Is e daithead cruaidh a th 'ann an aon de na roghainnean , agus, mar a tha iad a' fastadh, bidh na buannachdan a tha ann bho bhiadh agus de chall saill luath a 'tighinn còmhla.
Deagh bhiadh Is e aon de na fiachan ìosal calorie a tha aithnichte dha na h-uile. Tha an lùth a 'tighinn a-steach don chorp mu 500 kcal / latha. Leigidh seo leat cuideam a chall aig ìre de timcheall air 200 gram de shaille / latha. Ie. bidh thu a 'call geir cho luath' s as urrainn dhut a dhèanamh. Ach daithead teann leis na buannachdan gu h-àrd thairis air an tinneas iomlan.
Air bunait seo, faodar daithead teann a mheas mar aon de na dòighean èifeachdach gus casg a chur air cus cuideam. Air sgàth 's gum faod thu an ìre de shaille a chall as motha agus nach toir thu don chorp an cron a tha air a chumail a' tachairt rè an t-saoghail.
Faodar biadh cruaidh a chur air dòigh ann an iomadh dòigh. Faodaidh a h-uile duine an roghainn as freagarraiche a thaghadh. Ach, chan urrainn dha a bhith a 'lùghdachadh gu mòr susbaint calorie an daithead. Chan eil daithead cruaidh air a chleachdadh gu farsaing, seach gu bheilear ga mheas mar aon de na biadhan as dorra.
Ro mhòran dhaoine a tha airson cuideam a chall, tha a 'cheist ag èirigh, dè a thaghadh spòrs no daithead. Ma tha cumhachd làidir aig duine, faodaidh tu gu cinnteach lùghdachadh mòr a thoirt air an àireamh de chalaraidhean agus airson aon no dà mhìos gus an toradh a tha thu ag iarraidh a choileanadh. Bu chòir cuimhneachadh gu bheil na h-atharrachaidhean uile a tha a 'tachairt gu sgiobalta ann am bodhaig na daingneas làidir dha, cho math ris an eanchainn. Às deidh dhuinn a bhith air deuchainn air a 'bhodhaig, bidh an corp a' feuchainn ri fonnadh a-steach don chothromachadh a tha àbhaisteach dha. An dèidh an luach as fheàrr a ruighinn chan urrainn dhut fois a ghabhail. An dèidh dhut an ìre de bhiadh a bhios thu ag ithe a lùghdachadh agus na toraidhean a tha thu ag iarraidh a choileanadh, faodar an daithead a mheudachadh. Ach air cùl seo tha an glacadh. Tha e gu math duilich a bhith a 'dearbhadh an ìre riatanach de mheudachadh bìdh. Ma bhios e nas fhaide na thèid a leagail, bidh an cuideam a 'dol am meud. Mar sin, feumar do chumail fhèin. Tòisichidh do bhodhaig air a chleachdadh gu na h-atharrachaidhean a tha a 'tachairt, agus thèid an t-acras air falbh. Na dìochuimhnich sin leis na dìnnearan dlùth a bh 'agad roimhe, feumaidh tu sàmhach a ràdh.
A bharrachd air daithead, tha spòrs ann cuideachd. Tha a h-uile duine air a bhith eòlach fad ùine mhòr, ged a bhios sinn a 'cluich spòrs, bidh sinn a' losgadh chalaraidhean anns a 'bhodhaig, a tha ag adhbhrachadh call cuideam anns a' bhodhaig. Ach ann an spòrs, tha eas-bhuannachdan ann. Le cuideachadh bho thrèanadh tha e glè dhuilich do chuideam a lùghdachadh. Airson seo, feumar mòran seasmhachd a shealltainn, agus bidh an toradh an crochadh air an spòrs a thagh thu agus an trèanadh agad. Mar thoradh air spòrs, faodaidh tu beagan notaichean a chall. Is e a 'phrìomh rud gum bu chòir na clasaichean a bhith cunbhalach, chan ann bho àm gu àm, eadhon nuair a choileas tu an toradh a tha thu ag iarraidh.
Tha e comasach cuideachd luachan lùth-chleasachd agus daithead a thoirt còmhla. Anns a 'chùis seo, airson dìreach 2 - 3 mìosan faodaidh tu an àireamh agad a leasachadh. Agus aig an àm seo gheibh do bhodhaig nas làidire, agus cha bhith thu tinn agus fuirich. Bidh clasaichean anns an t-snàmh air a 'chaochladh a' cuideachadh le bhith a 'dol an aghaidh na fèithe. Mar sin, bidh co-chòrdas daithead troma agus gnìomhan spòrs a 'cuideachadh gus an toradh a tha a dhìth a choileanadh agus a choileanadh. A-nis tha fios agad dè a thig gu daithead cruaidh còmhla ri dòs mòr de spòrs math.