Cùram dachaigh

Leig leinn an fhìrinn a thoirt gu crìch agus aideachadh nach eil e neo-earbsach a bhith a 'falach na lochdan a tha air an taobh a-muigh le càiseagan, gu h-àraid nuair a tha thu thairis air 30. Tha an t-àm ann obrachadh leat fhèin. Feuch an cuir sinn an latha slàn seo an sàs! Is fheàrr a bhith a 'fàgail Disathairne agus Didòmhnaich airson fois.
Càit a bheil sinn a 'tòiseachadh? Bho shùil anns an sgàthan. Gruag ruadh agus chan eil i ro thiugh? A bheil an craiceann air an aghaidh agus amhach searbh? Na gabh dragh, an fheasgar seo bidh thu a 'faireachdainn gu bheil thu air ùrachadh gu tur. Mar sin, bidh sinn a 'tòiseachadh! Ma thug thu mothachadh o chionn ghoirid gu bheil tòrr falt an dèidh a bhith a 'cìreadh air a' bhruis, feumaidh do chinn a bhith "ag ithe". Chan eil e dona, gu dearbh, diofar stuthan cùraim sònraichte a chleachdadh, mar eisimpleir, luchd-losgaidh balsam. Ach airson buaidh nas fharsainge tha e deònach vitamain a ghabhail.

Gruaige

Is e an fhìrinn gu bheil freumh aig gach falt. Mura h-eil am biadh gu leòr, tha na freumhan a 'lagachadh, tha am falt a' tuiteam a-mach. Bheirear biadh riatanach dha ullachaidhean le vitamain C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, searbhag pantothenic, biotin, searbhag folic, methionine. Gabh dà sgiobalta gach latha airson dà mhìos, cuir a-rithist an cùrsa dà uair sa bhliadhna. Faodaidh tu cuideachd masgaidhean sònraichte ullachadh bho chall fuilt.
Ge-tà, aire: na cuir thairis e, tha na mascaichean sin nas freagarraiche airson falt dorcha agus fallain, faodaidh blondes leis an cuideachadh aca chan ann a-mhàin neartachadh falt, ach cuideachd gun a bhith gan cur an grèim orra ann an dath mì-chinnteach.

Neck

Is e an t-àite as duilghe dha boireannaich amhach. An dèidh beagan fois às deidh na h-eacarsaichean leis a 'fhuilt, leig dhuinn cùram a ghabhail.
Tha cùram airson an amhaich a 'gabhail a-steach: cumail suas suidheachadh brèagha, eadhon; cromadh; massage. Tha e furasta, feumaidh tu dìreach beagan mhionaidean a thoirt dhut a h-uile latha. Ceannaich brùis massage sònraichte anns a 'bhùth càirdeas gus cùram a thoirt don amhaich. Airson co-èiteachadh, tha ola lusan, mar eisimpleir, aloe, no measgachadh le tuill de rosemary, freagarrach. Math airson an amhaich agus na masg reamhar, a tha mar as trice air am moladh le luchd-brèige airson làimhseachadh cunbhalach.
Seo an rèis a chleachd bòidhchead na Seann Ròimhe: bidh 200 g de dhuilleag bàgh a 'dòrtadh 100 ml de dh'uisge agus a thoirt gu boil. Thoir air falbh bho teas agus leig leotha a bhith air a thionndadh. Bidh an crannchur seo a 'sguabadh do mhuineal gach madainn is feasgar. Bidh e a 'toirt a' chraicinn gu fìor mhath, ga dhèanamh taitneach agus a 'cur casg air wrinkles.

An corp

A-nis faodaidh tu a dhol air adhart chun a 'mhodh-obrach as taitneile - amar slàinte . Snàmh gu math feumail le salann mara no luibhean. Bhiodh iad a 'faireachdainn gu tur air an t-siostam neònach, a' dèanamh cinnteach gun do dhìochuimhnich thu mu na duilgheadasan, an neartachadh, an teannachadh . Mus gabh thu bath, feumaidh tu cinnteach gun nigh thu le siabann fon fhras, gus am bi an craiceann nas buailtiche do bhuaidhean lusan. A-nis tha e comasach agus ann am bath. Dèan càirdeas, gabh àite cofhurtail, bu chòir do gach pàirt den chorp a bhith fois. Is e an ùine as fheàrr airson bath a ghabhail 10 gu 15 mionaidean. An dèidh an amar, feumaidh an craiceann a bhith air a ghoirteachadh le uachdar no bainne airson a 'chuirp, a bharrachd air olaichean nàdarra - olive no lus na grèine. Bidh iad a 'toirt a-steach don chraiceann gu socair, ann an gluasad cruinn. Bidh an amar seo fad ùine mhòr a 'fàgail faireachdainn de fhionnas agus de ùrachadh.

