Gu ruige seo, tha tòrr de stuthan ann airson cùram craiceann anns a 'mhargaidh sanasachd, troimhe a bhios an craiceann a' sìneadh. Ach, faodar duilgheadas cùram craiceann airson boireannach fhuasgladh le bhith a 'meudachadh slàinte na buidhne.
Tha na leanas mar dhòigh furasta air craiceann fallain fhaighinn, a bharrachd air a bhith a 'leasachadh slàinte na buidhne. Ged a dh 'fhaodadh e a bhith duilich atharrachadh ann an dòigh-beatha fhallain, bidh mòran de bhuannachdan corp fallain ri fhaicinn bhon taobh a-muigh.
Cadal airson craiceann fallain.
Tha pàirt mhòr aig craiceann fallain cuideachd a 'meudachadh na tha a' cadal gach oidhche, agus a 'toirt seachad seachdainn gu naoi uairean a thìde de chadal. Tro cadal gheibh thu fhèin agus do bhodhaig ùrachadh. Ged a thèid an craiceann a thruailleadh bho latha gu latha le cuideachadh bho stuthan, cuideam agus droch bhuaidh eile.
Bidh a 'mhòr-chuid againn a' fulang le bochdainn cadail, a dh 'adhbharaicheas mòran dhuilgheadasan slàinte, agus tha seo ag adhbharachadh cron craicinn. Ged a tha e cudromach gum bi caoraraidhean cudromach aig an àm, bu chòir dhut cuimhneachadh gum bi na buannachdan ann an cadal oidhche mhath a 'cumail suas dòigh-beatha fhallain.
Faodaidh daithead le mòran de bh 'vitimín C, cuideachadh anns an t-sabaid an aghaidh brògan. Bidh Vitam C a 'cuideachadh le àrdachadh ìre colagen. A bhith ag ithe vitimín C, a bharrachd air a bhith a 'toirt cùram ceart don chraiceann le stuthan a tha air an leasachadh le vitimín C, faodaidh tu cuibhreannan fhaighinn.
Cuidichidh am modh-obrach grunn thursan san t-seachdain airson deich mionaid mionaid don chraiceann a bhith a 'coimhead nas òige na bhith a' fuireach airson còig no ochd bliadhna. Cuidichidh eacarsaich cuideachd dlùth-chnàmh, lùghdaichidh siùcar fuil agus meudachadh cuairteachadh fala. Gach turas a thèid rudeigin gu buannachadh taobh a-staigh na buidhne, bidh na buannachdan cuideachd air am faicinn bhon taobh a-muigh.
Nach eil thu a 'cumail taic ri modhan cosmaideil? Gabh an ùine gus spòrs ùr fheuchainn no feuch ris a bhith a 'cluich sa phàirc airson 30 mionaid gus am bi am bodach a' blàthachadh. Bidh a bhith a 'cluich le pàiste a' toirt nan aon bhuannachdan ri aerobics, 's dòcha dìreach air ruith sa mhadainn.
Cuidichidh Yoga agus dòighean sìmplidh eile meudachadh air cuairteachadh. Nuair a bhios cuairteachadh a 'fàs nas fheàrr, bidh an craiceann agus an falt a' faighinn spionnadh a bharrachd bho barrachd mathachaidh a-steach do na ceallan corp. Tha cluas a bharrachd le mathachadh airson an latha an-diugh mòran gu leòr a chuidicheas tu a 'cumail do fhalt sgapte agus fallain.
Cuidichidh modhan airson beagan mhionaidean a h-uile dà uair gu trì uairean a thìde thu ag àrdachadh sùbailteachd a 'bhodhaig agad, a thuilleadh air a bhith a' solarachadh cuid de bhuannachdan a bheir taic do bhòidhchead a 'chuirp.
Is iad na molaidhean sin na rudan bunaiteach is furasta a dh'fhaodas a h-uile boireannach a chleachdadh airson dòigh-beatha fhallain a stiùireadh.
Bidh a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a' toirt a-steach cuideam, a 'stiùireadh dòigh-beatha mì-fhallain. Bhon leithid sin, a 'chiad rud eile, bidh an craiceann a' tòiseachadh a 'fulang. Mar sin, gus ìomhaigh fallain a chumail suas, feumaidh tu sùil a chumail gu cùramach air na cleachdaidhean agad, cùram craiceann làn-chuimsichte a chruthachadh agus deoch làidir gu leòr a ghabhail, agus vitimilean a ghabhail.
Tha mòran bhoireannaich air an aghaidh na tha air fhàgail de acne: craiceann agus gach seòrsa soidhnichean de shèid. Gus casg a chur air seo, bu chòir dhut daonnan coimhead às dèidh do chraicinn agus nigh le uisge mèinnearach no teirmeach. Cuidichidh seo do chraicinn fàs fliuch, oir bu chòir craiceann olach fiù le acne a bhith fliuch gach latha. Mar sin, gus aoigheachd a 'chraicinn a ghleidheadh, ceannach bathar sònraichte gu nàdarra agus ag ithe barrachd toradh anns an daithead làitheil agad, feuch ri ithe nas lugha de bhiadh le barrachd salann, agus bidh do chraiceann agus am figear a' fuireach fallain airson ùine mhòr.