Dè na vitamain a th 'aig a' bhodhaig?

Bleeding bhon t-sròin agus na gomaichean - chan eil euslainteach E gu leòr (glasraich uaine, oinnneagan, dearcan-dubha, sùl).

Fiangachd, sgìth - chan eil gu leòr vitimín C (lemonan, peirsil, oiseanan, crathadh dubh, broth fiadhaich ròs, piobar milis).
Harsh agus craiceann tioram, falt agus uillt dhrùidhteach - chan eil gu leòr vitimín A (cuibhlean gràtaichte le uachdar sear air a h-uile madainn).
Irritability, insomnia - chan eil gu leòr vitamain de bhuidheann B (aran seagal, brochan, feòil, uighean, leann).
Anns a 'gheamhradh agus as t-earrach, tha gainnead gu h-àraid ann am vitamain. Deoch air stamag falamh a 'neartachadh neachtar: leth glainne de dh'uisge bruich air a fhuarachadh, anns a bheil slice de lemon air a bhriseadh a-mach agus cuiridh teaspoon de mil ris.