Gu math agus gu slaodach
Tòisichidh iad uile le strì lag. Tha iad tearc agus gun phian. Gu dearbh, tha nàdur a 'toirt ùine dhut a bhith cleachdte riut, bi cofhurtail. Ach le gach uair a thìde (agus cuid nas luaithe), tha na troidhean a 'faighinn meanbh-fhortan. An seo feumaidh tu a 'chiad de dhòighean-anail: "anail 1: 2". Mar sin, aig àm an t-sabaid, feumaidh tu anail domhainn a ghabhail aig cosgais 3 (faodaidh tu agus 4, 5, 6, mar a bhios e). Rud cudromach eile is gum bu chòir an t-sùghadh a bhith dà uair cho fad 's as urrainn dha anail a dhèanamh. Bidh an leithid de dh 'anail anabarrach a' milleadh gu mòr ri organaich a 'chruaidh bhoilg, gu sàr-mhath a' gnìomhachadh cuairteachadh fala. Rè an dòigh seo, tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil an sgaradh ag obair. Gus seo a dhèanamh, dìreach cuir do làmh air do stamag agus a 'faireachdainn mar a tha e a' dol sìos agus ag èirigh. A-muigh? Mar sin, thionndaidh tu air an t-siostam "anesthesia". Tha mothachadh mì-thlachdmhor ann an ùine an t-saothair beagan rudeigin. Tha an dòigh-obrach "1: 2" math cuideachd leis gu bheil e a 'toirt cothrom dhut a bhith a' fois, a 'tarraing às agus gun a bhith a' faireachdainn. Às deidh na h-uile, bidh thu a 'cuimseachadh air a' chunntas, chan e pian. Faodaidh tu a leughadh a-mach no thu fhèin. Ach feumaidh tu smachd a chumail air na h-àireamhan! Fear eile a bharrachd. An dèidh do anail a chumail greiseag às deidh gach cearcall anail, bidh thu a 'cur an fhuil a-steach le carbon dà-ogsaid. Bidh an stuth seo ag obair air na h-iomairtean neònach agus a 'toirt fa-near gu mòr. Agus tha sìth ri linn saothair na barantas soirbheachaidh.
Lips le tube
Nuair a dh'fhosgail an cròbach suas còrr is 7 ceudameatairean, thig troighean gu tric. Sin nuair a tha thu airson sgàineadh. Cuimhnich aon rud: nas àirde, nas motha na pian, nas miosa an leanabh. Breathadh nas fheàrr! Tha an inhaladh fhathast fada, agus tha an t-iongnadh aig àirde na cìreadh goirid agus sgapte (le ùine bheag). Tha cuid de dh'eòlaichean a 'moladh a bhith a' toirt iomradh air "ha-ha-ha" no "fu-fu-fu" nuair a bhios iad a 'sìor fhàs. A 'toirt tarraing mhòr air agus a' cuideachadh le bhith a 'toirt a-mach nas doimhne. Faodaidh tu faclan a chuir air falbh nuair a tha thu a 'gàradh, dìreach cuir do bhilean le tube. Feuch ri anail a ghabhail na do shròin agus gèilleadh le do bheul. Teacs fìor mhath "anail mar chù." Bidh na beathaichean sin a 'fàs a-steach gu luath agus a' dèanamh exhale. Tha siostam mar seo math oir tha mòran de ogsaidean a 'dol a-steach don fhuil fhuil. Mar sin, tha an leanabh gu math anail. Bidh an neart aige gus a dhol tron t-slighe-uisge breith.
Tuzhsya! Tuzhsya!
Nuair a bhios an ceirbheacs a 'fosgladh suas ri 10 ceudameatair, bidh ceann na searbh a' tuiteam cho ìosal 'sa ghabhas, tòisichidh oidhirpean. Is e obair chruaidh corporra a th 'ann a bhith a' putadh a 'phàiste. Mar sin, chan urrainn dha luchd-cuideachaidh a dhèanamh. Bidh thu a 'dèanamh diaphragm. Ma thachras tu na sgamhanan le èadhar, agus, a 'cumail do anail, tòisichidh tu a' putadh. Smaoinich gur e pìosag a th 'anns an diaphragm. Leigidh modh anailachaidh ceart lùghdachadh air oidhirpean gu 3-4. Agus mu dheireadh bidh thu a 'toirt anail do shuidhe faochaidh agus a' gabhail ris an leanabh.
Tha a h-uile càil fo smachd!
Tha grunn cho-dhùnaidhean ann a bhios a 'ceangal a h-uile eacarsaich anail. Dealachadh domhainn anail roimh agus às dèidh gach eacarsaich. Mura h-eil thu an sàs nuair a bha thu trom, na dèan cinnteach gun dèan thu dìochuimhneachadh a bhith a 'coimhead an anail eadar na troidhean. Bidh e a 'socrachadh, a' oxygenates agus a 'leasachadh sgamhain. Faodaidh anamachadh tric adhbhrachadh. Tha neartachadh furasta a thoirt air falbh. Gluais na pìosan agad chun an taobh gus masg a dhèanamh. Cuir e do bheul agus sròn agus anail a-steach. Bidh beagan anail agus sunnd a 'leasachadh gu mòr.