Chan eil saunas agus badannan air an toirt a-steach airson a bhith a 'slaodadh. Cuidichidh modhan teth caill beagan notaichean. Is e dìreach a-mhàin gu bheil e cudromach tuigsinn nach eil an teas fhèin a 'leaghadh na lipids: le bhith a' faighinn cuidhteas kilogram - tha e mar dhleastanas air boireannach eile a bhith a 'dèanamh siùbhladh. Ach chan e dòrtadh an dòigh as fheàrr airson call cuideam. Sin as coireach gu feumar an cothromachadh uisge ath-lìonadh - eadar na tadhalan chun an t-seòmair smùide, deoch lusan agus uisge. Ach, tha am prìomh dhìomhair aig buaidh fàbharach teothachd àrd agus a 'smuaideachadh air an fhigear a' cur às do fheallsanachd stagnant agus gnìomhachadh phròiseasan metabollach, a thèid a luathachadh nas fhaide ma tha iad air an cur suas le massage, sgoltagan, no a 'sgrìobadh le broom. Bidh neartachadh na sruthadh lymph a 'fàgail sàilleabh an "craiceann orains" neo-fheumail. Mar sin, faodaidh latha bath farpais math a dhèanamh air èifeachdas le modhan salon. Air an t-slighe, ann an cuid de chlinigean maiseachaidh, tha na teirmean air an gabhail a-steach sa phrògram ceartachadh cuideam, agus ann an anti-cellulite. A thuilleadh air an sin, tha modhan-ionnlaid gu math ath-nuadhachail, a 'toirt air adhart agus a' cur cuideam air cuideam: còmhla ri sweat, toxins, slags agus lactic acid, companach de sgìth agus adhbhar pian ann am fèithean an dèidh trèanadh, air an toirt às a 'bhodhaig. Sin as coireach gu bheil saunas anns gach ionad fallaineachd: blàthachadh an dèidh seisean trang - agus an ath latha chan eil fiù 's cuimhn agad air na fèithean gun obair!
Faigh a-mach dè an t-saoth as fheàrr a th 'ann an losgadh, feuch air sauna traidiseanta Fionnlannach an toiseach. Bu chòir an teòthachd as fheàrr anns an t-seòmar-smùid, a rèir nan daoine a tuath, a bhith co-ionnan ri 80 ° C. Tha an èadhar anns an t-sauna tioram gu leòr (chan urrainn dhut ach clachan le uisge a spìonadh gus am bi an seòmar smùide a 'lìonadh blas na h-ola riatanach), a tha ag adhbhrachadh barrachd mheallta. Airson 15 mionaidean fastaidh bidh 1.5 liotairean de dh'àithne air chall. Chan eil fàilte air broomannan aig an teòthachd seo: faodaidh tu allt a chosnadh. Ach suidhe no luidh gu socair - feuch. Rè an àm seo blàthaidh an corp suas, leudaichidh na soithichean, fosglaidh na pòlaichean. Bidh an epidermis a 'tòiseachadh a' gabhail anail, bheir an fhuil gu gnìomhach a 'toirt seachad ogsaidean agus beathachadh air gach buidheann. Is e am prìomh rud gun a bhith a 'call na h-uarach agus a' glanadh a-mach an sweat a nochd, gun a leigeil tioram, no mar sin cuiridh an craiceann na tocsain gu lèir air ais.
