Chan eil e an-còmhnaidh comasach an ìre hemoglobin àrdachadh gu luath, mar as trice airson seo faodaidh an dot-gynecologist dhut a thoirt gu ospadal, oir faodaidh hemoglobin ro ìosal san fhuil adhbhrachadh do dhroch thinneasan.
Nuair a bhios tu trom le leanabh, chan fhaigh boireannaich aon deuchainn fuil aon uair, is e seo aon de na comharran soilleir, a tha daonnan a 'tàladh aire dhotairean - is e seo ìre an hemoglobin. Tha mòran dhaoine nach eil ceangailte ri leigheas no a tha a 'fulang bho dhiofar ghalaran ach chan eil fios aca dè a th' ann an hemoglobin, carson a tha feum air, agus dè na galaran a thig an crìonadh.
Dè a th 'ann an hemoglobin agus ciamar a chuireas tu àrdachadh air hemoglobin nuair a tha thu trom le leanabh?
Air eadar-theangachadh bhon chànan Grèigeach, tha am facal hemoglobin a 'ciallachadh' fuil 'agus' bàl '. Anns a 'chorp daonna, tha hemoglobin an urra ri bhith a' gluasad ogsaidean bhon t-siostam analach gu diofar stuthan agus a 'gabhail pàirt gnìomhach ann an gluasad carbon dà-ogsaid gu na buidhnean analach.
Is e an ìre àbhaisteach de hemoglobin an comharradh aig mu 120 g / l. Fhad 'sa tha thu trom, bidh an hemoglobin gu tric air a lùghdachadh gu an dara trìthe. Ma thuit hemoglobin roimh cheithir seachdainean fichead de dh 'aois, gabhaidh tu a-mach gu bheil boireannach tinn le anemia, mar as trice air adhbhrachadh le dìth iarainn, sinc, copar, cho math ri bhithotamain eile, cuideam neònach.
Is e anemia de dhiofar thùsan a 'chiad chomharra agus as soilleir a thaobh ìsleachadh ìre an hemoglobin. Chan urrainn dha a bhith a 'bruidhinn air duilgheadas an iarainn, chan e a-mhàin trioblaid, faireachdainn leantainneach de sgìth agus crìonadh ann an tòcadh tòcail, tachycardia, cion fàisneachd, eas-òrdugh cladhach, giorrachadh analach, a bharrachd air falt agus tairnnean brònach, faodaidh fuachd gu tric a bhith a' nochdadh cion iarann sa chorp.
Ach ciamar a chuireas tu àrdachadh air hemoglobin nuair a tha thu trom le leanabh? Faodaidh dotairean grunn fhuasglaidhean a thairgse dhut a thoirt dhut don duilgheadas seo. Ma tha an ìre hemoglobin agad air ìsleachadh, faodaidh speisealaiche sa chùis seo ullachaidhean le iarainn a dhearbhadh gus an suidheachadh a cheartachadh. Tha e mòran nas fheumail cumail ri riaghailtean biathaidh sònraichte a chuidicheas le bhith a 'coileanadh an toraidh a tha a dhìth. A thuilleadh air an sin, cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh mu na buannachdan a th 'aig eacarsaichean airson anail agus lùth-chleasachd.
Is fhiach iomradh a thoirt air na stuthan bìdh a tha a 'brosnachadh hemoglobin (tha an liosta a' nochdadh mòr, ach feumail):
- Bhathar a 'toirt a-steach feòil nàdarra: dubhagan, cridhe, cearcan, cearc geal, diofar sheòrsaichean èisg.
- Kashi agus caochladh ghràinneagan: bucan-chaorach, pòna, peas, seagal.
- Glasraich Ùra: buntàta, pumpkin, beets, uinneanan, glasraich uaine, mustard, crann-uisge.
- Fruits: tha ùbhlan dearg, plumagan, pomegranates, peirs, peitseagan, persimmon, quince, bananas.
