Cith-bhiogais Bhitamineil Aig deireadh a 'gheamhraidh, bidh corruich aig corp an duine: mar thoradh air dìth solais na grèine agus easbhaidhean vitamain, bidh na pròiseasan meitabileach a' slaodadh sìos. Cuidichidh coithich bhioitinn gus an t-suidheachadh seo a sheachnadh agus cuidichidh e gus faighinn thairis air geamhradh an earraich. Anns an daithead earrach agad, feumaidh tu barrachd de na measan is glasraich a bhite a 'buain as t-fhoghar a chur a-steach agus a chur a-steach don stòradh - chan eil mòran vitamain air fhàgail airson an earrach. A-nis, tha e nas fheumaile biadh fiadhaich a chleachdadh, mura biodh iad a 'còcaireachd fada, ach a' mhòr-chuid de na h-uile vitimín ann an ath-phòlaidhean agus measan agus glasraich picilte. Mar sin, mar eisimpleir, tha an ìre de bhitamain C ann an sauerkraut eadhon a 'meudachadh rè stòraidh. Mar sin, còmhla ri measan agus glasraich ann an deochan cuiribh luibhean gorm - chan eil iad air an stòradh, agus an dèidh gearradh sa bhad a 'ruighinn air na sgeilpichean. Cho luath 's a bhios an sneachda a' leaghadh air na h-ionadan prìobhaideach is taighean, bidh na gasan a 'fàs - gèamaichean, dearcan-mara, quinoa, dandelions, milleadh, msaa. Ach is e dìreach an ìre vitamain òir sin a th' ann! Na cuir dragh air cuidhteas iad, cuimhnich gu robh daoine beò air sgàth nan luibhean sin, agus a 'còcaireachd air an stèidh aca, brògan, brògan, cèicichean a chaidh a shàbhaladh bhon acras, ach cuideachd gu bheil iad a' cur slàinte gu mòr. Tha e glè mhath a bhith a 'cur nan luibhean sin ri cocktails. Gus am blas a leasachadh, cuir na toradh is na dearcan as fheàrr leat.
Ingredients:- Bananas 1 pc.
- Tha an t-eileir a 'giùlan 1 pc.
- Bha uisge air a ghoil 150 ml
- Pepper sweet 1 pc.
- Plum 1 pc.
- Pearsley ùr 0.5 buidheann
- Cucumber 1 pc.
- Ceum 1 Airson dà sheirbheis cocktail uaine bidh feum agad air banana, stial eisg, cucair ùr, peirsil, mil, piobar milis, uisge bruite.
- Ceum 2 Tha na h-innealan uile air an nighe fo uisge ruith, air an drèanadh le tuileag pàipeir. Gearradh mòr airson a bhith a 'bleith ann am measgachadh de phròiseas bidhe.
- Ceum 3 Lùgh na h-innealan a-steach don ghlainne còmhla. Cuir ris an uisge air a ghoil air a ghoil.
- Ceum 4 Tionndaidh air a 'bhiadh, a mheasgachadh agus a bhriseadh.
- Ceum 5 A rèir an t-seata de cho-phàirtean, bidh dath nan cocktail ag atharrachadh. Barrachd piolaid agus sgiath - tha e a 'tionndadh uaine, dearcan dearg, tomato, peppers - orains.
- Ceum 6 Thoir a-steach e ann an glainneachan no glainneachan fìona. Bidh sinn a 'frithealadh airson lòn, dìnnear no biadh. Faodaidh tu glainne deoch a òl air an oidhche. Chan e a-mhàin blasad a tha seo ach cuideachd feumail.