Ma tha thu a 'faireachdainn mì-thoilichte agus mì-chofhurtail, tha pocaichean agad fo do shùilean agus aodach siùbhlach, ma tha grunn dhuilgheadasan stamag agus duilgheadasan agad le craiceann agus falt, is dòcha gum bi ùine ann airson cùram slàinte. Is e aon de na dòighean as fheàrr gus do bhodhaig a thoirt ann an òrdugh dad-bhocsaig a dhèanamh. Gu h-àraid, ro shaor-làithean na Bliadhn 'Ùire bidh e glè fheumail.
Airson mòran linntean air feadh an t-saoghail, bidh daoine a 'cleachdadh glanadh corp. Tha iomadh dòigh ann airson ath-nuadhachadh agus beathachadh a' chuirp bhon taobh a-staigh: dòighean Sìneach, Ayurvedic agus a leithid. Le bhith a 'toirt air falbh tocsainnean agus ag ithe biadh fallain, bidh sinn ga ghlanadh de tocsain agus tocsain cronach, a bharrachd air a bhith a' dealachadh leis na biotamain agus na h-eileamaidean riatanach. Ann an ùine an fhoghair - geamhradh tha ar organachadh air a thionndadh le taic a bharrachd. As deidh sin, is e seo an ùine de dh 'fhuachd ràitheil. Gu dearbh, is urrainn dhut vitamain a dhìon. Ach air an dòigh seo bidh thu a 'lìonadh na tha de stuthan riatanach anns a' bhodhaig, ach cha bhi purification ann. Mar sin, is fheàrr a bhith a 'dèanamh dad-bhualaidh.
Aig deireadh an fhoghair agus toiseach a 'gheamhraidh air sgeilpichean nam mòr-bhùithtean faodaidh tu diofar mheasan is glasraich feumail a chuidicheas gus an corp a ghlanadh. A bharrachd air sin, tha mòran fheartan feumail aig na stuthan sin uile.
Cuin agus ciamar a bu chòir dhomh a 'bhodhaig a dhì-losgadh?
Tha a 'chuid as motha de eòlaichean a' creidsinn gum feum thu do bhodhaig a ghlanadh gu cunbhalach. Ach thathar a 'moladh glanadh a dhèanamh uair sa bhliadhna. Tha iomadh dòigh ann. Tha cuid a 'moladh an corp a ghlanadh leotha fhèin, is e sin, a h-uile mìos gus organan àraid (dubhan, òr agus a leithid) a ghlanadh. Bidh modhan eile a 'moladh a bhith a' dèanamh dad-bhualadh iom-fhillte. Mar sin, tha e an urra ribh, a rèir dè an dòigh as fheàrr air a dhèanamh. A thuilleadh air an sin, tha feum air na dòighean-obrach airson an orghanachas a ghlanadh a rèir feartan fa leth. Ach cuimhnich nach urrainn dhut dad a bhriseadh. Tha e toirmisgte seo a dhèanamh do mhàthraichean banaltramach, boireannaich a tha trom le leanabh, a thuilleadh air an fheadhainn a tha a 'fulang le aillse, casg no galaran eile a tha ag adhbhrachadh. Chan eilear a 'moladh cuideachd gun dèan thu dì-losgadh ma tha thu air dìonachd a lùghdachadh.
Fòcas daonnan air do stàit. Le cuideam, faodaidh tu feuchainn glanadh nas bòidhche tron mhìos, a 'faighinn beathachadh cothromach. Rè saor-làithean tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt seachad roghainn air mono-diets. Mar eisimpleir, rè seachdain air dao-bhìdh, a tha stèidhichte air cleachdadh sùgh fiadhaich, faodaidh tu glanadh luath a 'chuirp a choileanadh. A thuilleadh air an sin, bidh biadh mar sin na bhuannachd dha na h-àrainnean agus don t-siostam lymphatic. Tha eòlaichean a 'moladh gum bi thu a' dèanamh glanaidh ann an dòigh a tha a 'toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig leantainneach. Mar sin, bidh am buidheann ag obair mar as trice.
An stuth as fheàrr airson a bhith a 'glanadh a' chuirp
Ann an aois òg, feumaidh an corp a bhith air a ghlanadh. Mar sin, tha e gu leòr dhut an daithead agad atharrachadh agus a bhith a 'toirt a-steach cuid de stuthan. Tha e air a dhearbhadh gu bheil na stuthan gu h-ìseal as fheàrr a' glanadh a 'chuirp:
- Thathar a 'cleachdadh frith-rabhaidh dubh gus an grùthan a ghlanadh. Bidh e a 'cuideachadh gus tocsainnean a thoirt às. Tha e riatanach an craiceann a bhrathadh no a ghearradh còmhla ris a 'chraiceann no a bhith a' bruthadh a-mach an sùgh bhuaithe. Bu chòir a 'mhilleadh no an lionn a thig às a bhith ithe no deoch aon uair san latha airson trì seachdainean.
- Thathas den bheachd gu bheil eggplant na lusan le beatha fad-beatha. Tha stuthan ann a tha math airson sgaradh geir, mar sin thathar a 'moladh megplant ithe dhaibhsan a tha airson cuideam a chall. A bharrachd air an sin, tha aubergines math gu leòr, tha iad a 'cumail suas cothromachadh bonn-acid aig a' bhodhaig agus a 'toirt buaidh mhath air cothromachadh salann. Tha iad feumail airson aimhreit.
