Tha slàinte an lagha an crochadh air a 'bhuidhinn gu lèir. Mura h-eil thu a 'gabhail cùram do chasan, gheibh thu craiceann garbh, garbh, a dh' fhaodas a dhol gu fungas neònach gu furasta, a 'briseadh a h-uile bòidhchead agad. Seo cuid de mholaidhean airson do shùilean le casan fallain.
Dè a dh'fheumas tu a dhèanamh an toiseach?
An toiseach, dèan cinnteach gu bheil na brògan agad cho cho cofhurtail 'sa tha e dhut. Is e brògan a 'chiad rud a th' ann an coltas a 'phungas, fhad' s a bhios tu a-riamh a 'dol a-mach air an t-sràid, èideadh e. Mar sin, bi dragh mu dheidhinn cùram ceart brògan, sandals. Ma tha thu a 'caitheamh bhrògan a tha air an taghadh gu mì-cheart, tha seo a' ciallachadh gu bheil cuairteachadh truagh aig a 'bhonn. Nì seo e follaiseach air sgìth gun dùil ann an sgìre na cas, agus san àm ri teachd cuideachd ri droch bhuaidh.
Feumaidh tu cho tric 'sa ghabhas gus modhan-obrach a choileanadh airson fois a ghabhail air na casan agus na casan. Faodaidh tu do chasan a thoirt sìos gu uisge blàth nuair a bhios thu a 'coimhead air an telebhisean. Chan eil e doirbh. Cuideachd, cuir iad iad beagan os cionn ìre na cuirp, mar eisimpleir, air ottoman no cathraiche, bidh seo a 'gnàthachadh cuairteachadh fala, agus a' beairteachadh nan capillaries le ocsaidean. Nuair a bhios tu a 'cleachdadh grìogagan glainne, gheibh thu tinneas tlachdmhor, agus aig an aon àm cuir fios thugaibh air do dhraibheadh. Faodaidh tu cuideachd massage le aromatherapy a chleachdadh, a bhrosnaicheas na gabhadairean agad. Cuidichidh deagh shruth fala ris na casan agus an tinneas sìmplidh àbhaisteach a dhèanamh air staid a 'bhùird taobh a-muigh den epidermis. Taing don seo, thèid deagh thoraidhean a choileanadh ann a bhith a 'leasachadh nan raointean craiceann air na casan.
Gus do chraiceann ath-nuadhachadh air do chas, feumaidh tu na ceallan marbha a thoirt air. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu sgrìob a ghabhail agus na gluaisean a mhilleadh gu socair gus an craiceann fhuasgladh. An uairsin faodaidh tu uachdar sìmplidh a ghabhail a thèid a ghlacadh gu luath, a 'dol gu domhainn a-steach do phòlaichean nan ceallan agad. Dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh air do chasan airson sgàinidhean, cuidichidh seo le bhith a 'seachnadh galaran fungas aig a' chas. Is e a bhith a 'cumail do chasan glan an iuchair airson dòigh-beatha fhallain. Gu tric bidh bacteria a 'fàs air cas salach, a' tuiteam a-steach do sgàinidhean an epidermis. Ach tha slàinte nan casan na laighe ann an slàinte na h-organaig gu h-iomlan.
Gus seo a dhèanamh, feumar tòiseachadh air na ceumannan ceart a bhuileachadh. An toiseach feumaidh tu fhèin a dhèanamh na dhaithead mionaideach agus feumail. Leudaichidh daithead fallain an cunnart bho ghalaran cas agus cas. Feumaidh tu barrachd measan is glasraich ithe, lughdaich an colaistéarol anns a 'bhodhaig, air sgàth biadh friogais. Na cleachd tòrr ola còcaireachd. Tha e comasach cùrsa proifeasanta a ghabhail le tablaidean vitamain. Bidh e a 'neartachadh a' bhuidhinn gu lèir bhon taobh a-staigh, a 'toirt cothrom a bhith a' cur an aghaidh ghalaran (a 'gabhail a-steach fungasan).
Ged a tha eadhon ma tha casan fallain agad, na dìochuimhnich na h-innealan agad a dhèanamh. Is e ceum-leanmhainn am prìomh phàirt de shlàinte bòidhchead is cas. Mas e geamhradh a th 'ann, an uairsin dèan cinnteach gun cùram thu cùram snàimh gu dona. Tha e riatanach buannachdan sònraichte a cheannach anns a 'bhùth-leighis, seach gu bheil e sa gheamhradh gu bheil do chasan a' briseadh gu tric, feumaidh iad dìon. A 'dìon nan tairnnean agad, faodaidh tu casan a dhìon bho ghalaran fungach. Le bhith a 'cleachdadh a h-uile modh gu h-àrd, faodaidh tu bòidhchead do chasan agus do thalamh a shàbhaladh, agus tha seo cudromach.
Seach gu bheil boireannach brèagha na boireannach fallain. Thoir cùram ort fhèin le ceartachd agus uallach, agus bidh thu fhathast, riaraichte leut fhèin.