Tha mi a 'creidsinn gu neo-ghlèidhte anns a' chumhachd choltasach de ghlùraichean mìne. Aon uair 's gu bheil mi a' leughadh an àiteigin a tha airson deagh shlàinte, feumaidh sinn naoi brataichean gach latha. Gu dearbha, chan eil dad a tha nas sàsaiche agus nas inntinniche na an tairgse a tha a 'gabhail a-steach duine gaolach. Tha làraichean leigheas aig massage cuideachd. Tha coltas gu bheil cuideam agus teannachadh a 'sgaoileadh agus a' dol à bith. A bharrachd air sin, tha an massage a 'toirt dhuinn mothachadh dhuinn air dìlseachd daonna, agus tha sinne a' còrdadh rium.
Le bhith a 'toirt aire do dhroch staid a' chraicinn, is urrainn dhuinn an cloc a thionndadh air ais. Is dòcha nach eil craiceann tioram, air a dheagh ghrian a 'coimhead tarraingeach. Airson a leithid de chraiceann, chan eil mi airson a bhith a 'bruidhinn agus eadhon tha e a' coimhead mì-tharraingeach. Bidh mi gu deònach a 'feuchainn diofar uamhan, crannchuir, ola. Bidh Neutrogena Neutrogena a 'dèanamh ola sèamhach math. Tha e gu math aotrom agus tha fàileadh uasal oirre. Cuir a-steach an dèidh ionnlaid. Sàr ghoireas - Goireas Luainidh "Goireas Lannraig. Cha bu chòir an ola, a thig gu bhith na uachdar mìorbhaileach, a chleachdadh ach don chraiceann. Bidh stòran bìdh, gu h-annasach gu leòr, cuideachd na stòras de stuthan cùram craicinn. Bidh ola almain, gu h-àraidh, gu tur a 'taiseadh agus a' leagail gu furasta. Bidh mi a 'cleachdadh gach rud a chuireas ri gnìomh dìon a' chraicinn agus casg a chur air a 'ghlèidheadh a thaobh taise.
Tha uisge na bhunait don bhodhaig againn, agus feumaidh sinn tòrr uisge a òl. Sia no seachd glainne gach latha co-dhiù. Faodaidh dòrtadh a 'chuirp a bhith ann an cunnart. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil cuid a dhìth ort no gu bheil tinneas a' tighinn ort, an uairsin faodaidh glainne uisge deoch casg a chur air a 'chùis. Tha an craiceann, a tha air a chuairteachadh gu math bhon taobh a-staigh, a 'coimhead sàr-mhath bhon taobh a-muigh. Deoch agus bi àlainn!
Bidh làmhan is muineal a 'toirt seachad aois gun chrìoch. Sin as coireach gu feumar sùil gheur a chumail orra, gu sònraichte sa gheamhradh. (A bharrachd air an sin, thug mi mothachail gu bheil làmhan glè thioram aig boireannaich a tha a 'dèiligeadh ri pàipearan - bidh pàipear a' tarraing gu h-àraidh). Mar an ceudna, bu chòir dhaibhsan a tha gu tric air an toirt air an leigeil sìos don uisge a bhith a 'coimhead às an làmhan. Dhoibh, is e an aon rud a-mach a-mach na miotagan. Tha an t-inneal iongantach cuideachd "Foirmle Neutrogena Norvergian" Neutrogenas Norwegian Formula.
A thaobh na h-aodann agus an amhaich, is e a 'chiad rud a nì a bhith nas lugha sa ghrèin. Coisich dìreach a-null air taobh cratach na sràide, a 'caitheamh adan leathann a tha a' dìon chan e a-mhàin an aghaidh, ach cuideachd na guailnean. No cleachd uachdar le criathran dìon UV. Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil mi a' toirt cus aire don duilgheadas seo, ach, creidsinn mi, thèid duais a thoirt dhut.
