Nach robh air a 'chas ceàrr - agus mar sin daonnan? Thathar a 'meas an abairt "madainn mhath" mar mhealladh? Is dòcha gu bheil rudeigin ceàrr air na biorhythms agad. Ach faodaidh banal desynchronosis (mì-chofhurtachd anns a 'bhodhaig agus anam mar thoradh air briseadh ann an ruitheam làitheil) a bhith ag adhbharachadh chan e a-mhàin droch thrioblaid, ach cuideachd galairean fìor: tha "laghannan" fuar gu tric agus galaran cridhe, ann an "comhachagan" - galaran endocrine, ulcers S an Iar- Mar sin, tha e glè chudromach an ceist "eun" a dhearbhadh. An uairsin atharraichidh sinn. An toiseach, faigh a-mach dè an ùine a dh'fheumas tu a chaitheamh air cadal (tha cuideigin sia uairean a thìde a dh 'aois, nach eil ach aon eile agus ochdnar) agus a' tomhas àm an leapa. Cuir òrdugh ceart air a 'mhadainn: gabh arc eadar-dhealaichte (chan eil fuachd air a mholadh - tha seo cuideachd cuideam), na dèan cofaidh le liotair (tha buaidh inntinneach aig caffeine air an eanchainn, a' lùghdachadh cuimseachadh aire), a 'cur an cnuic agus na h-iarlagan (na dòsan sin a' cuimseachadh puingean bioactive). Faodaidh a 'chiad bhracaist a bhith gu math furasta - mar riaghailt, thathas a' cur an cèill gum bi "comhachagan" air an cluich nas fhaisge air meadhan-latha.
Iomradh "Còmhdhail"
Tha aon bheachd air an "subway" leis a 'jolt a' toirt air falbh na feachdan gu lèir? Is e as coltaiche gur e gainne còmhdhail a tha seo - tha a leithid de dhearbhadh ann! Tha eòlaichean air mothachadh gum bi daoine a 'faighinn faireachdainn mì-chofhurtail, às dèidh beagan mhìosan a h-uile latha (co-dhiù dà uair a thìde san latha), rud a dh' fhaodadh sin a dhol an sàs ann an droch-dhroch bhuaidh, neuroses, ionnsaighean panic. Tha grunn adhbharan airson an galair: gu leòr saturation adhair fon ùir le ocsaidean, nas àirde na an ìre àbhaisteach de raointean electromagnetic (gu h-àraid ann an tunailean), ìrean fuaim àrd (70 agus barrachd decibeil) agus crith (tha seo na eallach a bharrachd airson uidheamachd a 'chlàir). Na cuir a-steach cuideam slàinte agus saidhgeòlas: crùbadh, sùil aig raon puing-blank, droch bhuaidh air àite pearsanta, cultar ìosal de ghiùlan dhaoine fa leth ...
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh? Thathar a 'moladh gum bi thu a' siubhal fad ùine mhòr - tha e nas fheàrr ma tha an obair aig astar no còig stad bhon taigh (ma tha àiteachan fosgailte air an loidhne, tha e sàr-mhath, agus ma tha pàirt den dòigh air a bheil thu a 'dol tarsainn air chois eadhon nas fheàrr). Tha e cudromach suidhe ann am meadhan a 'chòmhlain - chan eil uiread de bheòthalachd ann agus a' gluasad. Is urrainn dhut eacarsaichean anailachaidh neo-shìmplidh a dhèanamh rè na gluasaid (a 'gabhail anail gu ruitheasach). No feuch dè an seòrsa tlachd a th 'ann: mar eisimpleir, a bhith a' coimhead dhaoine agus a 'dèanamh sgeulachdan èibhinn mun deidhinn, no a bhith a' cuimseachadh air na faireachdainnean aca, bruadar ...
Tha na feachdan a 'ruith a-mach, tha an tinneas aig a' chrìochan ... Bhiodh e bòidheach saor-làithean a bhith aca, fois a ghabhail, ach is e seo an obair ... Mura h-eil fois ann an anam agus corp anns na planaichean as fhaisge, is fhiach cùrsa deagh-inntinn a chumail airson an siostam neònach. Bheir cobhair ann an seo seachad dormiplant iomlan de chompanaidh leigheis na Gearmailt, an Dr Willmar Schwabe.
Dormiplant - co-obrachadh soirbheachail de na coileanaidhean as ùire de leigheasan agus neart aithnichte lusan leigheis. Stuthan gnìomhach Dormyplant - earrannan de gorman agus balmain lemon, air an deasachadh gu sònraichte, air an glanadh gu h-àraidh, air an cruinneachadh gu mòr agus "air am pacaigeadh" ann an tableta furasta a chleachdadh. Lusan airson a bhith a 'deasachadh earraidhean cungaidh-leighis a tha a' chompanaidh a 'fàs air a' phlanntachas aige fhèin, far a bheilear a 'cumail smachd air ùir is uisge.