Ma cho-dhùineas tu crìoch a chur air an latha fallaineachd anns an t-seòmar-smùid agus ma tha thu airson faighinn a-mach, na gabh a-steach don t-sauna dìreach às deidh na clasaichean. An dèidh trèanadh, bidh am bodach ga bhlàthachadh, agus bheir an teas a bharrachd, a 'meudachadh an luchd air an t-siostam cardiovascular, buaidh àicheil air mathas. Ma tha tìde a 'ceadachadh, às dèidh fallaineachd feumaidh tu a bhith fois airson 20-30 mionaid, gabh fras blàth, deoch uisge. Bu chòir tadhal san t-seòmar-smùid a bhith air a dhèanamh goirid, gun a bhith nas fhaide na 7 mionaidean. Tha an ceum ann nas ìsle na ann am Fionlainnis, bho 60 gu 80 ° C, ach chan eil an turas chun an t-seòmair smùid cho furasta ri linn taiseachd. Tha taing gu dhà no dhà bho uachdar na cuirp a 'bualadh gu slaodach, tha an corp a' fuarachadh nas miosa, ach bidh an sreathan subcutaneous a 'fàs nas motha, a tha a' ciallachadh gu bheil pròiseasan meitabileach a 'dol air adhart nas luaithe. Feart sònraichte de dh 'ionnsaigh an Ruis - massage le broom. Air an t-slighe, tha feartan eadar-dhealaichte aig brooms: tha daraich a 'brosnachadh phròiseasan meitabileach, bidh beithe a' glanadh a 'chraiceann olach, a' cur curan às do cellulite. Pàirt riatanach de dh 'ionnsaigh Ruiseanach - a' snàmh anns an amar le uisge fuar. Bidh teòthachd sgaoilte ag atharrachadh an corp a ghluasad, ag adhbhrachadh calraidhean calma nas dian. Is e dìreach leis an atharrachadh teothachd is fhiach e a bhith a 'feuchainn le teannachadh: cha bhith a h-uile siostam cardiovascular beò. Bidh an buaidh an dèidh na dòighean eadar-dhealaichte aig bath na Ruis a mhaireas 4-5 uairean a thìde. Mar an dèidh cairt èisg, rè na h-ùine seo thathar a 'moladh barrachd lùth a lìonadh, agus stad a chur air biadh troma. A bheil thu airson faighinn a-mach dè a bha an caractar cartùn Yury Norshtein a 'faireachdainn? Tadhail air an hammam. Tha badannan turcaidh freagarrach dhaibhsan nach eil a 'gabhail ris na h-uinneagan agus saunas Ruiseanach. Tha an teòthachd anns a 'hammam mòran nas ìsle - chan eil e nas fhaide na 45-50 ° C. Mar as trice bidh na beeanan anns na badannan air an dèanamh de mhàrmor, agus tha na ballachan air an ceangal, ach chan eil a 'chlach a' faireachdainn fuar. Bidh smùid teann, a 'tionndadh anns an èadhar, a' caitheamh a 'bhodhaig mean air mhean agus a' toirt a-mach na ceallan le taiseachd, a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh tocsainnean. Tha cosmetologists a 'creidsinn gu bheil an hamam - an inneal as fheàrr anns an t-sabaid an aghaidh cellulite. Às deidh sin, tha am modh-obrach traidiseanta gu h-àraid a 'gabhail a-steach massage foam, feannadh agus eadhon a' toirt a-steach! Thathar a 'dèanamh an t-siabann seabhag ainmeil a' feusgain. Rè a 'mhodh-obrachaidh, thèid na raointean duilich a ghlèidheadh, na h-earrannan uile, an spìon a' sìneadh a-mach - ach faodaidh an corp lag a bhith mothachail gu furasta làimhseachadh làimhe.
Mura h-eil e doirbh am hammam a lorg an-diugh, tha an t-bath-ofuro Iapan glè chudromach. Agus chan eil ia 'cleachdadh iarrtas sònraichte: chan e a h-uile duine a th' ann a bhith a 'dìreadh a-steach le uisge teth, fon stòras. Is e an roghainn Eòrpach ofuro, a chaidh a chruthachadh anns an Altai, am baraille seudair. A-mach tha e coltach ris an dreach Iapanach, ach chan eil e air a lìonadh le uisge, ach le steam. Mion-sauna mar seo. Chan eil iad a 'dol a-steach gu tur a-mhàin, ach air a' chiste. Taobh a-staigh uair a thìde, thèid iad a-steach don bharaille trì tursan airson 10 mionaidean. Sa bhriseadh eadar na gairmean, mar a tha ann an saunas traidiseanta, bidh iad ag òl tì agus massage. Is e na buannachdan a th 'aig baraille seudair gu bheil an ceann daonnan air an taobh a-muigh, agus a-mhàin gu bheil am bodach air a ghlanadh. Leigidh seo leat an eallach air a 'chridhe a lughdachadh agus chan eil e doirbh an anail a dhèanamh, a bhios gu math tric a' tachairt ann an amar agus sauna traidiseanta. Ach bidh am bodhaig a 'fàs suas gu h-iomlan, agus bidh massage a' cur luaidhe air a 'phròiseas airson cuideam a chall. Is e an sauna Iapan a tha eòlach air seuna bhochd. Tha e coltach ri Fionlainnis, ach tha an teòthachd anns an t-seòmar cofhurtail (45-65 ° C), seach gu bheil an corp air a bhlàthachadh le ghathan infridhearg. Chan eil e furasta fhaicinn, bidh iad a 'dol nas doimhne le 5 cm. Tha an èifeachd teirmeach cho mòr gu bheil sweating làidir a' tòiseachadh taobh a-staigh 5 mionaidean. Airson leth uair a thìde ann an sauna bhochd, tha 600 calor air an losgadh! Ach, air sgàth na h-èifeachd luath, chan urrainn dha neach a bhith mothachail an-còmhnaidh a bhith a 'caochladh thairis air an àm. Agus an dèidh grunn sheiseanan, faodaidh an craiceann a bhith air a daingneachadh.