Ann an dòigh-obrach, tha gu leòr de chùisean ann far am faodadh fiù 's an neach smocaidh as iongantaiche soirbheachadh gu soirbheachail gus faighinn thairis air an eisimeileachd seo. Chan eil rudeigin uabhasach duilich ann - tha seo an urra riut: ma tha thu a 'smocadh cho fada air ais, cha bhith thu a' strì leis an eisimeileachd seo, ach mura h-urrainn dhut a bhith a 'smocadh eadhon airson beagan mhionaidean - bidh e nas duilghe dhut S an Iar- Gun teagamh, bidh an suidheachadh aig an obair, aig an taigh, agus na ceanglaichean agad ri daoine a 'toirt buaidh air an t-suidheachadh agad.
Tha dòighean ann a chuidicheas le bhith a 'casg air smocadh gu furasta. Feuch gun coimhead sinn ri cuid dhiubh. Dè a th 'ann an smocadh? Chan e a-mhàin a bhith a 'smocadh, is e eisimeileachd saidhgeòlasach agus fiosaigeach neach a th' ann air seòrsa sam bith de thombaca. Uaireannan, gus stad a chur air smocadh, feumaidh duine brosnachas nach fhaighear an-còmhnaidh. Chan fheum duine a-mhàin a bhith mothachail air an cron a th 'ann airson smocadh, bu chòir dha strì gus fuasgladh fhaighinn air smocadh. Cha toir duine stad air smocadh a-riamh, mura h-eil e gu mòr ag iarraidh a dhèanamh. Ach, càite a bheil am barantas nach bi toitean a chaidh a thilgeil a-mach uair sam bith a 'fàs nas motha na duine a bhrosnachadh na bhrosnachadh gus stad a chur air smocadh.
Tha luchd-saidheans ag ràdh gum bi cuideam air fuil an dèidh 20 mionaid às deidh an toit a chaidh a smocadh mu dheireadh, gu bheil obair a 'chridhe a' fàs, thèid cuairteachadh fala anns na pìosan agus na casan ath-nuadhachadh. Agus dè a tha dol? Nas fhaide, às deidh 8 uairean a thìde, bidh an susbaint ogsaidean san fhuil ag èirigh cuideachd. Mura h-eil duine a 'smocadh airson barrachd air dà latha, bidh an comas olfactory agus blas a' fàs nas fheàrr. Seachdain às deidh a bhith a 'diùltadh toitean a chleachdadh, leasaichidh an t-uabhas, fàileadh mì-thlachdmhor bhon bheul, bidh falt agus craiceann air falbh. Agus an dèidh mìos, dh 'fhaodadh a' chuid eile de na comharraidhean a dhol à sealladh, mar eisimpleir, cuir cinn agus casadaireachd sa mhadainn, bidh thu a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr, bidh e nas fhasa dhut anail a dhèanamh.
Airson a 'chiad uair, chuir an eaglais iomairt gun smocadh san t-16mh linn. Bhon àm sin, tha eòlas mòr air grunn dhòighean airson sabaid a smocadh. Is e an rud as sìmplidh dìreach stad a chur air ceannach toitean. Ach chan eil a h-uile duine deiseil airson seo.
Mas fheàrr leat leigheasan dùthchasach, faodaidh tu cuideachadh le bhith a 'fulang le bhith a' fulang smocadh, mar eisimpleir, tinneas de fhuaim coil no eucalyptus le bhith a 'cur mil is glicerin. Faodaidh tu caise a ghearradh le stiallan, tioram agus ceàrr nuair a tha thu a 'tarraing solas. Cuidichidh cuideachadh gus stad a chur air smocadh a 'biathadh an ùbhlan le aran seagal agus innealan luibheil. Bidh an leithid de bhiadh a 'toirt às na corp a h-uile tocsain a tha air fhàgail le toit tombaca. Airson cùisean gu sònraichte duilich, faodaidh tu feuchainn ri toit a dhèanamh ann am bainne agus smocadh, às deidh dha tiormachadh. Ach, tha an fheadhainn a tha air a bhith eòlach air an dòigh seo ag ràdh gum faodadh e adhbharachadh, agus mar sin tha e nas fheàrr a dhearbhadh aig an taigh. Tha beachd ann gum faod co-cheasnachadh buaidh a thoirt air droch chleachdadh. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu bogsa fhalamh a thoirt, cuir an toitàta a chuir thu dìreach an toit agad agus tilg am bogsa seo chun a 'chòmhnard gus am bi e air do shùilean tha an inneal air gluasad. Tha na modhan sin glè èifeachdach do dhaoine a tha furasta a mholadh. Cho fad 's gu bheil an dòigh seo èifeachdach, a bhith gad bhreithneachadh a-mhàin. Mura h-eil a h-uile modh gu h-àrd freagarrach dhut, faodaidh tu feuchainn, mar eisimpleir, hypnosis no acupuncture. Cuidichidh an speisealaiche leis an euslaintich a bhith a 'toirt seachad toitean agus seisean còdaidh a ghiùlain, ach chan eil an dòigh seo a' cuideachadh gach neach - airson seo feumaidh tu a bhith a 'creidsinn ann an cumhachd hypnosis. Faodaidh toradh a 'mhodh-obrachaidh seo mairsinn mu dhà bhliadhna. Tha èifeachdas an dòigh seo mu 80%.
