Ciamar a tha an coimpiutair a 'toirt buaidh air slàinte agus saidhs cloinne?

Tha na staitistig a chruinnich Buidheann Slàinte na Cruinne a 'sealltainn gu bheil còrr is 90% de dh'inbhich a tha ag obair aig a' choimpiutair a 'faireachdainn sgìth agus aimhreit aig deireadh an latha. Tha na sùilean gu sònraichte mothachail air an obair seo. Dh'aidich mòran de chom-pàirtichean ann an deuchainnean WHO gu bheil mothachadh losgaidh anns na sùilean san fheasgar, tha e duilich eyelids a thogail agus a lùghdachadh, agus tha an mothachadh mar gum biodh e ann an sùilean gainmhich. An-diugh, bidh sinn a 'bruidhinn air mar a tha an coimpiutair a' toirt buaidh air slàinte agus sìth chloinne.

Fiù ma tha deugaire a 'caitheamh aig a' choimpiutair nas fhaide na aon uair no dhà, tha sgìth mhòr aige, agus gu h-àraid tha sgìth lèirsinneach. Ann an gèam coimpiutaireachd no nuair a bhios tu a 'conaltradh air-loidhne, bidh deugairean "brosnachail inntinneach" aca, chan eil iad a' faicinn gu bheil iad cho sgìth agus a 'cumail orra ag obair air a' choimpiutair. Agus ma tha an geama a 'glacadh, tha e gu tur do-dhèanta an uair sin a thoirt air falbh bhon sgrion, fiù ged nach eil feachdan air fhàgail.

Ach a-nis tha iad mar-thà ag ionnsachadh a 'choimpiutair aig an sgoil-àraich! Fìor, ann an ionad ro-sgoile cha tèid mòran de shuidhe aig a 'choimpiutair a thoirt don leanabh, faodaidh tu a bhith ciùin an seo. Ach aig an taigh - rud eile! An seo, tha an leanabh na aonar leis a 'choimpiutair agus bidh e tric ga chleachdadh gu mì-riaraichte. Tha an toradh follaiseach: bidh an leanabh aig an fheasgar air fàs èiginn, cruaidh, uaireannan eadhon ionnsaigheach. Tha, agus tha e a 'tuiteam na chadal le duilgheadas, agus ma thig an aisling mu dheireadh, bidh am bruadar seo daonnan air a bhriseadh. Gu tric chan eil pàrantan a 'tuigsinn gur e coimpiutair an t-adhbhar airson giùlan cho neo-chunbhalach an leanaibh.

Is e a 'phrìomh uallach airson pàrantan an rèididheachd electromagnetic agus X-ghalan bhon choimpiutair. Tha sgrùdaidhean ath-aithris air sealltainn nach eil rèididheachd X-gharadh bho choimpiutair nas àirde na an àbhaist. Tha rèididheachd electromagnetic cuideachd taobh a-staigh crìochan iomchaidh ma tha an coimpiutair math.

Thoir aire do neach eile: ann an seòmar le coimpiutair obrachaidh faodaidh an teòthachd àrdachadh, agus tha an uaisneachd, air an làimh eile, a 'lùghdachadh. Tha seo a 'meudachadh susbaint carbon dà-ogsaid san adhar, agus tha an èadhar fhèin ion-ionnan. Bidh iolairean a 'dol a-steach don chumadh analach, a' fuireach ann am mìrean duslach an èadhair. Tha clann gu h-àraidh mothachail do leithid de dh'atharrachaidhean ann an co-theacsa càileachdail an èadhair: bidh iad a 'tòiseachadh a' sgrìosadh an sgòrnan, an sin bidh iad a 'casadaich ...

Seo na riaghailtean bunaiteach airson giùlan sàbhailte aig a 'choimpiutair airson clann:

  1. Is e suidheachadh a 'choimpiutair an uachdar cùil ris a' bhalla. Tha an àite fìor mhath dha anns an oisean.

  2. Caith crìonadh fliuch a h-uile latha. Chan eil palaisean agus breaban neo-mhiannach.

  3. Sgrios an sgrion air a 'choimpiutair le aod taise ro agus às dèidh obair.

  4. Tha beachd ann a tha seasamh ri taobh cactus coimpiutair a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh droch bhuaidh a 'choimpiutair air slàinte. Chan eil duine air a bhith a 'dearbhadh a' bheachd seo fhathast. Ach cha do dh 'fhuilich e an dara cuid e.

  5. Glè thric a 'toirt air falbh an t-seòmar, agus mar sin a' lùghdachadh susbaint nan ian trom anns an t-seòmar. Gu fortanach, ma tha uisge-mara anns an t-seòmar. Tha fuasgladh uisge a 'cuideachadh le bhith a' fàs nas luaithe.

Ach a 'mhòr-chuid de na h-obair neo-àbhaisteach aig a' choimpiutair "a 'bualadh" air lèirsinn an leanaibh.

Nuair a bhios tu ag obair air coimpiutair, bidh clann a 'dèanamh coimeas eadar an aon àm, a' sgrùdadh, a 'tighinn gu co-dhùnaidhean Agus airson seo feumaidh tu a bhith ann an teannachadh leantainneach, inntinneil agus lèirsinneach. A bharrachd air sin, feumaidh sinn coimhead air ìomhaighean beaga air an sgrion, gluais tro na teacsaichean, uaireannan nach gabh a leughadh. Nuair a bhios an leanabh a 'coimhead air an sgrìn no air a' mheur-chlàr, chan eil ùine aig na fèithean sùla a bhith a 'dèanamh cùmhnant ceart, oir chan eil iad air an leasachadh gu leòr fhathast ann an clann. Mar thoradh air an sin, tha teannachadh agus blàths lèirsinneach, gu h-àraid ma sgrìobhas an sgrìnadair "sgrìobadh."

