Tha e riatanach deuchainnean
Tha glùinean glaodach glaodach mar thoradh air gnìomhan brosnachail gus saill a thoirt bho nihizlishki. Gus saill a thoirt timcheall air na glùinean cuidichidh eacarsaichean sònraichte - seo agus na h-eacarsaichean air a 'bhaidhsagal stadach, agus a' leum ròpa, agus na sgòtaichean àbhaisteach, agus runtrotsoy. Dèan co-dhùnadh air na tha barrachd "cridhe cridhe" agad, agus faodaidh tu a dhèanamh ann an toinnte. Tha eacarsaichean sìmplidh nach fheum clàr-taice a bharrachd.
Seas dìreach, casan còmhla, a 'làmhan beagan air ais, gus am bi na lannan gualainn dùinte. Thàinig e a-mach? An uairsin anns an t-suidheachadh seo, a 'cromadh gu slaodach, a' feuchainn ris na làimhean a ruigsinn le do làmhan. Is e eacarsaich fìor shìmplidh ach fìor èifeachdach a tha seo. Dèan a-rithist trì dòighean-obrach 40-50 uair.
Suidh air an làr, tarraing aon chas thu fhèin agus, a 'lùbadh aig a' ghlùin, cuir air an làr. Tha an cas eile dìreach, tha a 'chas dìreach dìreach a thaobh an ùrlair. Thòisich a 'togail agus a' lughdachadh do chasan gu mall, a 'dèanamh cinnteach gu bheil do dhruim dìreach agus chan eil do chas air a chromadh. Cùm air adhart airson aon mhionaid, agus atharraich do chas.
Tha na cumhaichean èigneachail de na h-eacarsaichean sin uile cunbhalach. A h-uile latha airson grunn mhionaidean - chan eil cus airson toradh math a choileanadh. Mura h-eil thu a 'caoidh latha, cuiridh sin an uairsin gu luath ris an ìomhaigh cheart de do ghlùinean.
Modhan cosmaigeach
Chan eil gàrraidhean sebaceous ann an raon nan calyxes gun fhradharc, chan eil film dìonach aca. Mar sin, fo bhuaidh àrainneachd ionnsaigheach (gaoth, grèine, teas agus fuar), bidh an craiceann san sgìre seo gu math luath, gu math dorcha agus a 'briseadh. Gus rèiteachadh glùinean agus elasticity a thoirt, feumar iom-fhillte de mhodhan ath-nuadhachaidh a dhèanamh. Tha iad sin a 'gabhail a-steach glanadh, glaodh agus biadh.
Mar neach-glanaidh, tha e nas fheàrr craiceann bog a thaghadh airson craiceann tioram. Bidh i tòrr nas motha airson craiceann teannte na glùinean na, mar eisimpleir, siabann àbhaisteach, a tha grunn thursan ag àrdachadh an sgadain. Faodar am modh purnaidh a dhèanamh dà no trì tursan san t-seachdain. Airson glanadh nas dian, is urrainn dhomh a-rithist a bhith a 'cleachdadh sgudal. Tha e nas fheàrr a chleachdadh ann an sauna no tuba teatha - cuiridh seo ris a 'bhuaidh. Le gluaisearan aotrom, cuir rubair air do ghlùinean, an uair sin ga ghoirteachadh le uisge còmhla ri sreatha àrd de dhroch craicinn. Air crìonadh sìtheil air a glanadh, cuir uachdar craiceann air.
Effektkolkolki
Sàr-mhath air a dhearbhadh anns a 'bhlàr le tasgaidhean grànda grùineach air do ghlùinean diofar dhrogaichean agus sgoltagan. Faodar na dòighean-obrach feumail sin a dhèanamh gu dìreach aig an taigh no mura h-eil thu a 'smaoineachadh an t-airgead anns a' ghaileiridh bòidhchead. Tha am masg air a dhèanamh le deasg ann an 5 mionaidean: tha e air a briseadh gu turkkupusta beag, bidh beagan de chufir air a chur ris - tha am masg deiseil. Cuir a-steach am masg gu na glùinean naspararennye, air a chòmhdach thairis air an còmhlan de stuth cotain. Mòran Mozhnovmeste a chleachdadh, às aonais ùine, uidheam anti-cellulite no gel. Tha iad air an cur gu raon nan glùinean, agus an uairsin thèid na glùinean a cheangal le fiolm biadh airson 20-25 mionaidean.
