Faodaidh buannachd mhòr don bhodhaig latha a thoirt às. Ann an amannan de dhìcheall iomlan no pàirt dheth bho bhith a 'gabhail biadh, bidh pròiseas ath-bheothachaidh nan membranan mucous den chùrsa gastrointestinal a' tachairt. Bidh an organachadh air na làithean sin a 'cosg lùth air ath-nuadhachadh nan innealan, na siostaman agus na h-organan a tha air atharrachaidhean a dhèanamh. Bidh ceallan a 'chuirp a' faighinn cuidhteas de na stuthan puinnseanta a tha cruinn, agus a 'cruinneachadh stuthan deatamach agus feumail. Tha an latha a 'toirt seachad faireachdainnean aotrom anns a' bhodhaig agus a 'toirt sealladh ùr don chraiceann.
Tha làn-dhiù no pàirt dheth a 'diùltadh biadh airson 24 uairean a' cur ri leudachadh beatha agus òigridh an duine. Is e latha casg a th 'ann an latha a dhìon. Às deidh saor-làithean agus làithean, bidh e làn de mhin agus de làithean milis, a bhios làn shàthaichte le cuideachadh gus do bhodhaig a ghlanadh agus cuideam a chall.
Anns a 'chùis nuair nach eil ach aon bheachd air fastadh tron latha ag adhbhrachadh gu bheil eagal ort, faodaidh tu cuid de bhiadh a chleachdadh nach eil cho èifeachdail na a bhith a' cur dragh air. Mar sin, dè na biathaichean a bhios a 'toirt às do chuid de na rudan a chuidicheas iad gus an corp a ghlanadh:
Dìot airson call cuideam luath.
7.00 - measgachadh de shù lemon le 200 ml de dh'uisge;
8.00 - 200 ml de sùgh ùbhlan-muran ùr-fhàs;
10.00 - ann an sips bheag bidh sinn a 'toirt 200 ml de uisge agus tì bho chamomile agus mint;
12.00 - 200 ml de uisge agus 200 ml de shùgh fhiadhaich ùr;
14.00 - 200 ml de uisge blàth agus 200 ml de thì luibheil;
16.00 - 200 ml de uisge agus 200 ml de sùgh pineapple;
18.00 - 200 ml de uisge agus 200 ml de thì luibheil;
20.00 - 200 ml de dhà sùgh, a tha co-chòrdail ri chèile;
22.00 - measgachadh aon sùgh lemon le 200 ml de dh'uisge.
Le bhith a 'toirt a-mach deoch air sùgh, bidh e nas fhasa 2 kg a bhith ann agus cuiridh e smachd air organachadh le stuthan feumail. Rè an luath, bidh a 'bhuidheann a' cleachdadh nan stuthan cruinneil gu gnìomhach.
Bidh sinn a 'suidhe air measan agus glasraich.
Tron latha le eadar-dhealachaidhean 7-uair a thìde bidh sinn a 'gabhail ri toradh no lusan amh. Airson aon bhiadh, feumaidh tu 300 g de stuthan den aon sheòrsa ithe. Rè na h-eadar-amannan eadar biadh bidh sinn ag òl uisge ann an sgioban beaga. Anns an latha feumaidh e 3 liotair òl.
Bidh fibre ròs, a tha ann am measan agus glasraich amh, a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'chùrsa gastrointestinal, agus tha an corp air a neartachadh le vitamain agus salann mèinnireach.
Diet le bhith a 'cleachdadh stuthan bainne air a bhogadh.
Fhad 'sa tha biadh a dhìth air falbh, thathas a' cleachdadh kefir, iogart agus meud. Cha bu chòir latha ithe barrachd air 600 g de na stuthan sin. Eadar biadh bidh sinn a 'toirt gu leòr uisge glan. Bidh an daithead seo ag ath-nuadhachadh an microflora intestinal agus a 'leasachadh a ghnìomhachd, agus tha seo a' cuideachadh le bhith a 'meudachadh dìon.
Bu chòir cuimhneachadh gum bi thu comasach air a 'bhodhaig a ghlanadh gu luath agus gu furasta ma bhios tu a' cleachdadh losgadh a-mach às a dhèidh.