A-nis tha uiread de bhiadh eadar-dhealaichte ann nach urrainn dhaibh a bhith air an cunntadh. Tha e gu math doirbh a ràdh dè an fheadhainn as èifeachdaiche agus as fheumaile. Uiread de dhòighean air cur an aghaidh raimhre. Mar sin, dè an daithead a tha ceart dhut fhèin? Tha sinn a 'moladh am measgachadh de bheathachadh agus eacarsaich cheart. An uairsin cha bhi thu a-riamh ro throm.
Gus toradh math a choileanadh, bu chòir gum bi measan agus glasraich gu leòr anns an daithead agad. Is e dìreach an uairsin, còmhla ri spòrs, am bi thu soirbheachail. Bidh am miann seo airson figear brèagha na fhìrinn.
An-diugh, bruidhnidh sinn mu lusan feumail - bhiotag. Tha e air iomadh bliadhna ann an sreath a bhith na thoraidhean luachmhor agus an aoigh as fheàrr anns a 'chidsin. Thathas a 'toirt iomradh air na dòighean a chuidicheas cuideam a chall gun duilgheadasan. Mar sin, faodar beachdachadh air biatais mar bhiadh a tha a 'losgadh geir math. Bheir sinn sùil nas mionaidiche air seo.
Thòisich an glasraich seo air thoiseach o chionn 4 mìle bliadhna ann an sgìre an Ròimh àrsaidh agus Babilon. An uairsin bha am glasraich air a mheas mar leigheas. Bha càileachd a 'bhidhe air a chleachdadh leis na duilleagan biatais fhèin. Nas fhaide air adhart, tha an glasraich fhèin air a chleachdadh airson biadh a chaitheamh.
Tha grunn sheòrsaichean biatais ann, is siùcair, fodar is biadh ann. Tha e beairteach ann am biotamain agus eileamaidean lorg, agus chan eil e gu math sìmplidh. Leis gu bheil e gu math blasta, tha mòran de luchd-ùidh aig a 'bhiotast an-dràsta.
Beetot airson call cuideam
Ma bhios duine a 'giùlan beetot gach latha, is e an gealltanas seo obair 100% math de na h-organan a-staigh, agus gu h-àraid an dòigh gastrointestinal, faireachdainn sàr-mhath agus siostam neònach. Tha beathaichean-beatha a 'moladh a bhith a' toirt a-steach an lusan seo nad bhiadh.
Feuch sinn a-mach dè a tha vitamain anns a 'bhiaid. Is iad seo na vitamain PP, A, C, B agus E. Tha co-chruinneachadh glasraich feumail a 'gabhail a-steach sulbhur, magnesium, manganese, sodium, iodine agus sulbhur. Agus am measg rudan eile, bainne, lemon, folic, tartaric, malic, aigéid oxalic.
Tha Beetroot na lorg airson a h-uile duine. Tha potasium, calcium, a tha a 'cuideachadh a' cothromachadh an cothromachadh bonn-acid aig corp an duine. A thuilleadh air na microelements seo, tha iarann agus sinc anns a 'ghlasraich.
Tha susbaint mhòr de bheathachadh ann a tha a 'cuideachadh le lùth-brùchdas, aterosclerosis, tinneas an t-siùcair, thrombophlebitis, anemia, lobhadh agus galar ae. Tha buaidh mhath aig glucose, a tha ann an glasraich, air an eanchainn, a 'gnìomhachadh a ghnìomhachd.
Anns a 'bhiatas tha stuth gnìomhach bith-eòlach - betaine. Tha na bliadhnaichean sucking aige air a chleachdadh ann an iomadh dòigh airson call cuideam. Bidh e a 'leasachadh metabolism na stuthan agus a' cuideachadh bhoireannaich a 'call cus geir. Thathas a 'cur ris a' bhiadh ri iomadachadh bidhe agus pills daithead. Is e an sùim as èifeachdaiche sùla biatais. Tha an stuth Betanin a 'leasachadh coileanadh an leigheis, a' leasachadh pròiseasan meitabileach sa chorp. Tha biadh nas fheàrr air a ghabhail a-steach dhan bhodhaig agus tha e a 'cuideachadh le bhith a' losgadh geir nas dian.
A rèir coltais, tha na beets fhathast a 'faighinn buaidh air na togalaichean laxative aca fhèin. Bidh e a 'glanadh a' chuirp gu foirmeil, a 'toirt fa-near do dhuine a tha a' toirt fa-near dha hemorrhoids agus dìth. Bidh biagan a 'toirt toxins, slagaichean, cus fluid, radionuclides, msaa.
Ann am biatais tha leithid de stuth ann mar curcumin polyphenol. Chan eil e a 'toirt a' bhodhaig cus geir a chruinneachadh. Tha snàithleach anns a 'ghlasraich, chan eil e a' cruthachadh tomhas a bharrachd anns na h-eanchainn agus bidh e a 'gnàthachadh na microflora anns na h-eanchainn agus a' seachnadh faireachdainn bho acras ann am boireannaich.
