A 'togail an leanabh bhon àite suidhe
Bheir an dòigh seo air àrdachadh làmh an leanaibh an tèarainteachd as àirde agus bheir e cuideachadh dhut gus do lùth a chosg gu reusanta. Tha e stèidhichte air a bhith a 'leigeil às na fèithean lumbar aig àm togail cuideaman. An toiseach, dèan na gluasadan às aonais an leanabh, bhon a dh'fheumas an dòigh seo trèanadh do làmhan is do chasan (tha an t-inneal air fad air a ghluasad gu na buill).
Mus tòisich thu air squats, sìneadh an spine, a 'togail do ghàirdean dìreach os cionn do cheann agus a' lùbadh do ghlùin gu mall. Cùm do dhruim dìreach. An uairsin lughdaich do ghàirdeanan agus gluais na casan a tha beagan leata, dìreach air adhart. A-nis cuibhreachadh do ghlùinean, gabh na pàipearan leis na h-innealan agus le gluasad luath ga thogail suas (tha do dhruim air fhàgail dìreach). Bidh na làmhan a 'dèanamh an aon ghluasad aig toiseach an eacarsaich (leis an spine a' sìneadh). Is e an aon eadar-dhealachadh gu bheil an t-inneal air na làmhan air a chur ris - cuideam corp an leanaibh nuair a tha e ag èirigh suas. An uairsin gheibh thu suas le leudachadh nan glùinean, ach (!) Na lean air adhart.
Tha sliochd sìos a 'chuirp a' tighinn còmhla le slaodach slaodach agus làn; bidh anail dhomhainn a 'tòiseachadh nuair a thèid an leanabh a thogail suas.
A 'togail an leanabh bhon t-suidheachadh "a' leantainn air adhart"
Ma tha e duilich dhuit streap le leanabh nad ghàirdeanan, gun a bhith a 'toirt seachad do ghlùinean, chan eil teagamh sam bith ann an lùb air adhart. Feuch ris an leanabh a thogail far an làr gus nach bi thu a 'cur bacadh air do dhruim.
Gabh ceum farsaing air an leanabh na laighe air an làr. Dìreach lùb a chur air a 'chas, a tha air fhàgail air chùl, a' gluasad meadhan a 'chraobhan air. Dèan grunn leòidean a 'chuirp anns an t-suidheachadh seo chun an leanaibh, gus am faicear thu an gluasad a tha thu a' dol a choileanadh. Cuidichidh trèanadh den leithid gun leanabh thu gus seasmhachd a leasachadh nuair a thig thu air ais is a-mach agus misneachd fhaighinn.
Rè an ath earrann a-mach air adhart leis an dà làmh, gabh an leanabh leis na h-innealan, a 'toirt a-mach an cas bhon chùl agus a' lùbadh a 'chas air beulaibh nuair a thogas e an leanabh na ghàirdean.
An dèidh a bhith a 'sgapadh, tòisich air togail, a' gluasad na cuirp air ais. An dèidh dha èirigh suas ris a 'phàiste air làmhan agus air a bhith dìreach air a dhìteadh gu domhainn.
Co-thogail bhon ùrlar
Thathar a 'moladh an dòigh seo nuair a tha an leanabh trom gu leòr gus a bhith na rud cruaidh. Cuidichidh cur an gnìomh a 'ghluasaid seo gu cunbhalach le àrdachadh agus sùbailteachd, neartachadh na meadhanan.
Kneel ri taobh an leanaibh. An uairsin cuir aon chois air an làr agus cuir an corp sìos. Gabh an leanabh leis na h-innealan, aodann riut fhèin, suidhe air do ghlùin agus gluais meadhan an deilbhidh, a 'lùbadh air adhart leis a' bhodhaig. Cùm an leanabh astar air falbh bhuaibh fhèin, àrdaich leis.
Nuair a tha thu a 'leantainn air adhart - gabh an aire, nuair a thogas tu le leanabh na ghàirdeanan - exhale.
