Ach ma bhios sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn trèanadh mar seo a-mhàin a bhith a' meudachadh an toileachais bho ghnè, chan eil feum air, bu chòir don bhreith a bhith a 'toirt barrachd aire. Ma thèid ullachadh ro làimh, bidh fèithean na vagina nas fhollaisiche. Tha seo a 'ciallachadh gum bi e nas fhasa do bhoireannaich breith agus bidh e comasach dhi casg a chur air casg nuair a thig e gu bàs.
Beag-eacarsaich
Chaidh an dòigh air fèithean na bìonainn a neartachadh le eacarsaichean sònraichte a chruthachadh leis an àrd-eòlaiche Arnold Kegel. Chuidich an dòigh-obrach aige chan ann a-mhàin gus leigheas neo-chunbhalach draoidheachd a leigheas, ach cuideachd airson faighinn air ais bho bhreith-chloinne.
- Is e a 'chiad rud a dh'fheumas tu fios a bhith agad far a bheil na fèithean sin agus gan faireachdainn. Is e dìreach as dèidh seo as urrainn dhut tòiseachadh air trèanadh. Gus seo a dhèanamh, feuch gun cuir thu dàil air sruthadh fual nuair a bhios tu a 'siubhal don taigh-beag.
- Às deidh modh mar seo, faodaidh tu fhèin a thrèanadh. Bu chòir an eacarsaich "fuasgladh agus gleidheadh" a dhèanamh co-dhiù fichead uair san latha. Feuch ri fèithean na vagina a bhriseadh agus cùm iad san t-suidheachadh seo bho dheich diogan gu còig mionaidean. Faodar clasaichean a chumail ann an suidheachadh sam bith: seasamh, suidhe no luidhe.
- An uairsin faodaidh tu tòiseachadh air trèanadh doirbh agus nas duilghe. Tha iad gu sònraichte freagarrach do bhoireannaich a tha ag ullachadh airson breith chloinne. Air an làimh eile, cuir fèithean an sphinctair agus a 'bhàn-bhàn a' cromadh agus a-nuas. Bu chòir eacarsaich a dhèanamh gu luath: an toiseach, cuir às do fhèithean an fhosglaidh anal, agus an uairsin am bànagsa. Dèan uair eile deich uairean. Feuch ri ruitheam an anail a chumail rè an eacarsaich.
- A-nis, faodaidh tu eacarsaichean nas duilghe a thòiseachadh. Bidh sinn a 'tòiseachadh a' trèanadh fèithean taobh a-staigh na vagina. Gu h-iomchaidh, bidh feum agad air rudan sònraichte airson an adhbhair seo, a tha gan reic ann am bùithtean gnè. Gus an eacarsaich a dhèanamh, smaoinich gu bheil thu airson rudeigin a phutadh às do leth fhèin. Faodaidh tu seo a dhèanamh aig ìre ghnèitheasach.
Cudromach! Mas e dìreach às deidh do bhreith cha do chùm thu air na fèithean dlùth agad a thoirt fa-near, na cuir dragh ort. Chan eil seo a 'ciallachadh gum fuirich iad mar sin an-còmhnaidh. Feumaidh dìreach tòiseachadh air eacarsaichean a dhèanamh gus an neartachadh cha mhòr bhon chiad latha às deidh breith-breith.
Beagan bheachdan
- Gus an toradh a tha thu ag iarraidh a choileanadh, feumar eacarsaichean a dhèanamh gu tric. Thathar a 'moladh an iom-fhillte de na ceithir eacarsaichean a tha air a mhìneachadh gu h-àrd ochd tursan san latha a-rithist
- Is e am buannachd neo-chumhaichte gun urrainn dhut fèithean dlùth a threòrachadh ann an àite sam bith: seasamh ann an còmhdhail poblach no a bhith nad shuidhe aig an obair aig coimpiutair. Cha bhith na daoine mun cuairt a 'faicinn na h-iomairtean agad co-dhiù.
- Gus am modh trèanaidh atharrachadh, ceangail na h-eacarsaichean gu cuid de ghnìomhan a bhios tu gu tric a 'dol air ais tron latha no cuiridh iad cuimhneachan air a' fòn.
Builean a dh'fhaodadh a bhith ann
Tha e a 'tachairt gu bheil trèanadh dian a' leantainn gu toraidhean neo-ionnan. Seo na thachras às dèidh toiseach an trèanaidh:
- Dol anns na fèithean. Chan eil na fèithean dlùth eadar-dhealaichte bho na càch. Mar sin, le cleachdadh neo-chleachdte, is dòcha gum bi thu a 'crìonadh. Tha seo gu tur àbhaisteach. Ach ma tha duilgheadasan mòra agad le gineag-eòlas, tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri dotair, oir tha galairean leithid polytagan no fibroids a 'toirmeasg trèanadh mar seo.
- Thòisich mìosail na bu thràithe, agus dh'fhàs an t-uisge a-mach na bu mhiosa sna làithean tràtha. Bidh seo a 'tachairt gu math tric agus chan eil dad ceàrr air sin. Dìreach nach cleachd thu cus ann am menstruation.
- Excitation. Air sgàth an fhuil a tha a 'sruthadh do na ginealaichean-mara, faodaidh tu tòrr inntinn fhaighinn. Ma tha e gu math làidir, faodaidh tu ùine ghoirid a ghabhail ann an trèanadh.
Fiù mura h-eil an t-uamhas no an neart corporra agad gus an iom-fhillte gu lèir a choileanadh, feuch ris na h-eacarsaichean sin a dhèanamh co-dhiù aig a 'char as lugha. Tha, thig an toradh nas slaodaiche, ach nochdaidh e uile.