Ciamar a bhios tu a 'toirt àite do shiùcair airson pàiste?

Tha siùcar falaichte chan ann a-mhàin anns a 'bhobhla siùcair. Tha e ann an iomadh rud a bhios an leanabh ag ithe gach latha. Tha an t-iomlanachadh de shiùcair cronail. Ionnsaich mar a bheir thu biadh don leanabh agad gu ceart.

An do smaoinich thu a-riamh dè an siùcar a bhios do phàisde ag ithe? Briosgaidean, siùcairean, marmalade ... - tha fios agad gur e siùcar prìomh stòras siùcair. Mar sin, feuch ris gun a bhith ga dhèanamh suas leis an àireamh. Ach tha siùcar ann cuideachd ann an sùgh, agus ann am gràn, agus ann an rollaichean, agus ann an iogart toraidh, a bhios an leanabh ag ithe le toileachas. Fiù anns na stuthan sin a tha duilich a bhith a 'gairm gu math milis. Mar eisimpleir, ann an cupa, aran no ... ann an siosgan! Bidh tu a 'cur siùcair gu teatha agus ris na dìthean a bhios tu a' còcaireachd. Nuair a bhios tu a 'cunntadh, tha e a' nochdadh gum bi an leanabh agad ag ithe suas ri dà dhusan spògan siùcair a h-uile latha! Ach tha an t-iomlanachadh aige a 'leantainn gu caoineas, cus cuideam agus tinneas an t-siùcair.


Dèan geall air deagh lùth

Gu mì-fhortanach, bidh clann gu math tric air an cleachdadh gu siùcar. Is e seo a 'chiad blas a dh'fhaodas iad aithneachadh ann am stamag mhathair. Tha bainne na cìche cuideachd milis. Tha e do-dhèanta a bhith a 'dèanamh cron air a' phàiste gu tur bhon blas seo. Ach cha bu chòir dhut seo a dhèanamh. Tha e gu leòr gus an siùcar a th 'anns a' bhiadh a chuingealachadh, a 'cleachdadh an leanabh gu siùcar feumail. Tha siùcair, mar a tha fios, a 'toirt cumhachd don chorp. Pàisde, feumaidh e barrachd is barrachd den lùth seo.

Ach tha an siùcar eadar-dhealaichte. Bha e cinnteach gur ann às dèidh a 'chuairt nach robh dad sam bith aig an leanabh, agus dhiùlt e biadh a ghabhail. Uile gu lèir ri linn a 'chuairt bhiodh an leanabh ag ithe beagan bhriosgaidean no ag òl an sùgh. Tha siùcair leasaichte ann an sùgaidean agus biadh milisichte, aig nach eil luach beathachaidh sam bith. Tha an corp air a thoirt a-steach sa bhad, a 'meudachadh ìre glùcois san fhuil gu luath agus a' toirt faireachdainn de achdachd. Gu mì-fhortanach, airson ùine ghoirid. An dèidh ithe rolla milis, tha an leanabh ag iarraidh rudeigin eile ithe.

Tha an suidheachadh eadar-dhealaichte le siùcar, a tha an corp a 'gabhail a-steach mean air mhean. Tha iad air an giullachd gu tur gu lùth, a dh 'fheumas neach a bhith ag obair, na bi a' toirt faireachdainn mì-chinnteach de achdachd. Tha cròinean feumail, an toiseach, ann an glasraich, aran gràin làn, cnothan. Nas fheàrr a bhith a 'toirt pìos arain dhan leanabh le sgolt na thall mairtmealaich. Gus a 'chiad cheum a dhèanamh gus cuibhreachadh a dhèanamh air na siùcairean leasaichte, feumar an siùcar geal a thoirt air falbh bho shùilean an leanaibh. Na cuir siùcar ann an tì, compote no salann mheasan. Airson cuairt, gabh uisge meinne gun ghlas no uisge bruite àbhaisteach an àite deoch milis. Agus nuair a bhios tu a 'fuine cèic, cuir a-steach ach leth den t-siùcar sin, a tha riatanach le òrdugh-òrdugh.