- Aora: cranagan dubha, sùbhlain, gorman.
- Measgachadh de shùgan: pomegranate, seet, curran.
- Seòrsaichean de stuthan eile: cnòthan-caorach, caviar dearg, diofar sheòrsaichean mara, uighean buidhe, measan tioram, hematogen, seoclaid dubh.
Gu h-ìosal tha liosta de stuthan anns a bheil an àireamh as motha de iarann:
bidh peitseagan, apricots, seagal, buntàta, uinneanan, beets, ùbhlan, còis cuideachd deiseil airson biadh cunbhalach.
Is e bucan-cuileag, cnòthan-cnòthan, agus pomegranata an roghainn as fheàrr airson ithe.
Bidh mòran bhoireannaich a 'sgrìobhadh litrichean gu diofar irisean airson màthraichean òga le iarrtas airson diofar reasabaidhean feumail a chleachdadh airson biadh còcaireachd a ghleidheas ìre an hemoglobin. Mar sin, is e seo beagan de na h-òrain.
Bho na reasabaidhean a leanas, tagh an tè a tha freagarrach dhut, agus feuch ri còcaireachd air mar bhreiseanas de vitamain airson a 'chuirp.
- Dèan spiorad na cnòthan-cnòimhe agus cuir glainne de chrògan cuibhlichean airson a bhleith, deasaich glainne de mheala, measgachadh gu leòr, ithe gach latha air teaspoon.
- Cuir ri chèile galln-a-chèile, apricots tioram, mil, rùsgan. Bu chòir a h-uile bathar a bhith ann an co-mheas de 1: 1 - a bhith a 'bleith agus a' measgachadh nam bathar gu math. Gabh 3 lotaichean-bùird gach latha.
- Cuir glainne de phrùin a-steach, apricots tioram, cnòthan-cnòimhe, mèirlich, fhathast feumach air mil, 1-2 lemonain le craiceann, ith 1 bòrd-bùird air an latha.
- 100 ml de shùilean biatais nàdarra, sùgh curran, gluasad is deoch.
- Leth glainne de sùgh ùbhlan, cairteal de ghlainne de shùiseid bhiastagan agus cairteal de ghlainne de shùg cairris, deoch dà uair san latha.
- Toir air leth glainne de sùgh nàdur nàdarra, leth glainne de dhroch mhara, aon bhotag-bùird de sùgh seileagan ùr, gluasad agus deoch.
Dè as fhiach a bhith a 'faighinn eòlas air stuthan feumail, mèinnirean agus vitamain:
- Is e iarann as fheàrr a bheileas a 'faicinn leis a' bhodhaig bho bhiadh, ma tha e còmhla ri ithe biadh le vitimín C, mar eisimpleir, sùgh glasraich. Brochan làn iarainn, ag ithe, is urrainn dhut sùgh bho orange, agus gearran airson dìnnear, a ghlanadh le sùgh tomato.
- Chan eil tì dubh clasaigeach a 'toirt an t-iarann a th' air a chuairteachadh gu ceart, ga chur an àite nas fheàrr le tì uaine.
- Na cuir ris an daithead agad an t-òr nuair a tha thu trom le leanabh - seach gu bheil mòran de bhitamain A agus D ann, tha e comasach gum bi an t-ochd-sgaoilidh aca.
- Tha sùgh pomegranate nas fheàrr na a h-uile bathar eile a 'togail ìre an hemoglobin, ach faodaidh e a bhith a' brosnachadh aimhreit. Ma tha hemoglobin agad, thuit e ro ìosal - is fhiach fios a chuir sa bhad air a 'cho-chomhairle boireann agad gus casg a chur air droch bhuaidh.
Na dì-chuimhnich gum bu chòir dhut fhèin agus do phàiste a bhith fallain, agus, mar sin, na bi ro èibhinn ann a bhith a 'toirt iarainn!