Dè bu chòir a dhèanamh ma dh 'fhàgas an fheadhainn mìosail a-mach air saor-làithean: molaidhean ginecòlaiche, mar a chuireas stad air menstruation agus mar a nì e cofhurtail rè fois

Tha mìosail rè nan saor-làithean na dhuilgheadas duilich a tha gach boireannach a 'feuchainn ri sheachnadh. Tha riochdairean bhon ghnè "lag" air a bhith a 'feuchainn ri dòighean agus dòighean a lorg far am faodadh tu a bhith a' riaghladh menstruation. Tha leigheasan dùthchasach a 'tabhann mòran chothroman gus gluasad a dhèanamh air bìdeadh cunbhalach, ach gu dearbh, chan eil cleachdadh peirsil, tansy, piobar dubh agus "luchd-cuideachaidh bho nàdur" eile a' toirt seachad ceud sa cheud de bharrantas. Agus chan eil làn shàbhailteachd de dhrogaichean mar seo a-mhàin eadar-dhealaichte le inntrigeadh meadhanach, agus tha "seanmhair" a 'ciallachadh, air sgàth "strì" leis a' chearcall menstrual, thathas a 'moladh dàilean làidir a ghabhail den seo no an ullachadh "glasraich" sin. Mar eisimpleir, ith loman slàn air falbh le deoch là no lítear de lusan. Gu dearbh, cha toir leithid "leigheas-sèididh" buannachd sam bith don bhuidhinn.

Faodaidh leigheasan a bhios a 'riaghladh a' chuairt cuideachadh le bhith a 'sgapadh no a' gluasad a thoiseach. Ma tha thu a 'gabhail pills smachd breith, tha e furasta a chall "dùnadh bleeding". Chan eil gineògeòlaichean a 'toirmeasg an roghainn seo (ann an cùisean sònraichte), ach is fhiach e a bhith a' toirt slàinte dha na deuchainnean sin? Mura h-eil thu a 'cleachdadh frith-ghluasadan beòil gu riaghailteach, tha e nas fheàrr planadh ro làimh airson saor-làithean sàbhailte sa mheadhan-chuairt. Gu dearbh, chan eil gealladh sam bith ann nach bi dragh sam bith ann. Thoir fa-near gum faod an iteig, atharrachadh gnàth-shìde agus factaran eile adhbhrachadh nuair a thòisich milleadh air àm, nas fhaide na clàr àbhaisteach.

Mar a nì thu ullachadh airson menstruation air saor-làithean

Anns an inneal ciad-cobhair siubhail agad, feumaidh tu a bhith cinnteach gu bheil slàinteachas eòlach a 'ciallachadh gum bi thu an-còmhnaidh a' cleachdadh fhad 'sa tha thu a' mìosail, agus "stoc glèidhte" airson na turasachd. Is e Tampons no cupa menstrual am fuasgladh ceart. Bu chòir dhut a thoirt leat, eadhon mura cleachd thu iad gu cunbhalach. Tha iad freagarrach, practaigeach, sàbhailte. Mura h-eil an riarachadh ro pailt, an uairsin le uidheam dìon mar sin faodaidh tu snàmh, ged nach eil luchd-gineòlaichean a 'moladh seo a dhèanamh gu deireadh na mìos.

Bidh geal a 'tòiseachadh agus .... caill

Smaoinich ro làimh mun deise snàimh a chuidicheas tu a-mach ma bhios làithean cunbhalach "droch shlàinte" boireann a 'dol thairis ort aig muir. Tha beatha spà co-cheangailte ri dath geal. Mar sin, tha thu airson coiseachd suas air an loidhne surf ann an aodach uachdarach no dath champagne. Agus cho bòidheach sa tha bikinis geal-sneachda air corp cuartach! Tha, tha seo fìor, ach feumaidh tu a bhith na àite airson aodach swimsu, pareo, casual agus eireachdail de dhhathan dorcha a leigeas leotha a bhith a 'socrachadh gu socair leis an uisge no a dhol air turas fada ma thèid an turas mìosail a dhèanamh.

Cùram reusanta

Faodaidh atharrachadh cruaidh san àrainneachd, an t-àm-tìm, an daithead àbhaisteach a bhith a 'luathachadh coltas nam mìosan. Faodaidh seo bacadh a chur air na planaichean agad. Tha casg tachartas leithid seo neo-mhiannaichte a 'gabhail a-steach dìon reusanta a' bhodhaig bho bhith a 'crìonadh, a' toirt tòrr innealan corporra is inntinn. Na bi nàire suidhe air an tràigh no a dhol dìreach air itealaich thar a 'mhuir air paraisiut. Cuimhnich gu bheil na faireachdainnean adhartach làidir - tha seo cuideachd cuideam! Feuch ri an seachnadh, a 'stiùireadh dòigh-beatha fhallain, socair agus cadal gu math. Na cuir a-steach làithean laithean gu marathon de thachartasan gun chrìochnachadh! Mura h-urrainn dhut "briseadh sìos" a 'chuairt a sheachnadh, bidh na molaidhean a leanas gad chuideachadh.

Deagh bheachd

Is e an àrdachadh mòr an dòigh as inntinniche as inntinniche a th 'agad airson a bhith a' cur bacadh air a 'chùrsa àbhaisteach aig a' mhuir. Smaoinich mu na tha thu airson dà latha no trì a thoirt seachad? Gabh iad le buannachd dhut fhèin, tionndaidh an t-èisg ann an aoibhneas tràghad gu cothrom a bharrachd. Tha, chan urrainn dhut snàmh agus sunndhe a ghabhail aig an àm seo, ach is dòcha gum bu chòir dhut brath a ghabhail den ùine shaor a nochd ann an dòigh eadar-dhealaichte ann an dòigh eile? Dè a dh'fhaodadh a bhith na b 'fheàrr na a' mhuir agus a 'ghrian? Seo beagan roghainnean:

1. Gabhaibh leut leabhar a bha thu airson a leughadh airson ùine mhòr, ach cha do lorg thu ùine dha.
2. Ionnsaich cuid de sheòrsa obair-snàthaid (obair-ghrèis, crìonadh, deisealachadh). Faodaidh tu inneal beag deiseil a cheannach, a tha uidheamaichte leis a h-uile stuth riatanach.
3. Ma tha fois agad ann an taigh-òsta no taigh-bùird, bidh tòrr clasaichean maighstir ann gu tric nach eil gu leòr ùine aca airson tadhal. Cha bhi dannsa no aerobics ag obair, ach bidh cànan cèin, tarraing no gastronomy dìreach foirfe.
4. Faodaidh tu a dhol air turas beag, le buidheann no thu fhèin. Feuch ri sgrùdadh nas fheàrr fhaighinn air an sgìre anns an do thàinig thu. Is dòcha gu bheil nàdar àlainn no faisg air làimh tha seallaidhean inntinneach ann. Gabh ùine airson eachdraidh agus cultar.
5. Caitheamh latha no dhà le do chamara no camara. Air làithean-saora cho tric chan eil ùine gu leòr ann airson ceàrnaidh inntinneach a lorg no gu h-àraidh puing math de losgadh. Dèan turas dhealbhan dhut fhèin!

Tha thu a 'co-dhùnadh am b' fhiach e "sabaid" a dhèanamh le nàdar, a 'feuchainn ri cur às dha, no a bhith a' gabhail ri comharran a 'chuairt rothair agad air saor-laithean agus feuchainn ri buannachd fhaighinn bho chuingealachaidhean sealach riatanach.