Snack le buannachd

Bidh beathaichean-beatha a 'moladh gu ciallach gus dòran milis a mheas. Nosahar ann an toradh - de thùs nàdarra, chan e stòras calories falamh a th 'ann. Nas miosa le sùran, mar as trice tha milisair ann. Cha robh Tosoki cho caloric, gan uisgeachadh le uisge. Is e stòras luachmhor de bhitamain, salann mhèinnearach agus snàithle a th 'ann an toraidhean. Is e deagh roghainn a tha seo ri siùcaran. An àite a bhith a 'toirt briosgaid no lollipop dhan leanabh, bheir e dha pìos de ubhal, banana no carran. Faodaidh prùin a bhith nan prùrain, apricots tiormaichte, reasanan. Toradh tioram, a tha air an reic ann am pasgan, air an t-snaidheadh ​​le bhith a 'cleachdadh coimeasgaidhean brùide. Ach tha e fhathast na b 'fheàrr na siùcairean. Bidh buille le toileachas a 'crathadh sglèatan de ùbhlan tioram, pearsan, bananathan, eadhon carrain agus beets.

Cuimhnich gu bheil measan tioram air a mheas mar aon de na còig earrannan de mheasan is glasraich a thathar a 'moladh.

Tagh an rud as fheàrr

Chan eil a bhith a 'cuingealachadh siùcair a-mhàin a' diùltadh siùcairean agus siùcar geala. Tha seo cuideachd na chuingealachadh air a bhith a 'caitheamh siùcar làitheil gu h-iomlan. Ann am faclan eile, tha e riatanach biadh a thaghadh anns a bheil siùcar leasaichte cho beag' s as urrainn, no, nas fheàrr, far nach eil gin idir.

Thoir blas nàdarra do na pàistean, mar eisimpleir iogart, bainne no gruth. Feuch ri stuthan bainne a thrèigsinn le lìonadh mheasan - mar as trice tha cus siùcair ann. Faodaidh tu 1 cip a chur ris an iogart nàdarrach no a 'chaise càise. jam le cion ìseal de shiùcair. An àite flaganan arbhair le siùcair, tagh gràinean nàdarra no croitean coirce. Faodaidh tu pìosan de mheasan (ùr, tioram) no cnothan a chur a-steach. Cuir càch an àite le greim tomato, anns nach eil siùcar, nisoli. Mura h-eil measan ùra ann, cleachd measan reòta. Bho àm gu àm faodaidh an leanabh pineapple no peach air an ithe. Dèan ceannach an toraidh ach a-mhàin nad shùilean fhèin, agus chan ann ann an siorup. Rol geal, cuir an seagal an àite as fheàrr le sìol pumpkin no sìol lus na grèine a thoirt a-steach. An àite tì milis grinn, bheir e cothrom don leanabh. Agus ma bheir thu pìos seoclaid, tagh searbh (tha e de dheagh inbhe le cion mòr cocoa).

Bùithtean-cùirte

Is e an dòigh as fheàrr air smachd a chumail air an ìre siùcair ann an daithead leanaibh siùcairean ullachadh bho stuthan nàdarra. A-mach às a 'bhèicearachd, tha an t-siùcar as lugha a' toirt a-steach stuthan bho thasgaid. Às aonais pùdar fuine, dathan fuadain agus pàirtean mì-fhreagarrach eile. Bidh sgoltadh de bhriseadh feòil le cuibhreann de chraiceann no de mheasan nàdarra airson leanabh na gourmand air leth freagarrach. Bidh nas fheàrr na a 'bhùth air a bhiadhadh le crann no briosgaid. Tha slat no jelly cèis tòrr nas bòidheach na tha air a reic anns a 'mhòr-bhùth. Gu sònraichte ma bha thu ga ullachadh bho fhoghar samhraidh.

Meudaich toradh sam bith le deigh agus beagan siùcair-tha sin deiseil deiseil math. Agus ma chuireas tu e ann an cupa iogart, cuir e anns a h-uile bata agus fàg e anns an reothadh fad 4 uairean a thìde, gheibh thu fìor dheagh obair. Bidh do phàisde air leth toilichte!