Riaghailtean aithnichte
Bu chòir a bhith a 'ceannach bathar ann an ionadan bùithtean airson aon seachdain aig aon àm. Dèan liosta de na stuthan, gèilleadh e gu soilleir agus gun aimhreit. Airson dà thuras chun a 'bhùth air Là na Sàbaid, faodaidh tu faighinn a-mach gu furasta dè a tha mar as trice air a ghabhail a-steach anns a' bhiadh gach seachdain. Mar sin, faodaidh tu bualaidhean a sheachnadh agus chan eil e a 'ceannach dìogharan nach eil feumach air an cuid barail no an stamag agad. Rach don stòras a dh 'fheumas tu le suim shònraichte.
A-nis mu dheidhinn feòil
Bidh boireannaich air an cleachdadh gus stuthan leth-chrìochnaichte deiseil a cheannach anns a 'bhùth mar thoradh air cosnadh. Ann an stuthan leth-chrìochnaichte an stòrais, tha mòran blasan, glèidhtearan, pròstanan glasraich, agus stuthan leth-chrìochnaichte àrd-chàileachd gu math daor. Na cuir iongnadh ort, ach bidh e nas saoire feòil ùr a cheannach ann am bùth air a chlàradh no air a 'mhargaid, a' cur seachad 30 mionaid de do chuid ùine air an latha dheth, gus meatannan, rollairean càil, dumplings a dhèanamh bhon fheòil a tha air an dèanamh suas, agus lìonaidh iad reòiteag. Gu leòr airson an ath mhìos. Agus ma chuireas tu an aon mheud de chearc na talmhainn ris an stuth feòla, nì e an stuth nas bòidhche agus nas tairgse agus nas saoire e.
Cearc
Airson ar goireasan, bidh na bùithtean a 'reic leth-bhreacan de chicken, ham, slighs agus shins. Thug iad a-mach e bhon bhùth - agus a-steach do sgile. Agus bidh thu a 'gabhail agus a' ceannach anns a 'mhòr-bhùth as fhaisge air corra chearcan agus cearcan air fad agus cuiridh iad air falbh an taighean. An uairsin bidh mu 20% den chosgais a 'fuireach anns an sporan agad. Na dì-chuimhnich, mus tilg thu iad san reothadh, rèiteachadh agus cuir air dòigh an sgaradh cearc mu thràth ann am pasganan. Air gach pasgan, sgrìobhaibh sìos na tha san phasgan, innsidh an ceann-latha pacaidh dhut nuair a dh'fheumas tu a 'chòcaireachd a chòcaireachd. Anns a 'chruth biadha, tha sliasaichean cearc agus sgiathan gu math blasda, thèid na fèileagan chun an dàrna miais, thèid na smeòraich chun na bruthaidh, agus bidh na brògan cearc, nach eil riatanach agus tòidheach, a' tionndadh brot cearc beairteach is beòthail.
Soups
Chan fheum e brot a ghoil bho pìos feòla gu lèir, cuimhnich dhuinn mar a bha seanmhair ag ullachadh brògan. Ceannaidh sinn muicean no cnàmhan feòil-feòil agus cuiridh sinn feòil cearc bruich ris a 'bhroth bruich. Bidh an brot beairteach agus cha toir e seachad air broth feòil. Faodar an aon dhòigh a chleachdadh air cà ghoid, buntàta, pilaf. Ma chuireas tu beagan de uan, feòil-feòil no muiceag gu fillet cearc, nì seo feabhas air blas an èisg ullachadh. A rèir coltais, thathar a 'deasachadh biadh bho aon cileagram de dh'fheòil fhìor.
Iasg
Tha e nas saoire na feòil, gu dearbh, mura e breac, bradan no bradan a th 'ann. Agus bheir an corp mòran buannachd ann an cruth mèinnirean agus pròtain. Bho iasg saor geal - cùc, adag, pollock, trosg, faodaidh tu a bhith a 'còcaireachd sgoltagan èisg agus bataichean èisg. Na bi a 'dol seachad air a' bhradan pinc, cuiridh e na steaks an àite a 'Bhradain Nirribheach daor. Faodar glèidhteachas, a chaidh a cheannach air sgàth ùine sàbhalaidh agus comasachd, a dhèanamh gun duilgheadas bho rionnach no sgadan, an dèidh dha iasg ùr reòta a cheannach roimhe.
Mar taobh a tha a 'bualadh air gearran dachaigh, a bharrachd air buntàta cumanta agus pasta, cuisleagan no grànan faodar an toirt seachad. Airson atharrachadh, faodaidh tu taobh taobh a-staigh glasraich ullachadh. Le feòil, càl air a thoirt còmhla gu mòr anns a h-uile cruth. Thèid gach glasraich a cheannach ron ràith. Tha e deònach a bhith a 'ceannach beets, uinneanan, buntàta san fhoghar aig bazaars. Faodaidh na glasraich sin a bhith air an stòradh fad bliadhna. Bho radain, muranan, beets, càl, tha e comasach air saladan neo-àbhaisteach agus fìneasach ullachadh, bidh iad nan sgeadachadh fìor air clàr na fèille. Agus na tha iad a 'toirt a-steach vitamain.
Anns an t-seusan feumaidh tu a bhith a 'ceannach toradh agus dearcan, nuair a bhios iad ag ath-bhreithneachadh tha barrachd vitamain aca. An t-samhradh agus an fhoghar faodaidh tu samban a dhèanamh bho chaoragan, agus cha leig thu leas airgead a chosg air tursan agus togannan a tha air an toirt a-steach. Faodar cuid de chaoraich a reothadh anns an fhrigeireadair. A-mach sin, faodaidh tu cnàmhan a chòcaireachd agus a bhith a 'dèanamh co-dhùnaidhean a chuireas ri beothalachd nam beamain. Caoraich reòta air a chuir gu math ann an cuiseanachain milis. Cruinnich cèic le faltan-fara no feòil airson an tì feasgair leis an teaghlach gu lèir. Bheir na beagan phrionnsabalan seo de bhith a 'cumail thaighean agus a' ceannach bathar sàbhalaidhean susbainteach do bhuidseat an teaghlaich agad.
Gu nàdarra anns a h-uile teaghlach, tha na h-òrdughan aca fhèin, na blasan agus bidh iad uile ag obair oir tha e freagarrach dha. Ach faodaidh cuid de na molaidhean sin, nach eil air an cruthachadh, ach air an deuchainn orra fhèin, a bhith feumail do chuideigin.