Tha buaidh làidir aig a 'theth air a' cho-shiostam falamhra tro na h-iomairtean neònach sa chraiceann. Mar thoradh air sin, tha na soithichean fuil uachdarach a 'leudachadh, agus tha an fhuil a' fàs nas fheàrr don chraiceann. Bidh pòlaichean a 'chraicinn a' leudachadh agus a 'tighinn a-mach còinneach corrach sebaceous, agus tha pòlaichean air an sgapadh mar-thà air an dì-ghaoradh le teòthachd àrd.
Gus diofar is àrdachadh a dhèanamh air buaidh an amar-smùid, bidh uisge air a bhiathadh dha na clachan. Anns an uisge seo tha ola riatanach agus dòrtadh de luibhean cungaidh-leigheis - coillteach agus yarrow geal, rosemary a 'leasachadh cuairteachadh fala, tha e feumail airson craiceann a bhith a' fàs nas sine, bidh camomile a 'toirt a-mach craiceann sgàile, bidh lùbagan a' leigeil às deoch. Bidh ola Sage a 'neartachadh an t-siostam dìon. Bidh ola Rose a 'dèanamh gnàthachadh air obair nan fairean sebaceous, a' toirt air adhart ath-bheothachadh a 'chraicinn. Bidh citrus oils (bergamot, grapefruit, lemon) a 'cur ri leasachadh sruth lymph, a' toirt buaidh antiseptic air a 'chraiceann, a tha a' cuideachadh le bhith a 'sabaid cellulite.
Bidh an amar ag obair air a 'chraiceann. Chan eil e feumail cur a-steach gu craiceann a 'bhogha gu dìreach anns an t-seòmar smùide. Nuair a tha cuideigin a 'mealladh, thèid na bòcanan den chraiceann fhosgladh agus an glanadh. Bu chòir an masg a bhith a 'tilleadh bhon t-seòmar-smùide a dhèanamh an dèidh 15 no 20 mionaid, nuair a thèid lughdachadh a dhèanamh air aillse agus tìodhlaineas a' chorp gu gnàthach. Faodaidh tu masgaichean deiseil a chleachdadh, agus faodaidh tu fhèin a dhèanamh na masg a tha a 'gràdh le vitamain, a' bogadh agus a 'beathachadh a' chraicinn. Gabh 1 bòrd-bùird de ola mara bucthorn agus measgachadh le 2 lobha-bhùird de chàise uachdar no taigh-bìdh. Tha am measgachadh a tha a 'leantainn air a chur chun an aghaidh no an corp, an dèidh 20 mionaid, ga nighe le uisge blàth.
Cùram Gruaige
Tha ar falt feumach air cùram sònraichte. Gus a bhith a 'toirt falt dhath agus gan neartachadh, bidh sinn a' deasachadh masg. Gus seo a dhèanamh, measgachadh 3 lòin-bhùird de mhodonnaise leis a 'chlach-garlaidh grèagte agus cuir a-steach ris an fhuilt. An dèidh 30 mionaid, nigh am masg le shampoo.
Anns a 'gheamhradh, nuair a bhios am falt lag agus gu tric a' tuiteam a-mach, cuidichidh am masg ola leis a 'chùis. Airson còcaireachd, measgachadh 2 lòin-bhùird de mhil agus 3 lòin-bhùird de ola eallach. Ann an còig mionaidean nighidh sinn am falt le shampoo. Airson an fhuilt a bhriseadh, bidh sinn a 'cleachdadh uisge, far an deach am broom a ghoid.
Anns an t-seòmar steam bu chòir dhut coiseachd ann an ad clòimhe, agus mar sin bidh sinn a 'dìon na falt bho bhith a' toirt sùil air. Gabhamaid brath air seo. Mus tèid sinn chun an t-seòmair smùide, chuir sinn masg air a 'fhuilt, chuir sinn air bàrr baga cealla-phòna, tuileag no ad. Mar sin, bidh am falt air a dhìon bho theas, agus cuiridh teòthachd àrd am feabhas slànachaidh.
Broom
Tha làimhseachadh le broom teann fliuch na mhilleadh agus na mhilleadh, bidh e a 'cuideachadh a' chuirp gu bhith slaodach agus sgiobalta, agus bheir e buaidh mhath air a 'chraiceann. Tha massage broom a 'suathadh, a' sgoltadh, a 'losgadh. Tha an neach a tha air a mhilleadh na laighe air an stamag, le armannan a 'sìneadh air a' chrann. Bidh massaging a 'toirt bratach agus a' dèanamh iomadachd massage.