Tha e glè fheumail beets a ghabhail airson a bhith a 'lùghdachadh siùcair fola agus colaistéarol. Tha glasraich ag obair mar antipyretic, anti-inflammatory, soothing and diuretic.
Ciamar a roghnaicheas seet airson call cuideam?
Gus buaidh ceart a bhith aig beets, bu chòir an glasraich seo a thaghadh gu ceart. An toiseach, feumaidh e a bhith gu tur ùr. Feumar dath a thàthachadh, ach chan eil e dona. Ma chì thu beet le cearcallan geal timcheall air, chan eil e freagarrach dhut. Bu chòir dath lèineach brèagha a bhith aig a 'ghlasraich.
Ciamar a bhruich thu beets airson boireannaich a tha a 'bualadh?
Thathas a 'moladh gum bi beathaichean-beatha a' cleachdadh bhiastagan nan cruth ùr airson call cuideim no gus sùgh ùr a fhosgladh. Ach chan eil a h-uile duine a 'freagairt an fhàsraich seo. Mar sin, faodaidh e a bhith air a bruich no air a bhocadh san àmhainn. Cha bhi e cho èifeachdach.
Nigh an glasraich gu math, ach na glan e. Molamaid am beet a chòcaireachd airson 50-60 mionaidean os cionn teas ìseal. Cha sgrios seo na vitamain anns na glasraich. An dèidh dhi a bhith air a thàthadh, feumaidh tu a 'lìonadh le cnag fuar gus fuarachadh.
Cò a tha ga meas le glasraich baked, tha an dòigh seo dhutsa. Faodaidh tu àmhainn a chòcaireachd airson an àmhainn. Gus seo a dhèanamh, cuir an uair san àmhainn san àmhainn, ga chòmhdach le foil. Na cuir thu a-steach na pìosan, is dòcha gun toir e cron air a 'bhotamain. Tron latha, feumaidh tu àite a dhèanamh an àite aon ghlacadair. Faodaidh tu reasabaidhean brèagha a leughadh air an lìon. Faodaidh tu salad a dhèanamh no sùgh deoch a dhèanamh.
Beet Diet
Airson call cuideam luath, faodaidh tu beets a chleachdadh airson làithean fastachd. Chan eil an daithead a 'mairsinn nas fhaide na trì latha. Nuair a bhios tu a 'còcaireachd, na cuir a-steach salann. Ith ann an cruth bakte no bruich le ola ola-ola. Tron latha, cleachd co-dhiù 2 liotair uisge. Faodaidh tu tì glas no glasraich agus sùgh mheasan a dheoch (ùr, gun cheannach). Airson trì latha, faodaidh tu 3gg a thilgeil.
Tha daithead deich latha ann cuideachd. Sàbhail i an tè bho 5 cg de chudthrom a bharrachd. Ach tha an daithead gu math teann. Faodaidh tu aodach a dhèanamh còmhla ri feòil cuthain boil, feòil-feòil, ag ithe cromag beag. Chan urrainn dhut siùcar, sodas agus biadh cronail eile ithe. Ro gach biadh, deoch sùla bialainn.
Clàr eisimpleir de bhiadh
Sa mhadainn, ith salad le beets agus cuirranan, air an socrachadh le sùgh lemon. Faodar putanan bruich a chur an àite ola ola. Iarr caise a 'bhothan gus an tì uaine a ghlanadh, ach a-mhàin às aonais siùcair.
Airson lòn, brochan air a ghoil (cruithneachd, min-choirce, muilt, msaa), pònairean agus ola, feòil cearc agus sùgh speit.
Airson dìnnear, èisg air a ghiùlan, leacan gràsta agus tì uaine.
Tron latha faodaidh tu blasan a dhèanamh ann an cruth ùbhlan, salad bho bhiastagan, iogart aotrom. Tha an daithead sàbhailte don chorp.
Tha sùgh a 'bhiogaid glè fheumail airson call cuideam. Bidh e a 'faireachdainn agus a' dùnadh fuil le mèinnearan feumail. Tha e air a mholadh airson anemia agus menstruation. Tha e a 'lùghdachadh cunnart galar GI. Bidh sùgh speitot a 'toirt buaidh air sgaradh chlachan anns an t-sruth fhiadhaich. Tha e air a chleachdadh airson fuachd.
Chan fheum e blasad a dhèanamh na chruth fhìor-ghlan. Faodaidh e a bhith a 'toirt dragh air stamag. Mar sin leig e le ùbhlan, muranan no sùgh pumpkin. Aig aon àm, deoch nas motha na 50 ml de shùgh, gu tric ro bhiadh.
Na cleachd thu airson suidhe air biadh biatais le lùth-brùchd, tinneas cridhe, prigastrite, galaran dubhaig agus dòbhrain.
Mus tèid daithead a cho-chomhairleachadh ri neach-slàinte.