Nuair a bhios an liosta de ghnothaichean làitheil a 'fàs le gach mionaid, agus bidh an lùth beatha agad a' lùghdachadh gach latha, bidh e duilich dèiligeadh. Ann an leithid de shuidheachaidhean, bidh luibhearan ainmeil mar as trice a 'moladh adaptapt plant. Tha fios bho chionn fhada gu bheil adaptogens a gheibhear bho lusan agus na pàirtean aca a 'lùghdachadh ìre an cuideam agus a' ceartachadh mòran mì-fhortan anns a 'bhodhaig. Ach ann an suidheachadh an latha an-diugh, chan urrainn dha eadhon an stuth as èifeachdaiche a bhith ag obair leis fhèin.
Measgachadh nas èifeachdaiche de luibhean . Tha gach plannt fa leth: tha feartan feumail sònraichte aige. Faodaidh neach a bhith a 'cumail suas, agus cuiridh an tè eile lùth, no a' meudachadh seasmhachd. Bidh an leithid de mheasgaidhean de phlanntaichean a 'meudachadh comas na buidhne a bhith a' cur an aghaidh factaran cruaidh corporra, bith-eòlasach agus faireachail, a rèir an t-suidheachaidh, a 'toirt air falbh no a' socrachadh an t-siostam neònach. Ag obair ann an "co-obrachadh" ri chèile, bidh na luibhean a 'riaghladh an siostam hypothalamic-pituitary-adrenal, a' ceartachadh eas-òrdan air an t-siostam neusach, cùl-raon hormona no dìonachd. Bidh neach a tha air a shaoradh bho atharrachaidhean hormonail agus briseadh sìos neònach, a 'coimhead nas adhartaiche air beatha, ag ionnsachadh gu gnìomhach an t-saoghail agus ag eadar-obrachadh leis. Faodaidh measgachadh de dhealbhan freagarrach a bhith air an dealbhadh gu ceart anns an t-strì an aghaidh an cuideam a tha a 'feitheamh fuirich anns a h-uile h-àite.
Stiùireadh dosing
Ach chan urrainn do cho-mheasan a bhith a 'buannachadh, a' cronachadh agus a 'cronachadh duine. Le inntrigeadh ceart, ma leanas tu na stiùiridhean air a 'bhileig, tha adaptogens sàbhailte airson inbheach fallain. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu fhèin a dhèanamh cinnteach le bhith a 'lorg phytotherapeutist, a nì atharrachadh air an dòs de lusan a rèir do dhuilgheadas, cuideam agus gnè. Mar eisimpleir, ma tha do chuideam nas lugha na àbhaist, feumaidh tu dòs nas lugha a ghabhail seach a h-uile duine eile. Ma tha thu nur banaltram, feitheamh ri pàiste no ma tha thu airson smaoineachadh, co-chomhairle a chumail ri dotair mus gabh thu lusan cungaidh-leigheis: an urrainn dhut an toirt. Ge-tà, ma tha galair ort no gu bheil thu a 'toirt cungaidh-leigheis, dh'fhaodadh measgachadh de adaptogens agus cuid de dhrogaichean cron a dhèanamh. Gus an "cuir a-mach" de bhuaidhean an dà chuid a sheachnadh, bruidhinn ri luibhear.
Dh'fhaodadh nach bi an toradh seo air a thuigsinn. Mar eisimpleir, faodaidh ginseng à Àisianach buaidh dhrugaichean a tha a 'fàs fuil a dhìon agus a bhith a' cur air adhart mathas dhaoine le bruthadh fala àrd, iomagain agus insomnia. Air sgàth a chomais gus an talamh faireroid a bhrosnachadh, mar eisimpleir, chan eil adaptogen mar ashwaganda air a mholadh airson barrachd gnìomhachd thyroid (hyperthyroidism). Ma thathar a 'sùileachadh gum faicear cuideam tòcail san àm ri teachd, mar eisimpleir, strì saor-làithean (cuideam air a bhith ag ullachadh airson na saor-làithean, a' gabhail a-steach ceannach thiodhlacan, agus ùine a chaitheamh leis an teaghlach), tòiseachadh air adaptogens dà sheachdain ron tachartas. Agus an uairsin nuair a bhios e deònach, bidh thu nad chruth as fheàrr.
Ashwaganda (sgìth agus insomnia)
Chaidh freumhan an lus seo a chleachdadh o chionn fhada ann am pàirtean de Àisia agus Afraga airson làimhseachadh tinneas. Bidh an lus a 'strì le strì, iomagain, iomagain, sgìth, insomnia agus a' toirt buaidh mhath air a 'phrìomh shiostam nèamhach.
Mar a ghabhas tu: Tincture (1: 5): 30-40 a 'tuiteam 3 tursan san latha. Capsail: aon capsal 400-500 mg 2 uair san latha. A 'co-fhreagairt ri fàilteachadh nan adaptogens mar sin: Schisandra Chinese, Panax agus Eleutherococcus sa mhadainn ann an dotairean a chaidh a mholadh.