Tha Dormiplant a 'faireachdainn teannachadh neònach, a' cur às do mhothachadh agus do-mhisneachd.
Ag ath-nuadhachadh cadal slàn fallain, tha Dormiplant, an coimeas ri pilean cadail sintéiseach, a 'gleidheadh structar eòlasach cadail - an atharrachadh ceart de cheumannan slaodach agus slaodach. Cha ghabh seo a chluich.
Rinn Gearmailtich sgiobalta deuchainnean sònraichte air ceudan de luchd-dràibhidh saor-thoileach gus faighinn a-mach a bheil Dormiplant a 'toirt buaidh air ìre freagairt. Is e am freagairt: chan eil e a 'toirt buaidh air, mar sin, a' toirt Dormiplant, faodaidh tu suidhe gu sàbhailte air cùl a 'chuibhle.
Bidh an droga a 'toirt buaidh air cuideam agus a' cruthachadh mothachadh air sìth inntinn air a 'chiad latha de dhol a-steach. Bidh cùrsa dà sheachdain a 'toirt buaidh ath-nuadhachaidh agus neartachaidh air an t-siostam neònach.
Còmhstri "tri-chas"
Tha sinn uile cho eadar-dhealaichte! Mar sin, cha mhòr nach eil e furasta faighinn a-steach do chrìochan làitheil: le co-obraichean agus àrd-dhaoine, càirdean, caraidean agus an duine. Tha e coltach gu bheil a h-uile mion-fhiosrachadh ann, ach na mùilean mood ... Tha e glè chudromach sgaradh a dhèanamh air dè a tha ag adhbharachadh do stress, agus freagairt co-fhreagarrach a 'chuirp - an tachartas fhèin no do bheachd mu dheidhinn? Às deidh na h-uile, uaireannan chan eil cuideam a 'nochdadh airson adhbharan amas, ach seach gu bheil sinn fhìn ... cruthaich duilgheadas! Smaoinich, tha thu air a bhith a 'dèiligeadh gu dona ris an obair obrach - no a bheil latha cruaidh aig a' cheannard cuideachd? A bheil e cho dona ris an do bhruich thu - is dòcha gur e seo duilgheadas sam bith aig an duine aice? Chan eil e dìomhair gu bheil ar giùlan ann an suidheachaidhean còmhstri eadar-dhealaichte freumhaichte ann an òige. An dèidh dhuinn a bhith air a bhith a 'riaghladh an eòlais "bunaiteach" de ghiùlan, bidh sinn ga ath-aithris nuair a bhios e na dh' aois. Agus barrachd air aon turas! Agus a-rithist tha sinn a 'faireachdainn, a' faireachdainn, gu bheil sinn a 'faireachdainn gun fheum, mar ann an còmhstri chloinne le tidsear ... Feumar tilleadh gu "an-diugh is an-dè" agus tuigidh gu bheil na goireasan agad (eòlas, eòlas) gus fuasgladh fhaighinn air an t-suidheachadh seo gu sàmhach!
Chan e puing cudromach eile a bhith a 'cruinneachadh "cùpannan tòcail àicheil". Smaoinich air a h-uile latha ann an suidheachaidhean duilich, dh'fheuch thu ri "do dh 'aghaidh" a chumail agus do chothromachadh a chumail, fhad' sa tha thu air do inntinn ... Agus an uairsin faodaidh a h-uile càil seo de dhìth a bhith a 'fàilligeadh aig a' mhionaid as iomallaiche. Na cuir seachad uiread de lùth air a bhith a 'cumail smachd air "faireachdainnean" ceàrr "- leigidh iad iad fhèin gu saor gu saor (mar as trice, ann an riochd iomchaidh gu sòisealta!). Bidh thu nas fhosgailte a 'freagairt ri "trivia" mì-thlachdmhor, an tè as fallaine a th' agad.
O, na clann seo!
Dhìochuimhnich e a-rithist sgrìobhadh obair-dachaigh? Shalil aig an leasan (dè a th 'ann an clàr an luchd-teagaisg iongantach san leabhar-latha)? An cois thu ris na "caraidean as fheàrr"? A bheil thu a 'cur às do lèine san t-seòmar? Ma tha clann agad, chan eil stòr an t-seòrsa seo de dhuilgheadas cha mhòr mì-chinnteach!
