Is e daithead uaine a th 'ann an daithead as fheàrr airson àm samhraidh, nuair a tha margaidhean agus ceàrnaidhean fo-thalamh a' toirt dhuinn tòrr mòr de ghlasraich is de ghlainne, a tha na daithead againn. Tha prìomh bhiadh an daithead uaine a 'toirt a-steach toradh, glasraich uaine, gach seòrsa de ghlainne uaine agus tì uaine. Tha e riatanach aire a thoirt don mhionaid a dh'fheumas an daithead a bhith eadar-mheasgte.
Is e glasraich uaine as fheàrr airson seo. Tha e comasach an daithead uaine atharrachadh bhon mhionaid nuair a nochdas cucumbers agus zucchini air sgeilpichean stòr. A bharrachd air sin, na dì-chuimhnich mu dheidhinn peasan uaine, càl òg tràth, sgiath. Anns a 'bhiadh feumaidh buntàta, dill, uinneanan uaine, leitis, bròc agus mar sin air adhart a ghabhail a-steach.
Tha mòran de mheasan agus dearcan freagarrach airson an daithead: gooseberries, kiwi, fìon-fìona uaine, ùbhlan uaine, piorran. Cha bu chòir dhut feachd a thoirt dhut fhèin rudeigin a ithe nach eil thu a 'còrdadh riut, ged a tha an daithead duilich, ach cha bu chòir dha ach faireachdainnean adhartach a thoirt a-steach agus gun a bhith a' toirt ort briseadh-sìos sam bith. Faodaidh tu ithe agus diofar mheasan bho thall thairis, ach tha e nas fheàrr a thoirt seachad na roghainnean agad airson toradh ionadail a tha thu eòlach mu thràth.
Rè an daithead tha e glè chudromach mòran de liùl a òl, airson na h-adhbharan sin tha e nas fheàrr grunn bhratan a chleachdadh bho luibhean, chan e a-mhàin gu bheil iad a 'cuideachadh le cuideam a chall, ach bidh iad cuideachd na bhuannachd don bhodhaig agad. Na dì-chuimhnich mu dheidhinn tì uaine, chan e a-mhàin gu bheil e gu math a 'faighinn tart as t-samhradh, ach cuideachd bheir e do phròiseas do chall cuideam, oir tha ea' toirt toxins agus toxins bhon chorp.
Tha e glè chudromach gum bi am pròtain riatanach a 'tighinn a-steach don chorp, a dh' aindeoin gur e measan glasraich a th 'anns a' phrìomh bhiadh anns an daithead, na dì-chuimhnich mu bhith a 'toirt barrachd biadhadh, bu chòir dha do bhiadh a bhith a' gabhail a-steach bròc cearc, iasg saill ìosal, uighean circe no cearc. Feumar bròn agus iasg a ghlanadh bhon chraiceann.
Chan eil blasan teth air an ullachadh ach le bhith a 'cur às, a' fuine no a 'steam. Tha a h-uile modh ullachaidh eile fo thoirmeasg teann.
Buannachdan Àithe Uaine
Tha an daithead uaine stèidhichte air a 'phrionnsapal gu bheil an dath uaine a' suidheachadh dhuinn airson dearbhadh, a 'leasachadh a' phròiseas cladhach agus a 'brosnachadh call meadhanach luath.
Tha beathaichean-beatha a 'moladh eadhon plèanaichean gus dathan uaine a thogail, oir bidh iad a' leasachadh an èifeachd. Tha iad cuideachd ag argamaid ma tha uachdaran na cidsin air an lìonadh le flùraichean uaine, agus bidh daoine ag iarraidh mòran nas lugha ithe, oir tha lùghdachadh ann am biadh gu nàdarra.
Bidh sinn a 'cur air dòigh an daithead gu ceart
Bu chòir don bhiadh a bhith fraochtach agus cunbhalach, gu cunbhalach. Bidh an ìre de shalann a tha air a ghlanadh sa mhias a 'lùghdachadh gu ìre as ìsle, agus tha saladan air an lìonadh a-mhàin le ola glasraich anns na h-àireamhan as lugha.
Faodar an daithead a chumail airson gun a bhith nas fhaide na 10 latha, agus feumar ùine de 3 seachdainean co-dhiù.
Clàr eisimpleir de bhiadh
Breacadh
Feumar bracaist a chothromachadh. Mion-choirce broch, làn de spòlan de mil mil tioram agus beagan beag de ubhal uaine gràtaichte.
Càise taigh-saill ìseal no iogart, kiwi no ùbhlan, bruich ugh cruinn.
An dàrna bracaist: ullaich salad a-mhàin bho uainean agus ràithe le ola ola.
Lòn
Airson biadh, bruich iasg le geir ìseal no brògan cearc. Chan urrainn dhut falach.
Slat de ghlasraich uaine le beagan ola glasraich.
Bìdh feasgar
Measan uaine, air an gearradh ann am pìosan agus salad-iogart geir no glasraich.
Dinnear
Glasraich stuagte ann an riochd ragout, tì luibheil.
Anns na trì latha mu dheireadh den daithead, tha rùm ann airson suipear agus dìnnear.
Tha buaidh dheimhinneach aig an daithead seo air a 'phròiseas metabolism anns a' bhodhaig agad, cho math ri ìre siùcair san fhuil a 'daingneachadh. Is e an dìomhair a thaobh call cuideam gum bi glasraich agus measan dath uaine a 'gabhail a-steach co-dhiù calaraidhean. Chan eil ann ach na stòrasan de mhèinnirean agus vitamain a tha na stuthan sin, a tha riatanach airson corp an duine fad beatha.
Ma cho-dhùineas tu an daithead seo fheuchainn leat fhèin, bu chòir a thoirt fa-near gum bu chòir a dhol a-steach a bhith rèidh agus mean air mhean, tha 3 latha ro thoiseach an daithead fìor chudromach gus an àireamh de charbohydrates a chleachdas tu a lughdachadh.
Is urrainn dhut biadh a dhèanamh bho mheasan uaine agus lusan a bhith gu mòr, gu h-àraidh seach gu bheil e comasach iasg, bròc cearc agus iogart a chleachdadh, chan eil feum ach air mac-meanmna a shealltainn!
Daithead uaine samhraidh - tha seo na fhuasgladh math, oir chan e a-mhàin gu bheil e feumail, ach ma tha e ag ithe, cha bhith thu a 'fulang le acras!
Chan eil an dòigh seo de chall cuideam ach aon chonnadh , chan urrainn dha a bhith air a chleachdadh airson daoine aig a bheil galaran a 'ghalair agus an stamag!
Buannachd mhath dhut agus samhradh math blasta!