Feuch gun cuir sinn a-mach e ann an òrdugh agus faigh sinn a-mach cuid de na h-adhbharan airson sgìth ghoirid.
Comharraidhean - tha e doirbh a thuiteas na cadal, na cadal gu math, tha eadhon atharrachaidhean cuideam beaga a 'cur bacadh air laigse, laigse agus mearachd.
Dh'fhaodadh gur e dìth vitim B a th 'anns an adhbhar seo. Cuidichidh an vitim seo le bhith ag obrachadh gu ceart an siostam neònach, gus ceallan fuil dearga (ceallan fala dearga) a tha a' lìbhrigeadh ocsaidean gu ceallan a 'chuirp, às aonais nach urrainn don chorp beathachadh a thoirt a-steach don lùth riatanach. Bidh Vitam B B 12 a 'cuideachadh le bhith a' faighinn thairis air eireamas, agus cuideachd bidh e a 'cuideachadh le bhith ag atharrachadh gu atharrachaidhean ann an cadal agus faireachas.
Na bu chòir a dhèanamh - ithe barrachd feòil, èisg, feòil-feòil agus grùthan, stuthan bainne bainne agus bainne, bainne, uinneanan uaine, spionagach agus biadh mara - càl mara, corragan, squid.
Comharraidhean - tha thu a 'cur dragh ort air a' ghaoith, bha laigse fèith, uaireannan bidh slatan a 'gortachadh agus a' gàireachdainn cnàmhan.
Dh'fhaoidte gum bi an t-adhbhar a 'laighe ann an dìth vitamain D.' S e prìomh dhleastanas a 'bhinneit seo a bhith a' cuideachadh a 'chuirp ann an co-chothromachadh calcium. Tha Vitamar D riatanach airson fàs àbhaisteach de chnàmhan (airson clann), obair a 'chridhe agus an t-siostam neònach. Tha e a' riaghladh metabolism mèinnearach agus ag adhartachadh tasgadh calcium ann an inneal cnàimh, agus mar sin a 'cur bacadh air na cnàmhan a ghlanadh. Tha Vitamal D sònraichte - is e seo an aon bhotamain a tha a 'dèanamh an dà chuid vitimín agus hormone.
Na tha ri dhèanamh - bidh iasg mara saillte, ìm, uighean, òr truisg agus pollock, stuthan bainne, aran seagal. Bi nas motha anns a 'ghrèin oir tha vitam D anns a' bhodhaig againn air a dhèanamh fo bhuaidh radaiginn ultraviolet.
Comharraidhean - bidh thu a 'faireachdainn lag leantainneach anns na fèithean, an sgìth, an tlachd, an sguabadh.
An t-adhbhar - a bhith a 'toirt cuid de chungaidh-leigheis. Faodaidh seo buaidh a thoirt air cuid de dhrochistaminean, neo-bhriseadh-teasairginn agus drogaichean àrdachadh.
Dè a nì thu - co-chomhairle leis an dotair a tha an làthair, cuidichidh e le bhith a 'taghadh dhrogaichean coltach ris, ach às aonais droch bhuaidhean.
Samhlaidhean - chaill thu cuideam no barrachd air ais thu. Tha mothachadh agad air corra no amhach, laigse, irritability, bidh thu a 'tilgeil aig an sgiorad nas trice na àbhaist, teòthachd neo-fhillte.
An t-adhbhar - briseadh anns an t-siostam endocrine, nas trice an gland thyroid. Dh'fhaodadh mòran de ghalaran a 'ghalair thyroid nochdadh comharraidhean mar thoradh air dìth no air a' chaochladh cus dòrtadh de hormona.
Dè a nì thu - dèan cinnteach gun cuir thu crìoch air a 'phròiseict a bhios a' dèanamh nan sgrùdaidhean riatanach agus a bheir seachad leigheas.
Comhartan - tha thu daonnan dorcha agus glic, a 'fàs sgìth gu luath, chan eil fois a' toirt piseach air an t-suidheachadh, chan urrainn dhut a bhith a 'coimhead air rud sam bith agus nach eil duine toilichte, na cadal gu math.
Is e an t-adhbhar trom-inntinn. Tha laigsean agus dìomhaireachd am measg na saighdearan as cumanta den ghalar seo. Gu h-àbhaisteach, tha trom-inntinn na ghalar ràitheil a bhios a 'tòiseachadh as t-earrach no as t-fhoghar mar as trice agus a' dol seachad leis fhèin, ach faodaidh e caractar fada a ghabhail, agus tha seo mar chomharra brònach mar-thà. Is e seo an t-uallach làidir, ana-draghail, an còmhstri, an insomnia no an cunnart a th 'ann.
Dè a nì thu - rachaibh gu eòlaiche-inntinn no neach-leigheas-inntinn, òrdaichidh e leigheas. Mura h-eil seo comasach, gabh pàirt ann am foghlam corporra agus spòrs. Tha eacarsaich cunbhalach na dheagh fhrith-bhochdainn, a 'brosnachadh riochdachadh an "toileachas" hormone - serotonin. Feuch ri cadal gu math, co-dhiù 8 uairean a thìde. Caith barrachd ùine anns an èadhar ùr. Smaoinich air caitheamh.
Comharraidhean - bha brògan stamag air no, air an taobh eile, casg. Tha thu daonnan a 'faireachdainn an droma agus an t-sèid anns do stamag.
Adhbharan - tha mòran ghalaran dinneas, gu h-àraid dysbiosis, ag adhbhrachadh sgìth, laigse agus faireachdainn lag.
Dè a nì thu - ithe gu leòr de mheasan agus glasraich amh. Toraidhean le fiber. Thoir briogais, teas is geir. Bith tòrr de bhiadhar bainne a 'biathadh, tha bacteria buannachdail ann a chuidicheas iad a' toirt air ais microflora dian.
Comharraidhean - tha pian agad anns a 'chridhe, air cùl na sternum, gann an anail, teannachadh cridhe ..
Adhbharan - bidh daoine le duilgheadasan cardiovascular a 'gearan mu laigse leantainneach lag agus sgìth leantainneach.
Dè a nì thu - rachaibh gu eòlaiche cairt. Togaidh e na drogaichean riatanach, bidh e ag òrdachadh daithead agus eacarsaich. Ged a tha daoine tric aig aois òg a 'fulang dystonia vegeto - vascular, nach eil air a dhèanamh le galaran cardiovascular. Agus chan eil e riatanach ach rèiteachadh an latha, beathachadh, spòrs cluiche agus gnìomhachas as fheàrr leotha atharrachadh agus thèid a h-uile càil seachad.
Bu chòir cuimhneachadh cuideachd gur dòcha gur e cuid de na h-adhbharan airson blèadh leantainneach a 'chiad chlaislean de dhroch ghalaran fàs-bheairteach. Mar sin, mura h-eil na molaidhean bunaiteach seo a 'cuideachadh gus faighinn thairis air an sgìth leantainneach, bu chòir dha a bhith a' toirt aire dha slàinte an duine gu dian. Bruidhinn ri dotair agus gheibh thu deuchainn iomlan de dhearbhadh.