Tha eòlaichean a 'creidsinn gu bheil tòrr "sùileachadh bhon t-suidheachadh" nar n-eòlas phàrantan. Mar eisimpleir, cha deach matamataigeach a thoirt dhut nuair a bha thu òg (a 'togail dhàimhean ri cloinn eile, giùlan "ceart", agus mar sin air adhart), a-nis tha thu a' feitheamh gu furachail nuair a thòisicheas duilgheadasan le do phàiste - agus tha thu deiseil airson a dhol a-steach dhan bhlàr! Agus ma thachras seo nach eil na suidheachaidhean pianail a bh 'agad ann an òige mar sin airson an leanaibh (dha duilgheadasan ann an rudeigin eile), tha thu air call.
Tha e nas duilghe ma tha na pàrantan a 'sabaid ri chèile air an raon oideachaidh: tha gach fear a' tighinn bho eòlas a theaghlaich - a thèid às an rathad. Tha seo na adhbhar bunaiteach airson teannachadh airson an dà chuid cèile agus an leanabh.
Feuch ri lorg fhaighinn air stòran na trioblaid - a 'cladhach a-steach do òige càch a chèile, a' dearbhadh mar a thogadh tu, dè na luachan a bha aig cridhe ... agus na tha thu deiseil gus do bheatha inbheach a ghabhail. Bruidhnibh ri do theaghlach dè a tha fo ur cùram! Tha an duilgheadas a tha air a ràdh a-mach mu thràth air leth fhuasgladh. Gu h-àraid ma tha thu a 'dèiligeadh ris a' chùis seo le tact is èibhinn!
"Truasgaig" fiosrachail
Tha eòlaichean a 'smaoineachadh gu bheil na meadhanan air aon de na cuideaman as cumhachdaiche ann am beatha duine nuadh-aimsireil. Is dòcha nach eil dad idir ri fhaicinn agus a leughadh, gus nach smaoinich iad air na donaichean? Ach, tha eòlaichean-inntinn cinnteach: le bhith a 'dèanamh aonar dhaibh fhèin bhon duilgheadas, cha tèid sinn air adhart anns a' cho-dhùnadh idir idir. Ach faodaidh sinn gu tur atharrachadh air ar beachdan mu na rudan sin!
Tuigibh gu bheil "a h-uile càil a 'dol seachad" (às deidh a' chogaidh, gu bheil daoine air a dhol a dh 'ionnsaigh an sgrios).
Gus coimhead air rudan nas fheàrr, feuch ri faighinn a-mach gu math ann am fiosrachadh sam bith.
Atharraich na tha sinn an urra, agus gabh ris na chan urrainn dhuinn atharrachadh.
Faigh suidheachadh beatha gnìomhach, mu dheireadh!
Anns a 'chùis seo, tha na h-uallaichean air an gluasad gu math nas fhasa. San fharsaingeachd, faodaidh bruidhinn mu nithean dona droch bhuaidh a thoirt air an fheadhainn a tha mar-thà "fo chuideam" an cuideam - co-dhiù a tha san teaghlach no san obair. Anns an t-suidheachadh seo, faodaidh na meadhanan a bhith na lùghdachadh mu dheireadh, a 'toirt buaidh air dìonachd - agus tha an neach a' tuiteam tinn. Mar sin mura h-eil thu anns a 'chumadh as fheàrr, na leugh na bileagan naidheachd no a' crìonadh an fhiosrachaidh! A bheil thu a 'faireachdainn neònach aig a' chrìoch? Feuch ri socrachadh sìos le dòigh seann sìmplidh - a 'gluasad gu cruaidh ann an làmhan rud beag cruinn (ball, rosary, cladag, agus mar sin air adhart). Tha gluasadan den leithid a 'toirt an fhuil gu na palms, a tha a' toirt buaidh mhath air a 'chothromachadh tòcail.
Sgèile cuideam
A rèir sgèile nam prìomh adhbharan aig eòlaichean-inntinn na h-Ameireagaidh R. Holmes agus D. Rhea, anns an deach gach tachartas cudromach nar beatha a mheasadh (bho 1 gu 100 puing), tha na h-adhbharan falaichte sin am measg nam meadhanach agus lag. Dèanamaid e! Leudachadh air strì an teaghlaich - 31. Duilgheadasan le càirdean - 29. A 'faighinn pàiste don sgoil - 26. Ath-sgrùdadh air cleachdaidhean pearsanta - 24. Duilgheadasan a thaobh dàimhean leis na h-ùghdarrasan - 23. Atharrachadh nan cleachdaidhean co-cheangailte ri cadal - 16. Atharrachadh ann an cleachdaidhean ithe - 13.
Airson coimeas: sgaradh-pòsaidh - 73, dìmeas bhon obair - 47, a bharrachd air an teaghlach - 39. Tha luchd-rannsachaidh a 'creidsinn nach eil ach cuideam de stampa tron bhliadhna, còrr is 300 puing, na chunnart do shlàinte inntinn is corporra.