A 'caitheamh leanabh ann am modh teasachaidh
Tha an stàit socair nuair a ghluaiseas tu an leanabh chan e a-mhàin a 'dìon do dhruim, ach cuideachd tha e a' cur ri misneachd agus misneachd dhut fhèin agus dhan leanabh. Leasaichidh an dòigh anns am bi thu a 'giùlain an leanabh mar a tha cuideam agad, a' sgrùdadh suidheachadh na pàisde agus ag atharrachadh a rèir nan innealan a chleachdas tu gus a ghiùlain.
A 'caitheamh air an t-sliasaid
Gus am bi aon de do làmh gus fuireach le giùlan an leanaibh an-asgaidh, feuch ris an leanabh a chuir air do thighearna, air ais thu fhèin. Tha seo nas fheàrr na an t-eadar-dhealachadh cumanta, a tha a 'ciallachadh a bhith a' cur "leanabh" air a 'chrom, is e sin, a' coimhead ort. Faodaidh an dòigh seo a bhith a 'toirt casg air an leanabh, a' briseadh cùis, duilgheadasan le coiseachd.
Cùm an leanabh na shuidhe air do chromag le aon làimh ann an sgìre a 'chiste. Airson suidheachadh nas tèarainte den leanabh, dìreach tarraing air a 'chrom air a bheil e na shuidhe. Mar sin faodaidh tu gluasad gu furasta agus rudan a ghabhail leis an làimh shaor an-asgaidh, agus cha bhi an sealladh air a chuir bacadh air an leanabh. Cho fad 's as urrainn dhut, socraich air gualainn na gàirdein a' gleidheadh na "rèile". Bu chòir cuideam a 'phàiste a bhith a' tuiteam gu mòr air an "suidheachan" hip "fada".
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil duilgheadas neo-riaghlaidh ann leis an dòigh taic seo, tha e na chomharra gun do rinn thu mearachd nuair a rinn thu e. Tha giùlan ceart an leanaibh tro thaic a tha air a dhèanamh cuideachail gu leòr eòlas-eòlasach agus chan eil ea 'ciallachadh faireachdainn mì-chofhurtail.
A 'caitheamh le taic na làimhe
Tha giùlan aotrom an leanaibh san dòigh seo a 'leantainn air an dòigh a chaidh a mhìneachadh roimhe airson gluasad ùr-bhreith air a' ghualainn. Is dòcha gum bi e greis mus dèan an leanabh ag ionnsachadh a bhith fois anns an t-suidheachadh seo mura h-eil thu air a bhith ag obair leis a 'phàisde roimhe.
Cuir an leanabh air a broilleach gus am bi a ghàirdean a 'crochadh thairis air do dhruim. Bidh làmh, leis an aon ainm air a 'ghualainn, a' toirt taic don leanabh. Is e obair an leanaibh ionnsachadh a bhith a 'gabhail fois anns an t-suidheachadh seo agus aig an aon àm gleidhidh tu an cothromachadh leat fhèin. Gus làn socair a thoirt seachad leis a 'phàiste, cuir sìos an ceann na leanabh air do ghualainn, a' stròc a dhruim agus feuch ris a 'ghàirdean taic a thoirt air falbh. Anns an àm ri teachd, bidh an leanabh comasach air dèanamh às àrachas do làmh.
Tha an dòigh seo airson clann a ghiùlain feumail agus fios-eòlasach airson inbheach. Faodar a choileanadh airson greis mhath - suas ri 6 bliadhna.
A 'caitheamh ann an suidheachadh fon aodach
Bho taic earbsach, mar eisimpleir "a 'suidhe air a' chrom", rachaibh gu roghainn eile: cuir an leanabh ann an suidheachadh còmhnard ris a 'chòmhnard aige gus am bi e na laighe aghaidh, agus cuiridh tu do làmh timcheall a dhruim agus a' chiste.
Feuch ri leum agus a 'gluasad còmhla ris an leanabh fo do ghàirdean, agus coimhead ris a' bheachd aige.
Mura h-eil neart an amhaich aig an leanabh fhathast air a làn neartachadh, cleachd an suidheachadh seo a-mhàin airson coiseachd astar slaodach, socair.
Fàs fallain!