Tha beatha an latha an-diugh co-cheangailte ri cuideam. Ag obair ann an ruitheam fiadhaich, tàirnean trafaig, chruinnich tu sgìth - ag ath-aithris bho latha gu latha, bidh cuideam a 'fàs tric. Agus seo - rathad dhìreach gu galaran an t-siostaim cairteasach agus neònach, gu lusan, tinneas an t-siùcair, psoriasis, mì-rian inntinn.
A bharrachd air a 'chunnart a bhith a' fàs tinn, bidh cuideam leantainneach a 'toirt cothrom dhuinn a bhith a' cruthachadh teaghlach làidir, a 'togail clann fallain agus a bhith a' dèanamh dreuchd. Chan e gun adhbhar, is e aon de na riatanasan bunaiteach airson fastadh a bhith a 'strì ri strì. Dè an ceangal a th 'eadar boireannach soirbheachail (anns a h-uile seòrsa faireachdainn) agus cuideam leantainneach? Chan eil dad. Chan eil e comasach soirbheachadh a choileanadh às aonais an comas dèiligeadh ri suidheachaidhean làitheil a tha ag adhbhrachadh cuideam. Tha iomadh dòigh ann a bhith a 'strì an aghaidh stòiridh: leigheas, daoine, beatha-beatha bho ar luchd-leughaidh. Innsidh sinn ach na cinn as èifeachdaiche, a dhearbha sinn sinn fhìn agus gun urrainn dhuinn moladh gu sàbhailte dhut.
Dòigh aon. Delicious
Seach gu bheil e casg, ach bidh a h-uile rud a tha a 'tighinn a-steach don bhodhaig againn, a' toirt buaidh dhìreach air an obair aige Bidh caffein, siùcair, saill bheathaichean a 'cur dragh air an t-siostam neònach, a' bacadh gun tèid calcium agus vitamain B a chur an grèim, agus gu bheil an galar sin a 'leantainn gu galaran neònach agus inntinn. Ach tha biadh ann a bhios a 'toirt ar n-ealainean neònach, àrdaichidh sinn an t-sìde agus a' cur an cèill. Tha an t-seoclaid, almoin, bananathan a 'gabhail a-steach aminoid tryptophan, a tha air a cho-shìneadh anns a' bhodhaig againn gu serotonin, hormone de shòlas. Is e luchd-cuideachaidh de tryptophan vitamain de bhuidheann B, magnesium agus sinc, a tha gu leòr ann am biadh gràineil, iasg, biatais, cuisreasan, cnothan agus sìol. Tha moods dathte soilleir air measan agus glasraich - measan citris, curranan, pepagan milis agus feadhainn eile. Tha an t-susbaint àrd de vitimín C agus carotene annta na adhbhar eile airson an toirt a-steach nad bhiadh. Thoir air falbh cuideam gu luath le bhith a 'cleachdadh tì air a dhèanamh le mint no balm lemon. Ach airson buaidh mhaireannach, tha e nas fheàrr dòsan lusan deiseil a chleachdadh, far a bheil stuthan feumail anns an t-sùim cheart agus measgachadh iomchaidh. Is e eisimpleir an sopup "Cardiplus" bho neach-dèanaimh stuthan slàinte na companaidh "Phytomax", a tha a 'toirt a-steach lusan a tha comasach air socrachadh gu luath, a bhith a' meudachadh strì, a 'cur bacadh air droch bhuaidh nam factaran air slàinte (ginkgo biloba, valerian, cherry laurel, cromagan ròs). Tha e mothachail gu bheil "Cardiplus" èifeachdach chan ann a-mhàin airson cuideam bho àm gu àm agus a tha trom. Ma tha galairean cardiovascular leantainneach no eas-òrdugh lusan (migraine, sionndrom blàir leantainneach), chan eil an syrup seo dìreach ri lorg. Cuidichidh e le bhith a 'lùghdachadh na cuisle agus a' bhruthadh-fala, a 'tarraing air ais bho staid an èiginn, a' leasachadh cadal. Barrachd fiosrachaidh mu sopup "Cardiplus" agus na comasan a dh'fhaodas tu a leughadh air duilleag a 'phrògraim air an lìonra. Dh'fheuch sinn ris an sopup seo a ghabhail tron ath obair-chruaidh: tha e gu math cofhurtail agus a 'toirt smuaintean suas. Air a mholadh!
