Aig a 'ghnè bidh sinn a' caitheamh chalaraidhean agus ag obair tro na fèithean againn. Bidh a h-uile deuchainnean anns an leabaidh a 'dèanamh comasach air notaichean a chall. Ach chan eil a h-uile com-pàirtiche a 'feuchainn ri feuchainn, mar sin tagh leannan le eòlas. Dè as urrainn cuideachadh gus cuideam a chall?
Gabh cuideigin nuair a tha fear nas ìsle, agus tha thu air a 'mhullach. Tha mòran eòlach air an t-suidheachadh seo. Agus airson cuid, tha an suidheachadh seo dona. Feumaidh tu an-còmhnaidh taic a chumail riut fhèin. Ma tha thu airson tòrr calraidhean a losgadh, feuch ri gluasad gun chuideachadh le làmhan no laighe air fear agus gluais e, a 'dol nas duilghe na aghaidh.
Ann an suidheachadh, nuair a bhios tu an dà chuid air do ghlùinean, thathas ga mheas cuideachd trom agus lùthmhor. Ach aig an aon àm feuch ri cumail ri chèile, gus nach tuit thu agus gun a bhith a 'dèanamh pàirt. Faodaidh tu an suidheachadh seo a thionndadh leis gum bi an dithis agaibh a 'seasamh air aon ghlùin agus gluasad san t-suidheachadh seo. Anns an t-suidheachadh seo tha e duilich a chumail, agus tha comas ann gun urrainn dhut tuiteam.
Le suidheachadh nuair a tha an duine air a 'mhullach, agus tha thu cuideachd na sheasamh airson call meadhanach luath, ma tha e aig an aon àm gum bi e cho duilich e. Atharraich do chasan an-còmhnaidh, tarraing aon air adhart, gabh cuideigin eile no cuir air a ghualainn e.
Feuch nuair a tha thu an dà chuid ann an suidheachadh suidhe. Anns an t-suidheachadh seo, tha a 'bhoireannach na shuidhe air an duine agus a' cur a casan timcheall air a 'chliathaich agus a' gluasad. Tha an suidheachadh seo iom-fhillte agus èifeachdach.
Gabh cuideigin nuair a tha duine na sheasamh, agus seasas tu le do dhruim ris, lean ort agus cuir do làmhan an aghaidh an làr. Bidh an com-pàirtiche agad a 'togail nan cromagan agad agus a' togail suas thu. Anns an t-suidheachadh seo, tha thu ann an cuideam cuideam, chan urrainn dhut ach taic a thoirt dhut fhèin le do làmhan. Agus ma tha thu fhathast a 'feuchainn ri gluasad san t-suidheachadh seo, bidh e comasach dhut fhèin agus do chompanach tòrr calraidhean a losgadh.
Mar sin faodaidh eadhon gnè do chuideachadh le bhith a 'losgadh calraidhean agus a' call cuideam.