Seo na prìomh chomharraidhean:
1. Tha an comas obrach a 'lùghdachadh. Na a bhith airson rud sam bith a dhèanamh a-staigh is a-mach, tha smuaintean mun obair ag adhbhrachadh air duine a dhol air adhart.
2. Tha bruadar air a bhriseadh, gu dearbh, nuair nach eil duine a 'faighinn cadal gu leòr, chan eil e ag iarraidh a bhith ag obair, chan eil ach aon bheachd aig an neach, mar a thèid e dhan leabaidh, is dòcha mar seo a' dìon corp an duine bho fhèin.
3. Lùghdaich dìoghalachd, tha am buidheann ag iarraidh fois a ghabhail, mar sin, agus a 'faighinn a-mach.
4. Tha ruitheam cridhe briste.
5. Tha am biadh air a bhriseadh, uaireannan tha leithid de chùmhnant ann nach bi pìos san amhaich a 'streap, agus cuid den t-suidheachadh seo a' feuchainn ri gach rud ithe.
6. A 'lùghdachadh miann feise, tha e coltach ri seòrsa de chòraichean bioenergetics "pàipear litmus".
San fharsaingeachd, tha an syndrome de cheann sgìth de thinneas eadar-dhealaichte, luchd-obrach banca agus ionmhasail, manaidsearan agus cunntachairean. Uaireannan bidh an galar seo a 'toirt buaidh air an luchd-obrach.
Is e cothroman a bhith tinn:
1. Luchd-obrach glè chudromach a tha air mòran chùis a ghabhail orra fhèin agus a tharraing an cairt sin gus an tuit iad marbh. Agus an uairsin chan urrainn dha dad a phàigheadh airson dì-shlàinte a chall, gun bhuinnsean sam bith, gun tuarastal àrd. As deidh na h-uile, chan eil a 'mhòr-chuid de stiùirichean a' gabhail cùram Faodaidh neach-stiùiridh sam bith, fo thrioblaid sam bith, neach-obrach teine nach eil ag obair làn chomas agus gun cuir e neach ùr air dòigh. Carson a bu chòir dha a dhol a-steach do chuid de dhuilgheadasan an neach-obrach, seach gu bheil na h
2. An fheadhainn a dhìochuimhnicheas an còrr. Tha mòran stiùirichean ann nach eil deònach an luchd-foillseachaidh a leigeil seachad air fòrladh, faodaidh iad a leigeil ma sgaoil airson a 'mhòr-chuid airson dà sheachdain, agus an dèidh greis mhòr. Chan eil na tha iad a 'faighinn buannachd às seo soilleir.
Tha e mì-thoileach a bhith a 'mealladh corp an duine, agus ma nì thu seo daonnan, is e gnìomhachas gun dòchas a th' ann. Bidh an fheadhainn nach bi a 'cleachdadh fòrladh tric a' faighinn tinn. Tha neach, air sgàth eagal gum faod rudeigin às a dhèidh tachairt, a 'ciallachadh nach eil duine a' gabhail fàgail fad bhliadhnaichean, ach cuideachd ag obair aig leth neart.
3. An fheadhainn a bhios tric a 'tuiteam ann an suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh cuideam. Mar riaghailt, chan eil aon stress a 'dèanamh cron air a' bhodhaig, cha tèid am milleadh bho bhuaidhean a chleachdadh ach a-mhàin ma bhios iad a 'cruinneachadh gu cunbhalach. An uairsin bidh iad a 'dèanamh an obair mhilleadh aca. Ann an iomadh cruinneachadh, tha cuideam cumanta. Tha an suidheachadh saidhc-eòlach mì-fhallain, gu bheil eagrachadh ceàrr air obair a 'cur dragh air suidheachadh èiginn anns an sgioba. A thuilleadh air an sin, tha an ceann, a tha a 'creidsinn, ma bhios an luchd-obrach nas treasaiche, obraichidh iad nas fheàrr. Agus tha e a 'nochdadh gu bheil daoine a' tighinn a dh'obair, a 'faireachdainn gu bheil iad air an toirt a-steach do oisean.
4. Daoine a tha daonnan eòlach air diofar fhaireachdainnean àicheil, mar eagal, fearg, nach eil riaraichte leis an t-suidheachadh aca san sgioba agus an inbhe sòisealta. Neo-riarachas iomlan le beatha, cion cothroman dòigheil anns na taidhrichean san àm ri teachd an t-siostam neònach, agus nach eil nas lugha na clàr trang.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?