Tha an t-amas air lèirsinn nuair a bhios tu ag obair air coimpiutair gu math eadar-dhealaichte na nuair a bhios e a 'leughadh agus a' coimhead air an Tbh, mar eisimpleir. Tha e fhathast riatanach a bhith mothachail gu bheil an leanabh gu tric a 'suidhe aig a' bhòrd, a 'gluasad. Agus is e seo an t-uallach air an t-siostam mhathan-cheasnachaidh, a tha fhathast air a dhèanamh gu tur ann an leanabachd.

Rud cudromach eile a tha ann an teannachadh anabarrach agus faireachail an leanaibh. Bidh an obair air a 'choimpiutair, agus gu h-àraid geamannan coimpiutair, daonnan ag iarraidh teannachadh an leanabh. Bu chòir dha a bhith ann an staid "ullachaidhean còmhraidh" gus freagairt a dhèanamh ann an àm ris na tha a 'tachairt air an sgrion. Tha eadhon teannachadh neònach geàrr-ùine ag adhbhrachadh sgìth. Agus tha cur-seachad fada air a thighinn gu bhith na uallach fìor mhothachail airson psyche leanabh lag. Air an adhbhar sin - neo-rèiteachadh, ionnsaigheachd agus, air an làimh eile, blàdh, iomagain, neo-làthaireachd agus sùileachadh an leanaibh.

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?

  1. Cuir crìoch air an ùine a chuir an leanabh seachad air a 'choimpiutair, gu h-àraid ma tha an leanabh agaibh a' fulang bho bhith a 'toirt sùil air. Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil an ùine shàbhailte airson coimpiutair airson pàiste 15 mionaid, agus airson leanabh gann-sùil - dìreach 10. Chan urrainn don leanabh obair a dhèanamh ach trì tursan san latha, gach latha eile. Coimhead seo! Na fàg clann a-mhàin leis a 'choimpiutair.

  2. Dèan lùth-chleasachd airson na sùilean leis a 'phàiste. Tha e nas fheàrr seo a dhèanamh san t-seachdamh - ochdamh mionaid de dh'obair, agus an uairsin a-rithist a-rithist às deidh a cheann. Cha toir an lùth-chleasachd as sìmplidh eadhon mionaid: leig leis an leanabh a shùilean a thogail ris a 'mhullach agus a' toirt seachad dealan-dè an sin; leig leis an dealan-dè "iteag" bho àite gu àite, agus lean an leanabh a sùilean, gun a bhith a 'tionndadh a cheann.

Roghainnean nas iom-fhillte de lùth-chleasachd (bu chòir gach eacarsaich a bhith air ath-aithris ceithir gu còig tursan):

- Dùin do shùilean, agus an uair sin fosgail iad gu sgiobalta agus coimhead air astar.

- Dèan sùil eile air bàrr a shròin, an uairsin air falbh.

- Dèan gluasadan slaodach le do shùilean gu aon taobh agus an taobh eile, agus an uairsin coimhead ris an astar. Faodar gluasad cuairte a dhèanamh le do shùilean fosgailte agus dùinte.

- Coimhead air a 'mheur-clàir a tha faisg air 30 ceudameatairean, an uair sin ga thoirt don sròn, a' leantainn ort a 'coimhead, ann an co-dhùnadh a bhith a' coimhead ris an astar.

3. A 'toirt seachad àite-obrach freagarrach don phàiste. Dòigh air leth feumail airson deasg a thaghadh. Bu chòir dha àirde a bhith a 'freagairt ri fàs an leanaibh. Cha bu chòir don kid a bhith a 'casgadh, ach aig a' bhòrd, ach aig an aon àm tha e cofhurtail gu leòr. Bu chòir an cathraiche a bhith air a uidheamachadh le cùl-taic. Tha seo uile riatanach gus teannachadh fèithean a sheachnadh agus cumail suas suidheachadh iomchaidh.

An astar bhon sgrion don leanabh - nas motha, nas fheàrr. Is e an ùine as fheàrr leth-cheud gu seachdad ceud ceudameatair. Aig an aon àm, bu chòir an sgrion a bhith air a shuidheachadh gus am bi an sealladh a 'sìneadh gu dìreach an aghaidh a h-ionad.

Ach bu chòir an t-slighe gu ceart aig an deasg: eadar oir a 'bhùird agus corp an leanaibh a bhith astar nas lugha na 5 ceudameatairean. Chan eil e ceadaichte cumail ris, agus eadhon nas motha mar sin "breug" air a 'bhòrd. Cosaichean fon bhòrd - air seasamh, a 'lùbadh aig ceart-cheàrnan. Làmh an-asgaidh - air a 'chlàr.

Bu chòir an deasg a bhith air a lasadh gu math, ach aig an aon àm a sheachnadh glainne air an sgrìn, rud a chuireas bacadh air an obair, agus mar sin a 'tarraing às agus a' sgìth.

Cuidichidh buileachadh nan comhairlean sìmplidh sin gus slàinte a 'phàiste a chumail suas. Às deidh na h-uile, tha fios agad a-nis mar a tha an coimpiutair a 'toirt buaidh air slàinte agus sìth chloinne.