Is fheàrr tòiseachadh le bath no sauna. Dìreach beagan thursan - agus thèid na pòlaichean a ghlanadh, agus bidh an craiceann nas làidire agus nas fheàrr. Agus ma tha ann am bath gus massage corp iomlan no fèin-massage a dhèanamh, bidh an droch bhuaidh air an anam agus don chorp. Ach chan fheum an massage seo a dhèanamh dìreach anns an t-seòmar smùide. Is fheàrr a dhèanamh e dìreach às deidh a fàgail fhad 'sa tha an corp ga bhlàthachadh fhathast. Feumaidh tu an raon de mhòinean, sliabh is laoghan a mhilleadh, fhad 'sa dh'fheumas iad a bhith air am brùthadh, a ghlùineachadh agus a chòmhdach. Bu chòir crìoch a chur air an t-sluagh a bhith a 'sgoltadh. An seo tha thu ann an sauna no sauna, bidh tuil air leth agad, a-nis is urrainn dhut tòiseachadh a 'feannadh gu h-èifeachdach le mil is salann mara. Is e glè bheag de dhaoine a tha eòlach air, ach faodaidh seilleanan-meala a bhith a 'tarraing stuthan puinnseanta bhon chraiceann agus ga bhiadhadh, agus bidh an salann, mar sin, a' toirt a-mach na crannagan a tha air an cur an cèill. Às deidh a leithid de ghoil, faodaidh tu a ràdh gu faiceallach gu bheil thu a 'faireachdainn mar a rugadh tu a-rithist. Às deidh sin, bidh an craiceann a 'tòiseachadh a' leigeil anail, bidh e a 'fàs rèidh mar shìoda agus a' seinn le bòidhchead agus òigridh.
Aig an taigh, gheibh thu cuidhteas cellulite cuideachd. As deidh sin, is e seo a tha a 'cur dragh air boireannach mus tòisich seusan na tràghad as motha. Gu dearbh, chan e galar a th 'ann an cellulite, ach tha an t-strì an aghaidh sin air a bhith a' dol air adhart fad iomadh bliadhna. Tha boireannaich gu mòr a 'cogadh ris, ach gu mì-fhortanach chan urrainn dha a bhith air a shàbhaladh aon uair agus airson a h-uile duine. Ach airson a dhèanamh gus am bi a thaisbeanaidhean a 'lùghdachadh, faodaidh sinn, tha e nar cumhachd.
Gus an craiceann a dhèanamh ann an raointean duilich mar a bhios na cromagan is na muilnean a 'fàs nas slaodaiche, feumaidh sinn a bhith a' dèanamh massage, a 'toirt a-steach, a' feòrachadh, agus a 'cur a-steach stuthan anti-cellulite. Tha e comasach gu leòr a bhith a 'toirt a-steach tubaist proifeiseanta anti-cellulite aig an taigh, bu chòir a dhèanamh gach latha eile. Faodaidh tu a dhèanamh le strokes, pats, tingle, etc. Agus faodaidh tu a dhèanamh le jar silicone, airson seo feumaidh sinn ola a chuir a-steach don chraiceann airson massage agus leig leis a 'bhata seo. A thuilleadh air an sin, thèid an jar silicone a ghluasad, is e sin, gun a bhith a 'teicheadh às a' chraiceann gus gluasadan cruinne a dhèanamh, a 'toirt buaidh air na duilgheadasan.
Agus bu chòir an aon massage anti-cellulite a dhèanamh airson co-dhiù deich mionaidean, gus an tionndaidh an craiceann dearg. An dèidh an ospadal, thathar a 'moladh gun sreap fon phlang airson fichead mionaid gus an teas a chumail. Ach tha duilgheadasan ann airson tinneas - feòil-leigheis, galaran fuil agus galaran gabhaltach. Is e an cùrsa leigheis le cùram den t-seòrsa corp, leithid massage an aghaidh cellulite, 8-10 modhan, a dh'fhaodar a dhèanamh a-rithist às dèidh briseadh dà sheachdain.
Ann an cùram proifeasanta na buidhne san dachaigh, faodar àite sònraichte a thoirt do phiobrachadh. Air feasgar tràigh an t-seusain thathar a 'moladh seo a dhèanamh a' slaodadh timcheall air dhà no trì tursan san t-seachdain. Feumaidh e a bhith air a dhèanamh le bhith a 'cleachdadh stuth-càise sònraichte, nì an taigh-còmhnaidh cuideachd. Faodar beachdachadh air na leigheasan dachaigh as èifeachdaiche airson a bhith a 'feuchainn ri pònairean cofaidh agus salann mara. Bu chòir cofaidh-talmhainn a bhith air a chur ri uachdar no meala searbh, an uairsin, a 'toirt a-steach a' chraicinn. Na bi sa bhad an dèidh a 'mhodh-obrach a thèid a-steach don amar agus a nighe air falbh bhon bhodhaig agad. Leig leis an uabhas iongantach seo a bhith a 'gabhail a-steach do chraiceann agus a thàladh le stuthan feumail. Le cuideachadh bho chùram craicinn a 'bhodhaig seo, bidh thu a' cur às do na màthraichean marbh, an craiceann a ghlanadh gu ceart, ga dhèanamh glè rèidh agus sìtheil. Faodaidh barrachd cofaidh an craiceann a rèiteachadh agus cuir às do cellulite thu.