- Bidh fluairr a 'dol thairis air na feartan blas aige, ann an susbaint nam beathachadh, agus ann an togalaichean biathaidh, gnè càil eile. A thuilleadh air an sin, tha an corp air a ghabhail a-steach nas fheàrr na seòrsaichean càil eile a tha a' toirt taing dha a structar cealla. Tha flùrir a 'toirt a-steach barrachd clach-chasis potassium agus nas garbh, bidh e a' brosnachadh a bhith a 'bualadh gu cunbhalach den chnàimh agus a' cuideachadh le nighe nan àrainnean.
- Is e fìor chocsail a th 'ann am broccoli. Tha e a 'toirt a-steach vitamain A, C, B9, a bharrachd air eileamaidean lorg: potasium, calcium, magnesium agus feadhainn eile. Taing dha seo, tha broccoli a 'riaghladh ìre an fhuaim anns a' bhodhaig agus a 'brosnachadh purachadh fuil agus gnìomhachd ae. Le bhith a 'cleachdadh na glasraich seo gu cunbhalach, thèid tocsain a chuir às don chorp agus dì-chuimhnichidh tu mu dheidhinn ma tha an duilgheadas seo agad.
- Tha fionnellan na lusan grinn. Anns a 'chiad dol a-mach, is e toradh bìdh sàr-mhath a th' ann, anns a bheil: potasium, vitim B6, thiamine, riboflavin, niacin, searbhag folic, searbhag pantothenic agus stuthan feumail eile. Cuideachd cuideachd calorie fenkhel, tha e beairteach ann an antioxidants agus fiber. Faodaidh an glasraich seo an tinneas a ghlanadh, tocsain a thoirt bhon choloin, agus tha e cuideachd a 'cur ri deagh làimhseachadh.
- Is e bun-bhàrr fìor mhath a th 'ann an turnip, anns a bheil vitamain B agus C, microelements agus macro eilim (potasium, sinc, copar, iarann agus feadhainn eile). Tha turnip glè fhillte ann am freumhaichean beathachaidh agus antioxidants. Airson 100 gram den toradh, chan eil ach 28 calories ann, agus mar sin chan urrainnear an cuideam a chruinneachadh gu cruinn, ag ithe trannag. Gus an corp a ghlanadh, thathar a 'moladh an toradh seo a ghabhail a-steach anns an daithead: dhà no trì tursan san t-seachdain, aon gu leth cupan de shnìomain.
- Tha piorra cuideachd calorie ìosal, ach tha tòrr snàithleach ann, a tha a 'cur bacadh air coltas cromadh, a' brosnachadh obair a 'chùrsa gastrointestinal agus a' brosnachadh urination. Air sgàth 's nach bi an còrr de shruth a' cruinneachadh neo-ghiùlain.
- Tha Chicory 95% de dh'uisge, ach tha tòrr snàithleach aige. Tha e na stòras math de potasium. Le bhith a 'cleachdadh chicory, fuil agus aeh gu cunbhalach, thèid an togail gu ìre nas fheàrr agus tha obair a' chonnachaidh air a bhrosnachadh. Cuiridh an corp cuidhteas toxins nan ishlaks, bidh an metabolism a 'luathachadh agus thèid beagan cilegram a bharrachd air falbh. Cuideachd, gabhaidh a 'chicory a chleachdadh mar diuretic agus laxative.
- Is e toradh calorie ìosal a th 'ann am plum (gach 100 gram ach 46 calories). Chan eil saill a th 'ann an Vnei, ach anns a' chrann tha mòran antioxidants, potassium, fiber agus stuthan eile a bhios a 'glanadh nan àirean. Tha plumagan ùra nan deagh leigheas bog airson aimhreit.
- Tha mòran de fhiàthar neo-thaobhadh anns na uinnean. Is e seo aon de na prìomh stuthan airson glanadh a 'chuirp, a chionn gu bheil polyphenols, phytonutrients ann, aig a bheil àite cudromach ann an ath-nuadhachadh a' bhodhaig. Cuideachd, tha fìon-fìonais beairteach ann an antioxidants. Le bhith ga chleachdadh gu cunbhalach, bidh e a 'brosnachadh obair a' ghalair, a tha a 'cur bacadh air strì. Faodar uinneagan ithe ann an àm airson bracaist no lòn. Mòran taing don toradh seo, chan e a-mhàin gu bheil thu a 'glanadh do orghan, ach caillidh tu cuideam.
- Tha banana gu math beairteach ann an carbohydrates, potassium, fiber agus stuthan feumail eile. Tha e a 'riarachadh an t-acras gu h-iomlan. A bharrachd air sin, tha bananaichean freagarrach dhaibhsan a tha airson cuideam a chall. Tha dìreach aon banana mòr san latha a 'toirt stuthan feumail don bhodhaig agus tha buaidh mhath aige air a' chùrsa cladhach.
Co-chothromachadh airson glanadh a 'chuirp
Madainn: sùilean pear no pear (100 gram); Bobhla lite le quinoa agus bainne soy, teatha geal gun mhilleadh.
Lòn: measgachadh de chaliflower (100 gram) agus broccoli (100 gram) de napar bruich; steak tuna air a bhiadhadh ann am foil (100 gram); plum air a ghoid (100 gram).
Dinnear: sùgh de churanan agus sios (100 gram); puridh bho thippan (100 gram); trannsa peatrail (100gram) agus rus donn (50 gram); banana (100 gram).