoireannach a 'creidsinn, ma bheir iad seachad siùcar gu tur, faodaidh iad cuideam a chall. Chan e sin, boireannaich ghràdhach.
Chan eil an tomhas de shiùcair ann an tomhas meadhanach de chuideam air a chur ris. Tha siùcair airson susbaint caloric cha mhòr an aon rud ris a 'phròtain àbhaisteach. Ma dhiùltas tu siùcair ithe agus gun a bhith ga ath-nuadhachadh le toradh eile, an uairsin bidh fear a 'faireachdainn briseadh sìos, sgìth agus eadhon an acras.
Bidh siorran air an cur a-mach san òr ann an cruthogen. Agus nuair a bhios na cùl-stòran a 'dol thairis air an àbhaist, tha an siùcar air a thasgadh ann am figheagan geir. Mar as trice bidh e a 'nochdadh air a' bhroinn agus air na sleaghan. Mar sin, tha sinn a 'co-dhùnadh gu bheil siùcar ann, ach bidh e ceart eadhon an uairsin.
Tha siùcar a 'dol gu bhith a' fàs nas sine
Tha mi airson a ràdh gur e innleachd a tha seo. Ciamar as urrainn dhomh a bhith sean bho siùcair? Ach is e fìor aithris a tha seo. Ma bhios tu a 'cleachdadh tòrr den mhionnair seo, an uairsin mus tig thu, nochdaidh wrùidean air do aghaidh.
Bidh Collagen a 'cuideachadh ar sealladh craicinn òg, is e pròtain nàdarra a th' ann. Bidh e a 'dèanamh ar craiceann ealasta agus rèidh. Ach nuair a bhios e a 'tighinn còmhla ri siùcar anns a' bhodhaig, bidh e a 'call a cuid feartan. Mar sin faodaidh sinn a bhith den bheachd nach eil e eadhon air a thoirt gu buil. Air sgàth seo, tha cuid de chlann-nighean ann an 20 mar-thà coltach ri 28 bliadhna a dh'aois.
Tha sinn a 'moladh a bhith a' lùghdachadh caitheamh siùcair agus a 'cleachdadh stuthan maiseachaidh le collagen. Cuidichidh iad gus an craiceann a dhèanamh air ais agus ga dhèanamh rèidh agus àlainn.
Tha siùcar ann an siùcair agus measan eadar-dhealaichte
Teòiridh inntinneach. Ach gu dearbh, ann an siùcairean, tha siùcair mar sin ann an vodca. Agus a bhith nas mionaidiche, is e fructose a th 'ann. Is ann a-mhàin ann am measan a th 'ann fhathast gu bheil mòran de bhotamain, comharran eile agus beagan siùcar ann. Ach anns an taigh-bìdh tha faisg air aon siùcair agus chan eil vitim ann. Gu sònraichte tha siùcair air a losgadh gu dòigheil agus a 'meudachadh na glùcois san fhuil.
Mar sin, ma tha thu ag iarraidh blas bòidheach agus milis, ithidh tu meas nas fheàrr na candy. Blasach agus feumail!
Tha siùcair co-cheangailte ri gintinn ann an cloinn
Roimhe sin, bha mòran de luchd-pàighidh a 'creidsinn gur e an t-adhbhar airson gintinn-inntinn ann an clann a bhith a' caitheamh barrachd siùcair. Ach tha rannsachadh o chionn ghoirid air dearbhadh gu bheil seo meadhanach. Is e an sgaoileadh de adrenaline a tha ag adhbharachadh gluasadan.
Ma tha seo comasach, tha sinn a 'moladh gun lùghdaich thu an glacadh siùcar agad chun an ìre as àirde. Chan urrainn dhut a chuir a-mach gu tur. Seach gu bheil e gu math beag, tha e math dhan bhodhaig. Dìreach nach itheadh tu candy, bainne co-mheasgaichte, slat, msaa. Mura h-eil e do-dhèanta fuireach gun siùcair, uaireannan faodaidh tu fhèin a ghluasad le seoclaid searbh.