Dannsairean
Gu daingeann, is e an fhìrinn: an còrr de dhrogaichean an aghaidh pian (seòrsa sam bith) a bheir thu, nas àirde an cunnart a bhith a 'cur cinn gu tobann. Tha an fhìrinn gu bheil a 'bhodhaig mar thoradh air pian a' toirt a-mach àireamh mhòr de endorphins agus enkephalins - na "sinnsearachd" againn fhèin. Bidh peantagan le cleachdadh cunbhalach agus gu tric mì-fhreagarrach a 'bacadh anailigean nàdurrach, agus tha an tinneas ag èirigh ann an àite falamh. Carson a tha e a 'goirteachadh? Seach gur e an eanchainn a 'chiad fhear a fhreagair an gnìomh (anns a' chùis seo, duilich) de chungaidhean pian. Mar sin, uaireannan tha tinneas cinn na chomharradh gun do ghabh thu cus deuchainn-inntinn.
Faodaidh tu a bhith tric a 'dèiligeadh ri pian gun cungaidh-leigheis. Cuidichidh dòighean modhan, amhaich agus gualainn, smaoineachadh, yoga, eacarsaichean anailachaidh. Ma tha a h-uile càil air a dhèanamh ceart, faodaidh tu a h-uile seòrsa pian a thoirt air falbh. San Iar tha sgoiltean sònraichte de mheòrachadh, agus tha e mu thràth air gabhail ris aig ìre stàite gus leigheas pian a leigeil seachad.
Leigheas-leigheis airson pian cridhe agus pilean smachd breith
Gu mì-fhortanach, faodaidh gun toir leigheasan fiù 's glè èifeachdach bhon chridhe adhbhrachadh cinn cinn. Am measg nan cungaidhean sin tha:
- Drogaichean cairdich - nitroglycerin, isosorbide, verapamil agus an cuid toradh.
- Hormones - corticosteroids agus estrogens ann an frith-bheachdan agus drogaichean a tha air an ainmeachadh airson menopause.
- Drogaichean airson cuideam fala a lùghdachadh - captopril, metoprolol, nifedipine
- Drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory - diclofenac, ibuprofen, indomethacin.
Ma lorgas tu ceangal eadar cungaidh-leigheis agus tinneas cinn, innis do dhotair mu dheidhinn. Nì e an dòs atharrachadh no taghaidh e analogue ùr gun phian. Chan eil mòran a 'tuigsinn gu bheil iad a' fulang bho chorp mar thoradh air druga sònraichte. Air an t-slighe, anns an stiùireadh airson cleachdadh, chan urrainnear a leithid de bhuaidh a choileanadh fad na h-ùine.
Gnè
An urrainn dhut a chreidsinn gu bheil cuid de dhaoine a 'faighinn ceann-cinn nuair a tha gnè aca, agus as trice aig a' chrìch? Gu dearbh, tha seo mar sin. Bidh eòlaichean a 'gairm an duilgheadas seo "headache orgasmic". Bidh fir a 'fulang 3 uairean nas trice na boireannaich. Is e an t-adhbhar airson an tinneas seo an atherosclerosis tràth de na bàtaichean eanchainn agus barrachd cuideam. Rè a 'chùis ghnèitheasach, bidh an cuideam a' dol am meud, bidh na soithichean a 'dol an sàs, bidh an lùban a' luathachadh agus tha an fhuil a 'sruthadh chun a' chinn.
Ma tha thu gu tric a 'cur cuideam air a' chaidreachas agad - feuch ri conaltradh ri neurologist no coimhead air na soithichean ceàrnagach agad. Air sgàth stòrais air an taobh a-staigh, faodaidh tu do chuideachadh le bhith ag òl cupa teatha làidir dubh, sùgh-bhiastagan no ag ithe beagan chraobhan de parsley ùr dìreach ro ghnè.
Cuid de bhiadh
Is e cofaidh is seoclaid an fheadhainn as motha a tha "brònach" de stuthan. Agus mura h-eil an corp cleachdte ri bhith gan cleachdadh ann am meudan mòra - tha e "agallamhan" le ionnsaighean bho cheannas. Bidh mòran dhaoine a 'gabhail a-steach a bhith a' cur a-mach cnapan-slaodaidh ris na h-amannan biogenic, a tha a 'gabhail a-steach mayonnaise, muiceann measgach, fìon, mongard, sgiath, soith, pineapple, avocado agus pluma. Gu tric tha brosnachadh ceannas air a bhrosnachadh le toradh mathachaidh de sodium glutamate. Is e inneal-taisbeanaidh a th 'ann an-dràsta ann am mòran stuthan airson blas a leasachadh. Mar eisimpleir, ann an cuileanan broth, brotan sùbailte agus sochairean.
