Mar as trice tha an ullachadh mèinnear vitamain toinnte airson na sùilean a 'gabhail a-steach:
- lutein agus zeaxanthin. Tha na stuthan sin aig a bheil seilbh antioxidant agus tha iad rim faighinn ann an reitine na sùla fhèin. A thuilleadh air an sin, bidh iad a 'cur stad air atharrachaidhean co-cheangailte ri aois, agus tha an comas a bhith a' dìon sùilean pàirt gun fheum den speactram solais a 'dèanamh nan carotenoidean sin riatanach airson obair làn-chuimsichte den t-siostam lèirsinn lèirsinn;
- beta-carotene. An ro-aghaidh air vitimín A, a tha na phàirt cudromach ann an structar ròsopsin. Seadh, tha am pìos seo an urra ri comas nan sùilean gus atharrachadh gu soilleireachadh eadar-dhealaichte;
- Vitamain C agus E. Bidh iad a 'dìon cheallan de ghnìomhan millteach àireamh mhòr de radaigeach an-asgaidh, a' meudachadh dìonachd;
- copar agus sinc. Microelements, a 'cur bacadh air cruthachadh radicalan an-asgaidh agus a bhith ag obair mar phàirtean de metalloenzymes.
A thuilleadh air an sin, faodar an iomadachd multivitamin airson na sùilean a neartachadh:
- earrann de ghuinean-gorma , a tha làn de flavonoids, microelements, vitamain agus snàithle;
- àbhaisteach , a 'neartachadh ballachan shoithichean fuil;
- vitimín B2 , a tha a 'cur bacadh air konjuktivitov, keratitis agus photophobia a tha a' tighinn am bàrr agus a tha coenzymes an sàs anns a 'chuid as motha de na h-ath-bheothachaidh ath-nuadhachail a tha aig a' bhodhaig;
- vitimín B6 , antidepressant vitamain, agus an dìth air a nochdadh ann an casgadh nan sùilean;
- vitim B12 , a tha a 'leasachadh staid an t-sùil;
- co-phàirtean eile.
Na dì-chuimhnich gu bheil gipervitaminoz anns a 'chuid as motha de chùisean eadhon nas cunnartaiche don bhodhaig na gipogovitaminoz. Mar sin, na bi nas fhaide na an dàile agus na gabh ullachaidhean ioma-vitamin eadar-dhealaichte aig an aon àm. Thoir aire don làthaireachd de dhroch chomas. Cleachd vitamain gu daingeann a rèir a bhith a 'fastadh neo-eòlaiche agus an stiùireadh a tha ceangailte ris a' chungaidh-leigheis. Gabh iad le mòran uisge agus lean an cùrsa agus an riaghaltas.
Is e dòigh-dèiligidh iomlan is coileanta a th 'ann mu dheidhinn làimhseachadh làn-chuingealaichte airson droch fhaicsinneachd. Chan eil ach nestoite cuingealaichte a-mhàin do bhùirdtean vitimain. Ma tha thu airson an fhradharc agad a mheudachadh, feuch ri cuidhteas de dhroch chleachdaidhean a dhubhadh às cho luath 'sa ghabhas, deoch nas motha san adhar, a' cothromachadh do bhiadh. Gu math feumail airson a bhith a 'cleachdadh uinneanan agus garllan, muranan an cois ìm no uachdar, bàrr-craiceann agus bòcain, sùla biatais, peirsil agus spionag. Ann an cungaidh-leigheis dùthchasach, thèid sùilean-sùla le cuir-chnàimhean arbhair, rutidusha, anart, freumhar ara, elderberry, agus a bhith a 'cleachdadh dòbhrain de ughsaidh, sage agus feur leapa taobh a-staigh an cleachdadh gu soirbheachail. Is e toradh math a th 'ann an cleachdaidhean sònraichte cunbhalach airson na sùilean a chuidicheas le bhith a' toirt ath-chuairteachadh fala air ais agus a 'cur cuideam air na fèithean oculomotor. Mar eisimpleir, bidh aerobics airson na sùilean le modh Marilyn Roy.
Agus as cudromaiche - mus tòisich an làimhseachadh, na cuir às don t-seòladh chun an dotair. Dh'fhaodadh gu bheil lùghdachadh air sùilean, teannadh sùla, teannachadh agus comharran eile a 'nochdadh comharran de dhroch ghalaran a dh' fheumas leigheas proifeasanta agus toinnte iom-fhillte.