Tha a bhith a 'feannadh le salann mara air a dhèanamh mar seo: gabhaibh salann is teas e, an uairsin ga chur sìos gu socair, a' milleadh a 'chraicinn. Às deidh crìoch a 'mhodh-obrachaidh, nighidh sinn an t-salann, agus cuiridh sinn bainne beathach ris a' chraiceann.
Faodaidh cùram a bhith aig a 'bhodhaig aig an taigh a dhèanamh agus a ghluasad. Bu chòir do Wraps a dhèanamh ma tha thu airson do chraicinn a dhèanamh nas elasta. Às aonais cuideachadh bho eòlaichean, chan eil e cho doirbh sin a dhèanamh. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu leigheas sònraichte a chuir a-steach chun a 'chraiceann, agus faodaidh tu fhèin a dhèanamh cuideachd, agus an craiceann a thilgeil le fiolm, agus air a' mhullach bu chòir dhut a bhith air briogais no brògan airson blàthachadh agus rèiteachadh. Is e dòigh-obrach cho tarraingeach a tha seo, agus chan fheum thu oidhirp sam bith a dhèanamh. Aig an àm seo faodaidh tu dìreadh fon phlaide agus ann an staid shocair a bhith a 'coimhead air Tbh no an rud ceart a dhèanamh. Agus an dèidh uair a thìde bidh thu a 'dol chun an fhrasair agus nigh e gu lèir leat fhèin agus cuir bainne a tha a' bleith no a 'biathadh chun a' chuirp.
Agus ciamar a dh 'ullaicheas mi an t-uidheam togail seo? Seo beagan dhòighean:
1. Meudaich an cofaidh talmhainn le mil agus beagan bhrochan de ola riatanach de orains.
2. Gabh bainne anti-cellulite airson a 'chuirp agus cuir trioblaidean de ola siotra air a chèile agus ga mheasgachadh.
3. Bidh sinn a 'sgaoileadh a' chrèadh gorm le uisge gu stàit uachdarrach, cuir beagan de dh'fheur citris riatanach agus cofaidh beag talmhainn.
Uill, a-nis tha do chraiceann glan agus supple agus rinn thu fhèin e fhèin, gun chuideachadh bho eòlaichean daor agus na dòighean-obrach aca, ach dìreach le bhith a 'cosg do chùram a' chorp agad fhèin aig an taigh. Agus dh 'fhaodadh sinn a bhith a' dol airson snatsuit mar-thà, ach tha sinn dìreach air dìochuimhneachadh mu uillich, glùinean agus sàilean a tha a 'coimhead gun fhiosta. Chan eil iad glè rèidh agus bog. A 'co-obrachadh leis an duilgheadas le craiceann garbh air na glùinean agus na h-uillich, faodaidh tu dòigh a chleachdadh gus an craiceann garbh - lemon a ghlanadh. Feumaidh tu dìreach an craiceann lemonach a ghearradh le tomhas beag de phìob agus cuir a-steach e airson leth uair a thìde chun a 'chraicinn air na h-uillich agus na glùinean, agus às deidh sin feumaidh tu a thoirt air falbh le rudeigin. An dèidh 30 mionaid, bheir thu às an lemon agus cuiridh e an craiceann le uachdar. Bu chòir am modh-obrach seo a bhith air ath-aithris dà uair.
Tha cùram proifeasanta airson a 'chuirp a' ciallachadh agus a 'toirt cùram dha do shàilean, rud nach eil duilich a chuir an gnìomh aig an taigh. Ach airson an dèanamh rèidh, feumaidh tu an dòigh-obrach seo a chleachdadh: gluais do chasan ann an uisge teth, feumaidh tu na boinn agad a spìon le pumice no ga gainmheach le fillet. An uairsin tagh a-steach mu thràth air troighean tioram, a 'toirt a-steach film, agus air a bharr tha thu a' cur air stocainnean. Bu chòir an co-ghluasad seo a chumail airson uair a thìde, agus an uairsin feumaidh tu do chasan a nighe ann an uisge blàth.