Ann an cuid de dhaoine a tha buailteach do alergidhean bìdh, is dòcha gur e soithichean cumanta no seilleanan a th 'annta mar thoradh air tinneas geur. Tha na h-isbeanan agus na siùsaichean bruich a 'gabhail a-steach nitrid, a tha a' toirt dhaibh dath tlachdmhor pinc. Ann an daoine mothachail, ge-tà, faodaidh nitrite adhbhrachadh gu mòr air pian tinneas mòr anns na teamples.
Nerves
Gu tric, faodaidh ceann ceann a bhith mar thoradh air èiginn psycho-emotional. Canar psychogenic ris a 'phian mar sin. Bidh iad a 'fulang leis na daoine as iomagain agus amharasach le comasan inntinneach. Tha mu 70% de na h-euslaintich sin nam boireannaich. Ann an 68% de dhaoine le eagrachadh psychogenic, tha an tinneas a 'tòiseachadh sa mheadhan no aig deireadh an latha-obrach. Ann an 19%, bidh pian a 'tachairt anns a' mhadainn agus chan eil e a 'falbh às aonais a bhith a' gabhail anail.
Mar riaghailt, thathas a 'faireachdainn an tinneas "neònach" an àiteigin taobh a-staigh a' chinn. Is e an adhbhar as trice a tha a 'meudachadh irioslachd agus sgìth. Bidh euslaintich a 'gearan mu mhì-mhisneachd san fharsaingeachd anns a' cheann, a tha a 'cur casg air co-chuairteachadh agus a' cruthachadh mothachadh air iomagain. Tha mothachadh air iomagain, a-rithist, ag adhbhrachadh barrachd tinneas cinn. Tha cearcall dona air a chruthachadh. Uaireannan chan urrainn dha a dhèanamh às aonais com-pàirteachadh neach-inntinn.
Obair mì-shlaodach
Is ann ainneamh a tha sinn a 'smaoineachadh gum faod cinn-cinn èirigh dìreach bho na suidheachaidhean anns a bheil sinn ag obair. Nuair a tha an t-àite-obrach fad na h-ùine duilich, mì-fhortanach, bidh an t-inneal-adhair ag obair daonnan - san fheasgar tha ar ceann "a 'feuchainn" bhon phian. Agus chan e a-mhàin gu bheil sgìth ann. Is e an t-adhbhar airson hypoxia dìth ocsaidean agus cus gualain. Nas àirde na do sheòmar no oifis, nas lugha de ocsaidean anns an èadhar. Mar eisimpleir, bha hypoxia daonnan anns na daoine a bha a 'fuireach no ag obair air an t-siathamh làr. Dè as urrainn dhut a dhèanamh? Ceannaich inneal-èadhair, cuir photaichean flùr le raineach beò no lusan a tha a-riamh uaine. Tha e feumail cuideachd eacarsaichean anail a dhèanamh.
Brògan no poca mì-ghoireasach
Bhiodh e coltach - càite a bheil an ceann, agus càite a bheil na casan? Ach faodaidh seo a bhith ceangailte gu dìreach. Bidh brògan neo-fhreagarrach (ro chumhang, le aonar neo-sheasmhach, air a bheil thu a 'sgoltadh an-còmhnaidh) a' cur ri bhith a 'cur às do shruth fala tethmhor. Tha fuilnean fuil anns na casan agus laoghan agus mar thoradh air an sin, tha an inntrigeadh air ocsaidean don fhidheall eanchainn air a dhroch bhuaidh. Anns a 'chùis seo, faodar an tinneas a chuir air falbh le bhith a' dèanamh cas-chas agus a 'gabhail bath sàmhach. Feumar brògan, leis fhèin, a chur an àite.
Cuideachd, faodaidh bagaichean mì-chofhurtail a bhith na adhbhar do thinneas geur. Faodaidh sreathan tunna, a chuireas sinn air an gualainn againn, soithichean fuil a bhriseadh anns a 'chnàimhean agus am muileann, a dh' fhaodadh gu bheil iad a 'toirt teannachadh anns na fèithean agus coltas microspasm. Tha "peanas" a 'toirt "don cheann, gu h-àraidh a' cuimseachadh anns a 'phàirt thìde. Tha seo gu h-àraidh cumanta ann am boireannaich a tha a 'cur pocaichean trom. Air an t-slighe, tha seo a 'toirt air aon ghualainn a' ciallachadh gu bheil an spine a 'cur bacadh air.