Ma tha feum agad air tan, cruthaich e gu saor-thoileach. Tha Lancome, mar eisimpleir, air taghadh mìorbhaileach de shades. Bidh a 'chompanaidh cuideachd a' dèanamh spraeadh fìor-mhath a ghabhas cleachdadh, fiù 's ann an àiteachan cruaidh gu ruige seo. Tha losgadh grèine creige nas fheàrr na nàdar: faodaidh tu an tòn agus an dian a thaghadh, agus as cudromaiche, sàbhail do shlàinte.
Faodaidh aodach beòthail agus làmh a tharraing air falbh bhon a h-uile duine nach eil gu tur foirfe. Bidh mi a 'cumail ri riaghailt àraidh a thaobh seo: seòl iongantach agus gàirdeachas gu math ciùin. Bidh làmhan a 'fàs sean gu luath, agus tha e mì-reusanta aire a tharraing riutha. Tha dath neo-chliùiteach a 'coimhead eireachdail air ar làmhan.
Bidh na h-innealan fada fada a 'fàs sean, ged a tha cuid de bhoireannaich gan dèiligeadh gu caoimhneil. Tha cuid de mo charaidean ag ràdh gu bheil uamhan fada gan cuideachadh a 'faireachdainn gu bheil iad nas boireannaich. Is fheàrr leam gu pearsanta an cruth nàdarrach de thairnnean, agus fàg mi iad a dh'aithghearr. Tha mi airson gum bi coltas glic air na tairn. Bu chòir làmh a bhith co-ionnan ris an dòigh-beatha. (Chan eil seo a 'ciallachadh, ge-tà, nach urrainn dhut na h-ìnean a pheantadh le varnish scarlet soilleir).
Na dèan obair-dachaigh a-riamh gun mhiotagan rubair. Bidh luchd-glanaidh agus glagairean a 'spìonadh do làmhan is do thalamh. Chan eil duslach gun mhiotagan a 'sguabadh às - bidh ia' tiormachadh làmhan; Cleachd miotagan cotain (tha iad saor gu leòr agus air an reic ann an stòran cruaidh-cruaidh). Air an t-slighe, tha mi a 'tabhann modh sàr mhath airson na làmhan: cuir a-steach ìre glè thiugh den uachdar a tha a' biathadh agus a 'cur mhicagan cotain. Ann an làmhan na maidne bidh e gu math rèidh! (Tha mi a 'moladh modhan coltach ris a' chasan.) Tha paidhir mhòran agam an-còmhnaidh sa chàr agam, oir tha cus ghrian a 'faighinn air mo làmhan. Bi cinnteach gun cuir thu miotagan ann an droch shìde agus uisge. Thoir aire do na làmhan agad, agus bheir iad duais dhut o chionn ceudan.
Gu tric chan eil sinn a 'cur an aghaidh an teannas a tha a' cruinneachadh nar làmhan. Cuidichidh massage gus a thoirt air falbh gu foirmeil. Tha e feumail na brushan a ghlanadh, gan lùbadh anns gach taobh, gus an dùsgag a dhìon. Gabhaibh meur an duine le corragan aon làimh agus ga tharraing suas; an uairsin a 'massage na làmhan le uachdar sùbailte sàmhach (faodaidh tu an uachdar a chumail airson beagan dhiogan anns a' mhicrowave). Bidh fuigheall uachdar a 'sruthadh gu farsaingeachd nan tairn, far a bheil an craiceann a' deisealachadh gu h-àraid, gu sònraichte sa gheamhradh. Feumaidh tu na h-uilllean agad a ghluasad. Is e làmhan a 'chiad bheachd air boireannach, agus bu chòir dhaibh a bhith rèidh, bog agus sìtheil.
Coimhead ort fhèin, gabh cùram air do bhodhaig, bi e àlainn, oir is e fireannach eireachdail (mar mise) e comasach ùine a thoirt dhi fhèin!