Bidh cus caitheamh de bhiadh geirichte agus deoch làidir, còmhla ri beagan gluasaid aig na saor-làithean, a 'cur às don t-siostam cladhach. Bidh deoch làidir a 'slaodadh tarraing às de stuthan cronail bho tocsainnean bhon bhodhaig, agus faodaidh an cus de chaitheamh a th' aige a bhith a 'cur bacadh air gnìomhan an pancreas. Mar thoradh air sin, tha e comasach lùghdachadh a dhèanamh air dìonachd, laigse coitcheann, lughdachadh. A thuilleadh air an sin, tha an còmhradh a tha air cùl clàr na Bliadhn 'Ùire dìreach a' toirt buaidh air staid a 'chraicinn agus an fhuilt.
Gus an corp ullachadh airson na Bliadhn 'Ùire agus lùghdaich na droch bhuaidh a thig air òl agus air ithe air Oidhche na Bliadhn' Ùire, cuir ùine bheag de bheatha gu math fallain ort - pretox. Preox-prògram a 'deasachadh dòigh-beatha airson cus beathachaidh agus toxins.
Pretox-prògram
Gus èifeachdas a 'phrògraim pretox a mheudachadh, tòisich air mu 2-3 seachdainean ron Bhliadhn' Ùir.
A 'leasachadh cladhach
Cuir neartaich am microflora dìomhain agus bheir taic don t-siostam dìon dìon iogartan "beò". Deoch aon iogart a h-uile feasgar às dèidh ithe. Cuir a-steach stuthan le susbaint àrd de prebiotics, mar eisimpleir bathar bainne, bananathan, cuisreagan, gràn, bratan arbhair, uinneanan, garlic. Thoir sùil air an rèiteachadh beathachaidh - ithe air an tìde, toiribh suas deitichean, na bi cus.
Cùm an t-aibhne
Cuidich do ghun airson na tocsainnean a chruinnich anns na saor-làithean, a ghlanadh. Gus seo a dhèanamh, airson grunn sheachdainean ron Bhliadhn 'Ùir, ithe gu ceart, tomhas mòran uisge, thoir suas cofaidh is deoch làidir. A 'cur a' bhiadh aca gu biadh gràn gu lèir, mar min-choirce no rus donn. Gus lughdachadh a dhèanamh air an dìteadh bileagan agus mar sin a ghlanadh an grùthan, bidh glasraich neo-fhillte le uaine ann am fiber agus magnesium a 'cuideachadh.
Leasaich an t-inneal
Thoir seachad ùine bho bhiadh trom, thoir do roghainnean do ghlasraich agus toradh. Mura h-urrainn dhut a bhith beò às aonais feòil, ithe pìos beag mairt-feòil no uan le geir ìseal. Dealachadh bho na deochan cuibhrichte agad, biadh bòidheach reòta, biadh air a shlaodadh.
Bidh sinn a 'glanadh corp nan sleamhnagan
Air stomach falamh, deoch glainne uisge le beagan bhrochan de sùgh lemonan a tha air ùr-fhàsadh, sùgh aloe agus beagan de mhil airson blas. Ann an 15 mionaidean faodaidh tu bracaist fhaighinn. Bidh modh leithid seo de mhadainn shìmplidh a 'toirt taic do dh'artagachas air feadh na h-oidhche a tha air a dhì-mhothachadh agus ga ghlanadh gu toxins.
Bidh sinn a 'caitheamh leigheas
Is iad na sùna as fheàrr airson a 'phrògraim pretox: apple juice silderei agus parsley; curran agus sùgh ginger; sù bho ubhal, beets agus sauce; agus cuideachd sùgh, a 'gabhail a-steach carotaidean, beets agus ginger. Sùgh às-narcotoxic às deoch gach latha gus luaths a thoirt air riochdachadh collagen agus gus staid a 'chraicinn a leasachadh. A bharrachd air sin, tha àireamh mhòr de bhitamain ann an sùgh pretox.
Tagh biadh cruaidh is fiadhaich
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil an t-acras ort, agus mus tig am prìomh bhiadh fhathast air falbh, ith biadh glasraich no measan. Is e an toradh as motha a tha aig do bhodhaig nuair a bhios tu a' deasachadh airson na saor-làithean measan agus meas mar mheasg-dhubh, broccoli, sgiath, càl agus watermelon.
Gabhaidh sinn vitiminean
Gus dìon a chumail suas, gabhaibh na vitamain B, air sgàth cuideam agus cion cadail, a 'fàs nas lugha anns a' bhodhaig. Leudaich an dà-latha làitheil de bhitamin C (nach eil nas lugha na 500 mg gach latha), Omega-3 agus Omega-6. Thoir cùrsa de dhrogaichean le zinc agus echinacea.
Faigh gu leòr cadal
Chan eil uallach air a 'BhBC airson na th' air làraich-lìn eile. Mar a tha fios agad, tha an cion cadail a 'toirt buaidh air staid a' chraicinn againn, seach gu bheil e ann an cadal nuair a bheir ceallan craiceann na ceallan aca. Mar sin, co-dhiù seachdain ro na saor-làithean, feuch ri cadal co-dhiù 8 uairean a thìde san latha. Mus tèid thu dhan leabaidh, cuir a-mach na h-innealan dealain às na h-ionadan agus a 'toirt air falbh an t-seòmar, leasaichidh seo do chadal.
Gluais air adhart
Tha cion eacarsaich aig na saor-làithean a 'dèanamh an siostam cugallach agad, a dh' fhaodadh gluasad gu snas no casg. Mar sin, feuch ri coiseachd beag san latha ùir a dhèanamh, dèan na h-eacarsaichean as fheàrr leat agus dèan beagan sreathan.
Cuidichidh na molaidhean sìmplidh sin uile thu gus coinneachadh ris a 'Bhliadhn' Ùir gu h-iomlan gu bhith ag iarraidh "a bhith a 'sabaid", gun a bhith a' faighinn barrachd notaichean agus a 'faireachdainn math às deidh na saor-làithean.