Salad grùthan grùthan

Is e fìor stòras de bhitheamain a th 'anns an òr truisg a tha a' leasachadh lèirsinn agus staid.

• Cod Liver - 240 gram
• càise - 150 gram
• uighean - 1 pìos

Stiùireadh

Tha grùthan trosg na taigh-stòraidh fìor de vitamain, a tha a 'leasachadh an fhradharc agus an t-suidheachadh craiceann, a chionn' s gu bheil an grùthan beairteach ann an iaid, potasium, sinc, calcium agus fosfair. Cuideachd, tha biadh coda liver a 'toirt nas lugha de cholesterol fola, gan ithe, tha casg sàr-mhath de ghalar cridhe agus siostam faralach. Ann an ùine ghoirid, chan eil salad òr truisg chan e a-mhàin bòidheach, ach cuideachd feumail. Mar sin, bidh sinn a 'coinneachadh ri salad èibhinn trosg - tha an reasabaidh airson an uabhas iongantach seo glè shìmplidh. Tha mi ag ràdh: 1. Airson an toiseach bidh sinn a 'goil ugh cruaidh, ga ghlanadh. 2. Trì càise agus ugh le grater beag. 3. A-rithist, bruth an t-ubh trosg, cuir ugh agus càise, measgachadh. 4. Chuir sinn ann am bogsa salad bheag agus sgeadachadh e le greens. Sin a h-uile rud - tha an sailead grùthan deiseil deiseil. Fàilte gu leòr! ;)

Seirbheisean: 2