Dòigh dà. Tlachdmhor
Is e cadal, fois, meòrachadh na suidheachaidhean as nàdarra agus tlachdmhor do dhuine sam bith. Tràth airson a dhol dhan leabaidh agus suas taobh a-staigh 7m nas fhaide na sin, èist ri ceòl taitneach, coiseachd le cù, smaoinich ann an suidheachadh cofhurtail. Chan eil fhios agad ciamar? An uairsin theirig chun choille no don phàirc as fhaisge. A 'smaoineachadh air nàdar, fuaimean coille, uisge, tonnan mara - am beachd as nàdarra, a tha comasach air an t-siostam neònach a cho-chòrdadh.
Slighe an treas fear. Cruaidh
Is e cuideam làidir a th 'ann am fuaim fiosrachaidh. Tha sruth fiosrachaidh a 'tighinn bho gach taobh. Bidh telebhisean, lìonraidhean sòisealta, fòn cliste a 'neartachadh an cuideam, a tha againn mar-thà ann am pailteas. Cuir crìoch air an ùine agad aig a 'choimpiutair, na tionndaidh air an TBh sa chùlaibh, cleachd am fòn agad nuair a bhios feum air. Agus ma tha thu airson a bhith fois agus fois a ghabhail - le gluasadan stèidhichte air a h-uile càil a thionndadh agus ag èisteachd gu socair.
An ceathramh dòigh. Gnìomhach
Bhiodh e mì-chothromach mura h-eil sinn a 'toirt a-steach gnìomhachd chorporra anns an àireamh de mhodhan an aghaidh strus. Faodaidh e bhith mar seòrsa spòrs no fallaineachd cunbhalach, is e a 'phrìomh rud gu bheil e a' toirt toileachas dhut agus a 'cuideachadh le bhith a' tilgeil a-mach na h-àicheil. Às deidh clasaichean, tha an ìre cridhe air a lùghdachadh, tha cuideam fuil air a dhèanamh àbhaisteach, agus tha teannachadh fèithean nas fhasa. Tha e glè fheumail airson an t-siostam neònach a bhith na fhrasach eadar-dhealaichte. Tha e comasach air dràibheadh air falbh na smuaintean as dona, agus aig an aon àm neartachadh do shoithichean.
An còigeamh dòigh. Cruthachail
A bheil cuibhreann agad? Mura h-eil, an uair sin gheibh thu e gu luath. Bidh cuideigin a 'cuideachadh le bhith a' socrachadh obair snàthaid: fighe, obair-ghrèis, macrame. A 'tarraing cuideigin, a' còcaireachd no a 'chraobhan. Is e am prìomh rud gu bheil thu a 'còrdadh ris an leasan agus cuideachadh le bhith a' tionndadh chun an t-slighe cheart. Tha daoine dha nach eil spòrs math nas fheàrr na conaltradh. Tha còmhradh fìor mhath leis a 'charaid as fheàrr gu math nas èifeachdaiche na seisean psychotherapy. Dìreach a bhith faiceallach: na caill thu do dhìcheall air caraid, chan eil e cothromach! Mar a tha na h-Ameireaganaich ag ràdh ann an leithid de shuidheachaidhean: "Na crochadh do chuid mhuncais orm." A dh 'aindeoin sin, a dh'aithghearr bidh agad ri do charaidean a shàbhaladh bho strì. Tha sinn an dòchas gun cuidich ar comhairle thu gus dèiligeadh ri mì-fhortan na beatha agus nì e do bheatha nas co-chòrdail.