1. Buail bho na casan, a 'gluasad chun a' chinn, fhad 'sa tha thu a' glacadh na làmhan agus na guailnean. Tha gluasad gu math furasta, às aonais an fhorsa, is e 5 mionaid a th 'ann.
2. Lashing along with compress. Bidh sinn a 'coileanadh bhon chùl. Bidh craobhan a 'togail beagan, agus an sin air a' chùl nì sinn 2 no 3 luich. An uairsin bidh sinn a 'togail an t-sròin, leamaid e leis an taobh teth air na h-àiteachan a tha air a mhilleadh mar-thà, airson 2 no 3 diogan a chlò-bhualadh le do làimh. Tha na h-aon ghluasadan air an dèanamh air na casan agus na masalan.
3. Nuair a bhleith sinn am broom a tha sinn a 'cumail air an làimh chlì, an sin cuiridh sinn e air uachdar na milleadh. Fàg an t-srian le làmh an-asgaidh, an uairsin a 'dèanamh susbaint. Bu chòir gluasad a bhith cruinn. An toiseach, bidh sinn a 'cur rubair air a' chrom, nas ìsle air ais, air ais. Bidh sinn cuideachd ga dhèanamh air ar casan agus ar làmhan. Mus gluais thu bho aon sòn gu tè eile, thèid am boghan a thogail suas airson blàthachadh.
Nuair a bhios sinn a 'dèanamh an tinneas, bheir sinn aire shònraichte do na duilgheadasan, far a bheil an "crustadh orains" no na pìosan saill. Ach do na h-uighean, làmhan fon uilinn, bu chòir dèiligeadh gu cùramach ri sòn a 'chridhe, eallach neo-riatanach de shiostam cuairteachaidh nan sònaichean sin gu rud sam bith.
Ag òl anns an amar
Mar riaghailt, ann am bath, bidh sinn a 'call bho 1 gu 1.5 liotair de chlais. Gus slàinte agus bòidhchead a ghleidheadh, feumar a bhith a 'call call na h-uisgeachd, ach airson seo feumaidh tu riaghailtean àraidh a leantainn. Bidh deoch làidir "a 'chridhe agus bu chòir dhaibh a bhith air an trèigsinn, agus is e seo cofaidh, deoch làidir. An dèidh dhan rùm-smùide a bhith a 'dèanamh an-còmhnaidh a' chruidh airson measan, kvas, broths, teas measan, uisge mèinnearach, ach cuideachd obair na soithichean agus na bàtaichean neònach a thoirt air ais, tha feartan a neartachadh.
A bheil buaidh làidir aig tì, a tha deiseil a rèir foirmle sònraichte a bhios a 'cur an cèill ath-nuadhachadh stuthan is toglaichean gu math. Gabh beagan dhuilleagan de balm lemon, mint, lemon feòir, teaspoon de theatha uaine no dubh. Lìon liotar de ghoil uisge ann an thermos.
A 'sàrachadh a' bhodhaig le antioxidants agus a 'cur an cèill gu dòigheil le cranberry tart. Bidh teaspoon de cranberries air a mheasgachadh le mil, bidh sinn a 'dòrtadh uisge teth, a-mhàin le uisge goileach, dìreach anns a' chupa. Bidh sinn a 'cur cudrom air 5 mionaidean.
Dì-chòrdadh ri snàmh
Tha mì-chinnt ann: cuir às do ghalaran leantainneach, a tha co-cheangailte ri fiabhras, teothachd àrd, ann an galaran anns an ìre dhian. Chan urrainn dhut an amar a chleachdadh le galaran de pericarditis, endocarditis, myocarditis, cridhe. Tha Bath gu tur air a dhìteadh ann an làthaireachd tinneasan neònach, euslaintich le comharran tachycardia, an dèidh làmh-sgrìobhaidh miocairdiais, casg a 'bhradain, epilepsy. Tha an bath air a thoirmeasg do dh 'euslaintich le galar ulcer le comharran bleeding, tinn le galar Botkin, le anemia, le sglerosis mòr cheàrnach. Mura h-eil na galairean gu h-àird agad, bidh sin bòidheach, fallain, agus gu sàbhailte a 'dol don amar.