1. Na dh'fheumas tu a dhèanamh nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil an sgìth a' cruinneachadh a-staigh, feumaidh tu cadal gu math, agus bidh sin gu leòr. Mu dè an uairsin faodar beachdachadh air fois, mura h-eil duine a 'faighinn cadal gu leòr.
2. Lèirmheas a dhèanamh air do rèiteachadh de dh 'anail agus de dh' obair. Na cuir seachad dearmad air do shaor-làithean, oir tha e mar an ceudna ma tha duine a 'dearmad air fhèin. Nuair nach eil fios aig duine mar a chuireas e fois e cho dona ri nuair nach eil fios aig duine mar a dh'obraicheas e. Bidh mòran de shaor-làithean le cuideachadh bho fòn-làimhe agus inneal-laptop a 'co-dhùnadh cùisean riochdachaidh.
Bidh cuid eile, le laithean-saora, a 'dèiligeadh ri cuid de dhuilgheadasan teaghlaich, a' tòiseachadh a 'gleidheadh. Bidh cuid eile a 'dèanamh bratan mòra aig an taigh, a' càradh an rùm, a 'dol an sàs san dùthaich. Cha bhith seo a 'dol a-mach, ged a tha e math gluasad gu obair eile, ach chan eil thu a' leigeil le do bhodhaig fois. Agus chan fheumar a dhol gu dùthchannan eachdraidheil, gu dearbh, tha e math a dhol gu na Canaries, agus mura h-eil seo comasach, faodaidh tu a dhol don Crimea, gu Odessa agus an sin faodaidh deagh sheasamh a bhith agad.
3. Nuair a tha thu a 'faireachdainn nach urrainn dhut, mar a nì thu fois, feumaidh tu an gnìomhachd agad a lùghdachadh. Dèan ath-bheachdachadh air an obair agad, oir tha rudan ann a dh'fheumas tu a dhèanamh gu luath, agus rudan eile as urrainn dhut fàgail airson nas fhaide air adhart. Feumar cuimhneachadh nach bu chòir dhut a bhith ag obair dhan a h-uile duine, oir chan e Cinderella a th 'annad. A bharrachd air sin, bidh daoine a 'faighinn cleachdte ris gu luath agus a' coimhead air, mar gu bheil seo uile ann an òrdugh nan rudan.
4. Ma tha duine daonnan ann an àite fuadain, air sgàth cion ocsaidean, tha seo a 'ciallachadh gu bheil barrachd sgìth ann, a' leantainn dòigh-beatha neo-fhastaichte, bidh na fèithean a 'call an tòin gun luchd-obrach. A thuilleadh air an sin, nuair a tha gnìomhachd chorporra a 'meudachadh, tha an cunnart ann an ìsleachadh ìsleachadh, a' lùghdachadh cunnart galar cardiovascular, agus cuideachd a 'toirt buaidh air dùil-beatha. Chan eil e gu diofar a bheil an neach tana no geir, ma tha e a 'caitheamh mòran ùine air a' ghluasad rè latha, faodaidh e fuireach nas fhaide.
5. Feumar biadh cothromach ithe, nuair nach eil am beathachadh cothromach, tha do bhodhaig nas duilghe a thoirt air ais. Bidh seo air a dheagh chuideachadh le luchd-lùghdachaidh mar: biadh mara, citris, pollan seillean, mil.
6. Gnè. Nach eil thu ag iarraidh a dhèanamh? Mar sin, feumaidh tu fois agus feumaidh tu làn fois fhaighinn. Mura h-eil thu airson feise a bhith agad, nach fheum thu e gus am feum thu e. Nuair a tha miann ann gnè a bhith agad, tha e a 'ciallachadh gu bheil thu math, socair agus deiseil gus tilleadh gu gnè.
Anns na h-amannan duilich a tha sinn, tha mi airson a 'cheist a sheachnadh air ciamar a gheibh thu cuidhteas an syndrome de sgìth ghoirid. Feumaidh tu a bhith comasach air airgead a chosnadh, càirdeas a thogail le daoine, agus a bhith comasach air dreuchd a dhèanamh. Ach tha e gu sònraichte cudromach, feumaidh tu ionnsachadh gus do dhìon fhèin agus a bhith comasach air tuigsinn fhèin. Tha e riatanach cuimhneachadh air a leithid sin de fhìrinn nach do chruthaich nàdur dha pàirtean sàmhach nuair a chruthaich e duine.