Anns a 'ghaileiridh bòidhchead, faodaidh sinn a bhith a' tairgse sgoltagan stèidhichte air algaich nàdarra. Tha seo fìor èifeachdach, agus ma chuireas tu crìoch air an t-seisein a tha a 'còmhdach massage, an uair sin gu math luath bidh lùghdachadh an ghlùin le dhà cheudameatair. Agus is urrainnear a bhith a 'dìochuimhnich an còrr de bhroinn anns an sgìre bhrèagha seo.
Wonder of massage
Chan eil a bhith a 'lasadh agus an t-suaicheantas aotrom a-mhàin modhan taitneach, ach cuideachd fìor fheumail airson casan agus glùinean. Bidh iad a 'tionndadh gu h-obann nan casan as cruinne gu casan sleamhnag gnèitheach. Tha e nas fheàrr massage dìreach an dèidh an fhrasair, gun a bhith a 'dìochuimhneachadh drogaichean anti-cellulite a chleachdadh. Mar sin bidh stuthan gnìomhach a 'dol an sàs sa chraiceann gu luath agus a' tòiseachadh a 'sabaid le tasgaidhean geir a tha dealaichte ann an raon nan glùinean. Uill le cuideachadh leis an canar mar a chanar ris a 'mhullach - bidh mil a' toirt air falbh ead, a 'dèanamh an craiceann air na glùinean nas tairgse.
Mura h-eil thu eòlach air thu fhèin gu anam eadar-dhealaichte cunbhalach, tha an t-àm ann an naryuzhenie seo a dhèanamh. Bidh eadar-dhealachadh fìor mhath aig an teòthachd uisge, a 'cruadhachadh agus aig an aon àm a' càradh nan casan aig deireadh latha cruaidh. Le uachdar sònraichte den ghlùin, às dèidh a leithid de mhodhan uisge, gheibh iad cuibhreann dùbailte de ghlanadh agus gleidheadh coltas brèagha agus breagha airson ùine mhòr.
Maoin dhaoine agus comhairle phroifeiseanta
Tha an craiceann gann, garbh air na glùinean uaireannan dearg no eadhon donn. Gus tàilleadh nàdarra dearg a thoirt air a 'chraiceann, is fhiach e leigheasan leigheas a thoirt dha daoine. Mar eisimpleir, cuidichidh an dearg le sùgh cunbhalach bho sauerkraut, sùgh lemonan no grapefruit. Airson bleadh, thoir sùgh cucumair earrann nàdarra de bearberry.
Bidh eòlaichean a 'dearbhadh gu bheil bòidhchead nan glùinean an-còmhnaidh a' crochadh air slàinte nan casan. Ceannaich ach na brògan as cofhurtail a tha air an taghadh gu cùramach air sàil ìseal no às aonais - cuidichidh seo le bhith a 'seachnadh trioblaidean slàinte mòr. Tha e riatanach cuideachd a bhith a 'dèanamh casg làitheil de dhìtheanan agus èideas caochlaideach: cuir an nadivane air ais, a chasan air a dhruim no air cluasag àrd. Cuimhnich daonnan air cumhachd slànachaidh foghlam corporra, feuch ri squats a dhèanamh cho tric 's as urrainn, tarraing do ghlùinean suas chun do bhroilleach, cuir às do na h-earraidean agus cuiribh an cromadh sìos gu mall.
Le cùram mar sin ceart làitheil, eadhon glùinean air am fàgail air falbh "thig air ais beò" ann am mìos. An uairsin faodaidh tu a dhol air adhart gu casg cunbhalach: glanadh craiceann le scrub, a 'cleachdadh grunn thursan gach latha le glainne grunn sheachdainean san t-seachdain.