BATH-FHIOSRACHADH . Thathas a 'moladh airson craiceann tioram a dh' fhaodadh a bhith air a chraoladh. Lìon an amar le uisge teothachd a 'chuirp agus dòrtadh broth fìor thiugh a-steach à flaitichean coirce, cuir 2-3 spàin de dh' òrdan giuthais. An dèidh an amar, tiormaich an craiceann le tuathal agus cuir an t-uachdar an t-uachdar.
COIMHEAR . Anns an amar-ullachaidh ro-ullachadh dìreach fo teothachd a 'chorp, dòrtar sgoltadh snasail (1 glainne a-steach gu 2 liotair de dh'uisge boileannaich a' cumail a-steach ann an teirm airson 2.5-3 uair a thìde). Cuir stad air, teannachadh, a 'faireachdainn teannachadh neònach.
AROMATIC . Mu uair a thìde mus gabh thu bath, ullaich sgeadachadh de dhill, lavender, sage, rosemary, yarrow, chamomile (bu chòir gum biodh mu 2 ghlainne de lusan measgaichte ann). Broth a 'dòrtadh dhan uisge. Bidh an craiceann bhon amar seo ùr.

Nails

Bidh làmhan cuideachd ag iarraidh aire leantainneach. Mar uaireannan tha e ag adhbhrachadh, ma bhios aon uinneag a 'briseadh! Gus na tairnnean a neartachadh, tha feum agad air bath soda.
1 bòrd-bhùird de shoda bèice airson 1 glainne uisge. Bu chòir teothachd an uisge a bhith 37-38 ° C. Cuir na pìosan cromag ìseal sìos a-steach mar fhuasgladh airson 15 mionaidean.
Gus na tairnichean a chumail ann an deagh staid, feumaidh tu sùil a chumail air an daithead agad. Feumaidh do bhiadh biadh a bhith beartach ann an ìosain, iarann, calcium, vitim B, sinc (biadh mara agus cait-leapa). Ach tha e nas fheàrr tì làidir a dhiùltadh.
Mus tòisich thu air làmh, dèan bath sàmhach. Ann am bobhla, dòrt uisge uisge blàth agus cuir seud beag. Cùm na slatan-siùil anns an amar seo airson 7-10 mionaidean, agus an uair sin cuir às gu cùramach na brògan bho na clò-bhualaidhean agus cuir na slatan biorach le uachdar-uinneig.

Chiste

Nuair a thèid modhan-uisge a chrìochnachadh, is fhiach beachdachadh air mar a chumas tu tòimhseachan fèithean agus a 'faighinn a' chosgais riatanach de bheatha. Gus seo a dhèanamh, cleachd seata de eacarsaichean a neartachadh na fèithean a tha fon chnoc, agus mar sin a 'meudachadh a' chlach fhèin. Bidh eacarsaich a 'cur feum air preheating.
LEASACHADH 1. Suidh air sèithear, lean air ais agus gabh gach làimh air dumbbell. Àrdaich do làmhan suas. Le bhith a 'lùbadh aig na h-uillinn, a' lùghdachadh gu socair an cuideam gu ìre a 'chiste. Dèan an tachartas seo a-rithist grunn thursan.
LEASACHADH 2. Ìochdraich na gàirdeanan lùbte gus am bi na h-uilllean aig ìre a 'chiste; Gun a bhith a 'lùbadh na h-uillleanan agad, spread do ghàirdeanan a-mach gu na taobhan. Tha dumbbells aig a 'mhullach, tha uillleanan fhathast aig ìre a' chiste.

Seo beagan reasabaidhean airson seòrsa sam bith de fhuilt