Carson a tha thu a 'faireachdainn sgìth?
An ceist a tha gu math tric a 'suidheachadh fhèin, is dòcha a h-uile duine ùr: "Carson a bhios mi daonnan sgìth?" Faodaidh grunn adhbharan a bhith ann. An toiseach, is e seòrsa de thinneas a tha a 'toirt buaidh air do neart, no' s dòcha gu bheil thu dìreach a 'faireachdainn duilich agus ann an staid inntinn fo bhuaidh. Anns a 'chùis seo no a' chùis sin, a bharrachd air blàdh, tha barrachd èiginn ann. Mura gabh thu ceumannan ùineail gus cur às do sgìth, faodaidh tu droch dhuilgheadasan slàinte fhaighinn.
Dè bu chòir a bhith fad na saor-làithean?
Feumaidh duine diofar sheòrsaichean de chòrr. An toiseach, is e cadal làn oidhche a th 'ann. An robh fios agad gu bheil dìth cadail airson boireannaich mòran nas cunnartaiche na airson fir? Tha e a 'leantainn gu bhith a' fàs nas sine, duilgheadasan slàinte agus is e aon de na h-adhbharan a tha aig galar-aoise trom, stròc agus cridhe-inntinn. Tha ùine a tha air a thaghadh gu ceart a 'brosnachadh leudachadh do bheatha. Bho chionn grunn bhliadhnachan, a rèir cuid de sgrùdaidhean farsaing, thàinig luchd-saidheans chun a 'cho-dhùnaidh gur e an dòigh-beatha ab' fhaide a bh 'ann dhaibhsan a bha a' cadal a h-uile h-oidhche airson 7-8 uair a thìde. Bha ìre bàis nan daoine a bha a 'cadal nas lugha na b' àirde.
Gabh san leabaidh as fheàrr aig an aon àm. Cha deach an Sophia Loren ainmeil a-riamh a laighe an dèidh 9 a-mach. Thòisich a latha aig 6 uairean sa mhadainn. Tha i ag ràdh gur e seo prìomh dhìomhaireachd a bòidhchead agus a h-òige. Thathar a 'moladh cadal a dhèanamh, ma thèid briseadh air an aisling airson adhbhar air choireigin, bidh an neach a' faireachdainn briste agus sgìth. Tha e ceangailte ris an fhìrinn gu bheil dà ìre air a chomharrachadh ann an ìre an cadail: slaodach agus luath, an àite a chèile. Anns an ìre de chadal slaodach bidh an eanchainn a 'fois agus a' leigeil fois, is e sin, ma dhùisg thu anns an ìre seo, bidh an duine gu math sgìth. Ach, cuimhnich gu bheil aisling ro fhada cho dona airson slàinte, cho math ri cion cadail.
A bharrachd air a bhith a 'cadal gu lèir, feumaidh duine atharrachadh ann an ruitheam beatha. Mar as fhaide a mhaireas an latha-obrach, bu chòir an còrr a bhith.
Gu dearbh, tha e riatanach gabhail a-steach na tomhasan luchd-obrach a gheibh duine. An-diugh, tha na slatan-tomhais fhèin aig luchd-obrach. Mura h-eil thu a 'cleachdadh a' choimpiutair gu gnìomhach, ach gu h-àraid a 'dèanamh co-rèiteachadh air a' fòn no gu pearsanta, feumaidh tu briseadh 15-mionaid gach dà uair. Ma tha neach a 'dol an sàs ann an gnìomhan trom no obair inntinneil, bu chòir dha a bhriseadh a bhith 2-3 uair a thìde.
An-diugh, chan eil luchd-saidheans ag aontachadh mu dè cho fada 'sa bu chòir do shaor-làithean a bhith ann. Tha cuid den bheachd nach eil duine a 'fuireach ach 15% de na h-uile latha, oir feumaidh e "gluasad" bhon obair gu ruitheam beatha eile. Tha buidheann eile de luchd-saidheans den bheachd gu feumar saor-làithean a dhèanamh cho tric 's as urrainn, ach nas lugha a' dol. Agus bu chòir an ùine eile a bhith air a thaghadh leotha fhèin fo chumhachadh corp gach duine. Aon dòigh no dòigh eile, tha luchd-saidheans ag aontachadh ann an aon rud - bu chòir dhan h-uile duine a bhith fois agus an neart a thoirt air ais.
Bidh gach neach fhèin a 'faireachdainn dè a tha ag obair. Feuch ri dèiligeadh fhèin gu faiceallach, na cuir thairis air do bhodhaig, agus bidh e gu cinnteach a 'toirt taing dhut. Cuimhnich, tha thu nad aonar.