Is e co-fhacal a th 'ann an suidheachadh ceart airson slàinte, slàinte, gràs agus plastalachd. Ach a chumas sinn gu tric a bhith a 'cumail ar cùl dìreach? An dèidh do dhìochuimhneachadh, bidh sinn a 'gabhail fois, agus na fèithean a-rithist a' gabhail ris an àite àbhaisteach "lùbte". Thoir sùil air 4 prionnsapalan sìmplidh: cuidichidh iad a 'chuirp "cuimhnich" suidheachadh eadhon.
Dèan àite cofhurtail airson cadal. Leigidh bobhst agus cluasag orthopedic cothrom air a 'bhodhaig a thoirt air ais gu h-iomlan rè an oidhche a bhith fois - an toradh a bhios tu a' faireachdainn mar-thà san latha: bidh gnìomhan a 'chraobhan fèitheach air an àbhaistachadh, àrdaichidh ìre an t-saoghail.
Ullaich an raon obrach cheart. Tagh am bòrd agus an cathraiche leis a 'chòmhnard air ais mar a dh' fheumar, agus mar sin faodaidh an cùl fuireach dìreach airson ùine mhòr. Cuir an sgrion no an sgrion laptop aig ìre sùla, agus na h-uillleanan air a 'bhòrd: faodaidh fèithean an amhaich agus an guailnean teann a bhith ag adhbhrachadh neoralgia anns a' chnoc àrd. Na dìochuimhnich a bhith a 'gabhail briseadh gnìomhach às deidh gach uair a thìde de dh' obair: seasamh suas, sìneadh, dèan grunn leòidean agus tionndadh den chùis.
Tagh seata de eacarsaichean airson a 'chùil. Chan eil solarachaidhean riaghailteach a 'toirt a-steach postachd eireachdail, ach cuideachd faodaidh iad lughdachadh de ghalaran leantainneach: mar eisimpleir, bidh cuairteachd an vertebra àrd gu tric a' toirt air adhart comharran ENT, meadhan - duilgheadasan leis a 'chumadh gastrointestinal, agus comharradh lumbar de dhuilgheadasan gineòlasach no dona.
Faigh brògan compordach. Flip-flops faiseanta, clogaichean agus muileann - droch roghainn airson a bhith a 'cleachdadh làitheil làitheil: faodar teannachadh nam fèithean coise a tharraing gu earrann nan cnàmhan den chùl agus am muileann. Tagh modailean air sàl beag farsaing mu 1,5 ceudameatair, le sùbailte sùbailte agus rèiteachadh earbsach den t-seal.