Is e masg an t-àite as fheàrr le boireannaich anns an amar. Bidh smùid teatha a 'brosnachadh cuairteachadh fala, a' fosgladh phòlaichean, buaidh slànachaidh air a 'bhodhaig. Is e prionnsabal an amar a tha an aghaidh teirmean. Tha an cruadhachadh seo math air lùth-chleasachd math airson capillaries agus soithichean a bhios a 'beathachadh a' chraicinn, a 'cur cìs fìor mhath air fèithean cridhe. Às deidh an steam, bidh an craiceann a 'fàs fiadhaich, rèidh agus bog. Tha e doirbh smaoineachadh air àite nas fheàrr airson masgaichean.
Bu chòir masg bath a chur gu corp socair agus glan. Bidh masks air an cleachdadh ann am briseadh eadar paidhir, a tha a 'dèanamh suas co-dhiù 15 no 20 mionaid. Tha na pòlaichean mar-thà fosgailte agus deiseil gus na stuthan slànachaidh a ghabhail a-steach. Anns an amar, faodaidh tu masgaichean agus uamhasan deiseil a chleachdadh, ann am bath a dh 'fheumas tu do bhodhaig gu "pamper" le modhan dachaigh.
Is e adhbhar a 'bhròg cur às do cheallan craicinn marbh agus an craiceann a ghlanadh gu domhainn. Is e àidseant sàr-mhath a tha ann an gàrraidhean cofaidh, a tha fhathast anns an inneal cofaidh no ann am cofaidh. Airson bogachd anns an tiugh, cuiramaid 1 bòrd-bùird de mhin-choirce, a bhios air a theasachadh ro làimh le uisge goileach. Gus an craiceann olach a ghlanadh ann am masg àbhaisteach, cuir soda agus salainn, san aon rud
àireamhan. Gus pàirtean garbh a 'ghluasaid a ghlanadh - glùinean, cinn-uillt, buinn, cuiridh iad slat le measgachadh de soda agus salann agus cuiribh beagan de shùgh lemon.
An dèidh dha na modhan-obrach a bhith air an dèanamh a-mach, tha an craiceann deiseil airson a bhith a 'bleith is a' masg maothachaidh.
Hercules: Tha Hercules air a thruailleadh le uisge no bainne, bidh sinn a 'cur adds agus ola-ola.
Tha masg bainne air a dhèanamh suas de mheasgachadh de chàise ùir is taigh-bìdh. Cùram beòthail, a 'taiseachadh a' chuirp le kefir.
Airson crògan beathachail tha measan agus glasraich uile freagarrach. Cogaichean math bho kiwi, banana, pumpkin, tomato, cucumber. Tha masg mheasan agus glasraich air an lànachadh le vitamain. Bu mhath leam a bhith a 'bogadh craiceann mil, ach airson an fheadhainn aig a bheil soithichean dlùth, feumaidh tu a bhith gu math faiceallach leis. Faodaidh a h-uile duine mil a chur gu bilean, tha e feumail.
Ann am paidhir masgaichean chan eil iad air an gabhail a-steach, oir leis a 'chiad bhriseadh de mheall tha am masg dìreach a' falbh air falbh, ach eadar paidhrichean faodaidh tu feuchainn agus masgaran eadar-dhealaichte a chur an gnìomh. Tha e cudromach an corp ullachadh airson masgaichean. Gus seo a dhèanamh, dòrtadh uisge fuar. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu math uabhasach mun amar-deighe, an uairsin dìreach losgadh le uisge fionnar. Bidh a 'bhodhaig a' dol fodha le tugan, an uairsin cuir a-steach masg ann an cruth cruinn, giùlan, dùin do shùilean agus luidh e fhathast.
Air eyelids dùinte chuir sinn coimeasgaidhean bho sgeadachadh tì làidir, chamomile. Thèid masc bhon amhaich agus an aghaidh a chall às deidh 10 no 15 mionaidean, agus thèid an corp a nighe às dèidh 5 no 7 mionaidean. Mus tèid an t-amar-smùid a chuir air falbh, thèid an cuirp a thionndadh tioram, faodaidh craiceann fliuch, a thuilleadh air mothachadh mì-thlachdmhor, losgadh, oir tha e a 'cumail smùid teann.
A-nis tha fios againn dè an cùram craiceann anns an amar a th 'ann an leigheasan dùthchasach. Bidh an amar a 'beathachadh agus a' glanadh a 'chraicinn, tha thu a' toirt faireachdainn dhut fhèin dè cho sgìth 'sa tha an t-uallach, a tha a' fulang neart agus beannachadh.