Chan eil saidheans cuideachd a 'cur bacadh air a bhith a' lorg fuasglaidhean don duilgheadas seo. Tha diofar phlastairean ann, a 'cnagadh chomaichean, innealadairean, clàran bho smocadh agus mòran eile. Ach tha iad uile a 'cuideachadh ach luchd-smocaidh lag. Is e an fheadhainn as ainmeile den liosta seo, 's dòcha, peacannan nicotine a bheir seachad nicotine tron chraiceann a-steach don tuil fhuil. Ach ma tha a 'bhuidheann fhathast a' faighinn nicotine, ciamar a dh 'fhaodas duine stad air smocadh? An fhìrinn nach eil an plàstair a 'lughdachadh ach eisimeileachd corporra, ach chan e saidhgeòlas air smocadh. Ach, faodaidh tu stad a chuir air smocadh le peataichean. Gus seo a dhèanamh, dìreach dìreach leudaich na beàrnan eadar atharrachaidhean mòra, no mean air mhean a 'tionndadh gu pacaidean le susbaint nas lugha de Nicitine. Faodaidh tu feuchainn chan e a-mhàin plàstar, ach cuideachd gumaichean cogaidh sònraichte, a tha cuideachd air an sgaoileadh gu farsaing agus rim faotainn.
Ma tha thu a 'dol air falbh no ma tha thu a' toirt seachad smocadh mu thràth, bu chòir dhut fios a bhith agad air grunn riaghailtean den "ghiùlan" agad, leis an urrainn dhut toradh soirbheachail a choileanadh.
An toiseach, feuch ri smocadh cho tric 's as urrainn, na toir air falbh le puffs agus na toir toit eadar iad.
Sa dara h-àite, na smoc an toit air a cheann agus ga thilgeadh air falbh. An toiseach le aon treas, agus an uairsin aig leth, agus an ceann greiseag, chan urrainn dhut fiù 's toit a thoirt air làimh. San treas àite, co-dhiù, na solais toitean a chaidh a dhubhadh mu thràth. Tha am milleadh bho leithid de thoitre mòran nas motha na bho thoitean de "first freshness."
Ceathramh, tagh toitean le criathrag.
Còigeamh, cuimhnich gu bheil smocadh air stamag falamh cronail, seach gu bheil nicotin agus tarra, a 'measgachadh le saliva, a' toirt buaidh air membran mucous an stomach, agus bhon chnàmh ga ghabhail a-steach sa bhad san fhuil, airson an aon adhbhar nach urrainn dhut smocadh nuair a dh'itheas tu no a dh'òl thu. Feuch cuideachd gun a bhith a 'smocadh fhad' sa tha thu a 'coiseachd gu luath, gu h-àraidh a' sreap chun àirde, oir sa chùis seo tha stuthan cronail nas fhasa a dhol a-steach don bhodhaig agad le barrachd anailis domhainn.
Chan eil e doirbh cuimhneachadh gu bheil an cron bho "smocadh fulangach" mòran nas motha na bho ghnìomhach, mar sin feuch gun a bhith ann an companaidh luchd-smocaidh. An dèidh smocadh, an-còmhnaidh a 'toirt air falbh an sgìre gu tur.
Agus mu dheireadh, na smocadh nuair nach eil thu airson smocadh!
Le bhith a 'cumail sùil air na riaghailtean sìmplidh seo, faodaidh tu stad a chuir air smocadh gu bràth.